這6種香煙已被列入“黑名單”，吸煙的人請注意，最好別抽！

黃先生才四十出頭，平時身體壯得像頭牛，也不怎么去醫(yī)院。可這一次他主動掛了呼吸內(nèi)科的號，坐診的醫(yī)生還挺吃驚。問他哪里不舒服，他說最近老是咳，嗓子里還發(fā)癢，尤其清晨起床那會兒，一開口就能咳好一陣。更讓他警覺的是，最近洗澡照鏡子的時候，他發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇顏色有點(diǎn)發(fā)紫，一活動就氣喘。他本來以為是秋冬季干燥，感冒之類的，結(jié)果一做檢查，肺部已經(jīng)出現(xiàn)慢阻肺早期的改變了。醫(yī)生順著問了問生活習(xí)慣，黃先生說得挺輕松：“我不抽多，主要是抽細(xì)支的，焦油低，還帶點(diǎn)爆珠，味道香。”醫(yī)生眉頭皺了起來。

很多人對香煙的認(rèn)知還停留在“抽少點(diǎn)就沒事”、“選口感輕的就安全”，甚至覺得電子煙是“戒煙利器”。但現(xiàn)實(shí)并不是這樣。

尤其是市面上幾種流行度很高的香煙類型，看起來不咋樣，實(shí)則藏著不少坑。別說是普通人，就連一些煙齡很長的人也經(jīng)常掉坑里，真不是開玩笑。

最常見的那種“爆珠煙”，很多年輕人都愛買。一個小顆粒按下去，嘴里就是水果味或者薄荷味，有人還覺得這比原味香煙“溫和”。

但這顆爆珠里的香精物質(zhì)，其實(shí)挺復(fù)雜的，不只是簡單香料，里面有些還含有揮發(fā)性有機(jī)物，吸進(jìn)肺里的那一刻根本不止是“香”那么簡單。

特別是有數(shù)據(jù)顯示，爆珠煙因?yàn)橄阄堆谏w了煙草的嗆感，反而會讓人吸得更深、更頻繁，肺部吸入的有害物質(zhì)更多。

再說低焦油香煙，很多人被包裝上的“低焦”兩個字迷住，以為焦油低就代表危害低。但實(shí)際上，這種香煙的焦油含量測的是機(jī)器抽煙時的殘留，并不能真實(shí)反映人類吸煙時的實(shí)際攝入量。

人在吸低焦油煙時，會無意識地吸得更深、更頻繁，吸入的尼古丁和其他有害物質(zhì)反而可能更多。而且，為了讓煙味不至于淡如白紙，這類香煙往往加入了更多添加劑。

還有細(xì)支煙，不少女性抽這個，覺得細(xì)長的煙看起來“輕巧不嗆”，但實(shí)際上這種煙由于尺寸更細(xì)，抽的時候需要更大的吸力才能維持燃燒。

這就會導(dǎo)致煙霧進(jìn)入呼吸道更深層的部位，肺泡也更容易受到影響。而且香煙體積小，不代表危害小。長期抽細(xì)支煙的人，肺功能的受損速度其實(shí)并不慢，有時候還更隱蔽。

混合型香煙也是一個容易被忽略的陷阱。有的人覺得這種煙融合了東方煙草的柔和和西式煙草的勁道，味道“平衡”，適合“老煙民”。

可混合型香煙的背后，往往有更多的調(diào)配技術(shù)和添加物控制，用以制造口感和保持燃燒速度。一支煙里加了多少調(diào)香劑、防潮劑、防燃燒過快的成分，沒人會告訴你。

再造煙草香煙也越來越多見了，就是那種用煙草碎渣、植物纖維重構(gòu)壓制出來的煙絲，號稱節(jié)能環(huán)保，還能“減少煙草浪費(fèi)”。

聽上去好像挺高科技的，其實(shí)這種重構(gòu)煙絲的化學(xué)處理過程極為復(fù)雜，需要大量粘合劑、燃燒控制劑和風(fēng)味劑。很多時候，人們以為抽的是“草本煙”，其實(shí)吸進(jìn)肺里的卻是化工味道。而且這類煙的煙霧顆粒更細(xì)，更容易深入肺部末端。

說到電子煙，很多人立刻跳起來反駁：“這不是用來戒煙的嗎？”但從最近幾年的研究結(jié)果來看，電子煙不但沒有那么“清潔”，反而在尼古丁成癮和肺部傷害上，有過之而無不及。

尤其是有些非法渠道流通的電子煙，添加了大量香精、防腐劑甚至重金屬，長期吸用可能造成支氣管炎、肺纖維化，甚至誘發(fā)免疫系統(tǒng)異常。

國內(nèi)外不少研究都已經(jīng)指出，電子煙對青少年的肺部發(fā)育影響特別大。曾有一項(xiàng)針對兩千名吸煙者的調(diào)查顯示，超過一半的人表示他們選擇某種煙的理由并不是“更健康”。

而是“口味更順”“味道更香”“看起來更潮”。也就是說，這幾種煙不是因?yàn)樯俸Σ疟贿x擇，而是因?yàn)檎`導(dǎo)和包裝。

香煙之所以有今天這樣的多樣化，說白了，是市場在誘導(dǎo)人們換個方式繼續(xù)上癮。你以為你選了一種“溫和”的方式，結(jié)果不過是換了種包裝繼續(xù)把毒吸進(jìn)去。

尤其是這幾種香煙類型，已經(jīng)被多國研究列入重點(diǎn)關(guān)注甚至限制使用名單，不能再被忽視。

真正健康的方式從來不是“選一支看起來不那么毒的煙”，而是停止吸煙本身。有研究指出，從停止吸煙那一刻起，20分鐘后心率就能開始恢復(fù)正常，12小時后血液中的一氧化碳水平下降。

2周到3個月之間，肺功能就會開始改善，持續(xù)不吸煙5年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)能下降一半。這些變化，是所有“換種煙抽”的人永遠(yuǎn)得不到的。

對很多吸煙的人來說，戒煙不是說說那么簡單，這點(diǎn)大家都懂。但如果真的還在抽那些打著“安全”旗號的香煙種類，不妨現(xiàn)在就停一下，想想自己到底是在享受，還是在被消費(fèi)。

味道再香，也掩蓋不了煙霧里的重金屬、焦油和尼古丁。它們進(jìn)了肺，藏在血管里，累積下來就是實(shí)實(shí)在在的傷害。別再被香氣和包裝迷惑了。

無論是哪一類煙，真正的區(qū)別不在“輕”還是“重”，而是抽與不抽之間。如果真想為自己身體負(fù)責(zé)，那就別再等到下次洗澡時，看到鏡子里的嘴唇發(fā)紫，才想起來“是不是抽煙抽多了”。

別給煙找理由，也別給自己找借口。吸煙不是習(xí)慣，是慢性自殘。能戒最好，不能戒，也得從現(xiàn)在開始減少，而不是靠換煙來安慰自己。