腎不好，腳先知？腳上若是出現2個信號，千萬要小心

三十六歲的趙女士一直覺得自己身體還挺硬朗的。上個月她換了新工作，事情多，加班頻繁，回家總是累得倒頭就睡。她也沒太在意自己下班回家后總覺得腳踝有點脹，甚至脫下鞋襪后，腳腕處按下去一個小坑，過好幾秒才彈回來。她以為就是站久了水腫，想著多泡泡腳就好了。可接下來她又發現，腳背和腳趾頭皮膚暗暗的，還癢得不行，摳了幾次甚至破了皮。這才開始有點不安，趕緊去醫院查了下腎功能。檢查結果一出來，連她自己都嚇了一跳，腎小球濾過率已經降到正常值的下限，醫生說這已經是腎功能減退的表現。

腳踝浮腫是腎不好最常見的外在表現之一。尤其是那種下班回家后兩只腳腕明顯腫脹，鞋子勒得難受，甚至連襪子都能勒出印子來。

更典型的表現就是按下去一個小坑，幾秒鐘內都不會彈回來，這在醫學上叫“凹陷性水腫”。這類水腫和單純站久了的水腫不一樣。

后者休息一晚就會消退，而腎功能出問題的水腫，常常是持續性的，早晨醒來也不見好轉。

腳部浮腫的原因，主要是因為腎臟無法正常排出體內多余的水分和鈉離子。腎臟像一個濾網，本來該從尿液排出去的東西。

現在卻留在了體內，水分越積越多，就會在身體最低的位置雙腳堆積下來。尤其是久坐久站的上班族，血液回流本就不暢，更容易加重腳踝的浮腫。

別小看這個浮腫，有研究指出，輕度腎功能不全的患者中，有60％以上會在早期就出現腳踝或下肢的水腫，只是被大家忽略了。

這種水腫出現時，腎功能已經處在被損傷的階段，再拖延可能就是慢性腎衰的開始。另一個經常被忽略的信號就是腳部皮膚的變化。

很多人覺得腳癢就是洗腳不干凈，或者鞋子不透氣引起的，實在癢得不行就抹點藥膏了事。

但若是發現腳背、腳趾的皮膚變得黯淡、摸起來粗糙，甚至發黑發紫，有點類似于積灰那樣的顏色，抹再多的護膚品也不見好，那就要警惕是不是血液循環出了問題。

腎功能不全時，由于毒素和代謝產物無法及時排出，血液中的垃圾物質增多，毛細血管的微循環就會變差。腳部是身體循環最遠端的地方，一旦血流不暢，代謝廢物容易沉積，皮膚就會變暗、發癢，甚至破潰。尤其是晚上入睡后癢得更厲害，這種癥狀也常見于慢性腎病患者。

有一項發表在腎臟病相關雜志上的研究指出，超七成慢性腎病人群有皮膚異常，其中以瘙癢和色素沉著最常見，腳部表現尤其明顯。

這些變化并非表面皮膚病那么簡單，而是全身代謝紊亂的外在信號。很多人直到腳部出現傷口難以愈合才來就醫，往往已經發展到較嚴重階段。

人們習慣把腎病和排尿聯系起來，覺得只要尿多、尿少、尿泡沫不正常，才是腎有問題。但其實從醫學角度來看，真正出現排尿異常時，腎功能可能已經損傷了一半以上。

年輕人容易忽視這些信號，覺得自己工作再忙、熬夜再多、飲食再亂，扛一扛也不會有什么大事。可現實往往不是這樣。

這和我們的生活方式脫不了關系。高鹽、高脂飲食、飲水不足、長期熬夜、頻繁使用止痛藥、補腎保健品濫用，這些看似平常的習慣，其實對腎臟都在慢慢施壓。

有些人還誤以為多吃肉補身體，卻不知道高蛋白飲食對本就脆弱的腎臟是種負擔。

還有不少人喜歡自我診斷，比如一旦水腫，就立刻認為是心臟不好，吃利尿藥排水，結果不但沒解決問題，反而讓電解質紊亂，加重腎功能負擔。

真正懂一點的人，其實應該在發現腳踝浮腫、皮膚異常的時候，第一時間去做個尿常規和腎功能檢查。這兩個檢查并不復雜，也不貴，但能及早發現問題。

腎病早期并不可怕，可怕的是無聲無息地拖到晚期。一旦進入腎衰竭，生活質量就會大打折扣，還要面臨透析、換腎這些沉重負擔。很多人不是輸在疾病本身，而是輸在對身體信號的忽視。

腳上的浮腫和皮膚變化，其實是身體給出的“紅燈”。可惜很多人一邊腳腫著還硬撐著不去看醫生，一邊涂藥膏搔抓著腳卻只想著換雙鞋。對身體的感知遲鈍，換來的往往是更嚴重的健康代價。

所以別再覺得腳腫、腳癢是小問題。腳是離心臟最遠的地方，但也最能提醒我們身體正在發生的變化。定期關注雙腳的狀態，有時候就是給自己的健康多了一道保險。

健康這件事，從來不是等病來了才關心，而是在身體還沒出大狀況的時候，愿意去聽它的提醒。別等到尿檢異常，肌酐飆升，才想起原來腳早就發出過警告。如果你或你身邊的人出現了這兩個信號，別再拖了，早點去查查腎，可能就能早一點避免走上那條無法回頭的路。