黃先生才四十出頭,平時身體壯得像頭牛,也不怎么去醫(yī)院。可這一次他主動掛了呼吸內(nèi)科的號,坐診的醫(yī)生還挺吃驚。問他哪里不舒服,他說最近老是咳,嗓子里還發(fā)癢,尤其清晨起床那會兒,一開口就能咳好一陣。更讓他警覺的是,最近洗澡照鏡子的時候,他發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇顏色有點(diǎn)發(fā)紫,一活動就氣喘。他本來以為是秋冬季干燥,感冒之類的,結(jié)果一做檢查,肺部已經(jīng)出現(xiàn)慢阻肺早期的改變了。醫(yī)生順著問了問生活習(xí)慣,黃先生說得挺輕松:“我不抽多,主要是抽細(xì)支的,焦油低,還帶點(diǎn)爆珠,味道香。”醫(yī)生眉頭皺了起來。
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很多人對香煙的認(rèn)知還停留在“抽少點(diǎn)就沒事”、“選口感輕的就安全”,甚至覺得電子煙是“戒煙利器”。但現(xiàn)實(shí)并不是這樣。
尤其是市面上幾種流行度很高的香煙類型,看起來不咋樣,實(shí)則藏著不少坑。別說是普通人,就連一些煙齡很長的人也經(jīng)常掉坑里,真不是開玩笑。
最常見的那種“爆珠煙”,很多年輕人都愛買。一個小顆粒按下去,嘴里就是水果味或者薄荷味,有人還覺得這比原味香煙“溫和”。
但這顆爆珠里的香精物質(zhì),其實(shí)挺復(fù)雜的,不只是簡單香料,里面有些還含有揮發(fā)性有機(jī)物,吸進(jìn)肺里的那一刻根本不止是“香”那么簡單。
特別是有數(shù)據(jù)顯示,爆珠煙因?yàn)橄阄堆谏w了煙草的嗆感,反而會讓人吸得更深、更頻繁,肺部吸入的有害物質(zhì)更多。
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再說低焦油香煙,很多人被包裝上的“低焦”兩個字迷住,以為焦油低就代表危害低。但實(shí)際上,這種香煙的焦油含量測的是機(jī)器抽煙時的殘留,并不能真實(shí)反映人類吸煙時的實(shí)際攝入量。
人在吸低焦油煙時,會無意識地吸得更深、更頻繁,吸入的尼古丁和其他有害物質(zhì)反而可能更多。而且,為了讓煙味不至于淡如白紙,這類香煙往往加入了更多添加劑。
還有細(xì)支煙,不少女性抽這個,覺得細(xì)長的煙看起來“輕巧不嗆”,但實(shí)際上這種煙由于尺寸更細(xì),抽的時候需要更大的吸力才能維持燃燒。
這就會導(dǎo)致煙霧進(jìn)入呼吸道更深層的部位,肺泡也更容易受到影響。而且香煙體積小,不代表危害小。長期抽細(xì)支煙的人,肺功能的受損速度其實(shí)并不慢,有時候還更隱蔽。
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混合型香煙也是一個容易被忽略的陷阱。有的人覺得這種煙融合了東方煙草的柔和和西式煙草的勁道,味道“平衡”,適合“老煙民”。
可混合型香煙的背后,往往有更多的調(diào)配技術(shù)和添加物控制,用以制造口感和保持燃燒速度。一支煙里加了多少調(diào)香劑、防潮劑、防燃燒過快的成分,沒人會告訴你。
再造煙草香煙也越來越多見了,就是那種用煙草碎渣、植物纖維重構(gòu)壓制出來的煙絲,號稱節(jié)能環(huán)保,還能“減少煙草浪費(fèi)”。
聽上去好像挺高科技的,其實(shí)這種重構(gòu)煙絲的化學(xué)處理過程極為復(fù)雜,需要大量粘合劑、燃燒控制劑和風(fēng)味劑。很多時候,人們以為抽的是“草本煙”,其實(shí)吸進(jìn)肺里的卻是化工味道。而且這類煙的煙霧顆粒更細(xì),更容易深入肺部末端。
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說到電子煙,很多人立刻跳起來反駁:“這不是用來戒煙的嗎?”但從最近幾年的研究結(jié)果來看,電子煙不但沒有那么“清潔”,反而在尼古丁成癮和肺部傷害上,有過之而無不及。
尤其是有些非法渠道流通的電子煙,添加了大量香精、防腐劑甚至重金屬,長期吸用可能造成支氣管炎、肺纖維化,甚至誘發(fā)免疫系統(tǒng)異常。
國內(nèi)外不少研究都已經(jīng)指出,電子煙對青少年的肺部發(fā)育影響特別大。曾有一項(xiàng)針對兩千名吸煙者的調(diào)查顯示,超過一半的人表示他們選擇某種煙的理由并不是“更健康”。
而是“口味更順”“味道更香”“看起來更潮”。也就是說,這幾種煙不是因?yàn)樯俸Σ疟贿x擇,而是因?yàn)檎`導(dǎo)和包裝。
香煙之所以有今天這樣的多樣化,說白了,是市場在誘導(dǎo)人們換個方式繼續(xù)上癮。你以為你選了一種“溫和”的方式,結(jié)果不過是換了種包裝繼續(xù)把毒吸進(jìn)去。
尤其是這幾種香煙類型,已經(jīng)被多國研究列入重點(diǎn)關(guān)注甚至限制使用名單,不能再被忽視。
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真正健康的方式從來不是“選一支看起來不那么毒的煙”,而是停止吸煙本身。有研究指出,從停止吸煙那一刻起,20分鐘后心率就能開始恢復(fù)正常,12小時后血液中的一氧化碳水平下降。
2周到3個月之間,肺功能就會開始改善,持續(xù)不吸煙5年后,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)能下降一半。這些變化,是所有“換種煙抽”的人永遠(yuǎn)得不到的。
對很多吸煙的人來說,戒煙不是說說那么簡單,這點(diǎn)大家都懂。但如果真的還在抽那些打著“安全”旗號的香煙種類,不妨現(xiàn)在就停一下,想想自己到底是在享受,還是在被消費(fèi)。
味道再香,也掩蓋不了煙霧里的重金屬、焦油和尼古丁。它們進(jìn)了肺,藏在血管里,累積下來就是實(shí)實(shí)在在的傷害。別再被香氣和包裝迷惑了。
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無論是哪一類煙,真正的區(qū)別不在“輕”還是“重”,而是抽與不抽之間。如果真想為自己身體負(fù)責(zé),那就別再等到下次洗澡時,看到鏡子里的嘴唇發(fā)紫,才想起來“是不是抽煙抽多了”。
別給煙找理由,也別給自己找借口。吸煙不是習(xí)慣,是慢性自殘。能戒最好,不能戒,也得從現(xiàn)在開始減少,而不是靠換煙來安慰自己。
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