流感高發季，新加坡TCM中醫教你三步，這樣“防”與“調”！

最近身邊好多人“中招”流感，鼻塞咳嗽太難受了！出現發熱、咳嗽，怎么判斷是感冒還是流感？咳嗽不停怎么快速止咳？中醫調理給你一文說清楚。

近期，新一輪冷空氣席卷而來，氣溫驟降，周圍的咳嗽聲、噴嚏聲此起彼伏。

尤其是有娃的家庭，最近的日子格外難熬——不少孩子咳嗽起來，動輒持續數周，讓家長們焦心不已。

流感燒退了，咳嗽卻沒停，到底該怎么辦？

中醫講究“辨證”，調對類型才管用。

新加坡貢方堂TCM中醫科專家丘保潤表示，流感后咳嗽通常持續3～8周，多表現為刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，可自行緩解。但也有部分患者咳嗽頑固，甚至發展為慢性咳嗽。

從中醫的角度來看，流感后仍咳嗽不止，一般是體內感染的炎癥尚未痊愈，多為余邪未凈、痰濁阻肺、肺氣不利所致；另一方面，病后機體正氣不足，肺脾腎氣虛，免疫力低下，容易受外因刺激，進而引發咳嗽。

中醫調理講究“辨證施治”，會根據咳嗽的不同證型，如余熱未凈、痰濁阻肺、痰熱蘊肺、肺脾氣虛型等進行施治。

當然，除了藥物治療，日常生活中的調理也能幫助緩解咳嗽。

中醫在治療流感方面重在扶助正氣，兼顧祛邪，且因時、因地、因人制宜，辨病與辨證相結合，隨證加減。具有減緩患者癥狀，縮短疾病病程，副作用小的優勢。

• 第一種：有痰的咳嗽

有痰的咳嗽是最好解決的一種，需要先將痰液排出。但也要區分是黃痰（余熱）、白稀痰（余寒）、白色泡沫痰（水飲）、白粘痰（痰濕），有熱則清熱，有寒則驅寒，有水飲則化飲，有痰濕則祛痰，分別對應治療。

• 第二種：無痰的咳嗽

無痰的咳嗽往往是咽喉癢時，引起刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，中醫認為是有風邪未除，要祛風止痙來止咳，常常用到“止嗽散”這個千古名方來加減治療。

• 第三種：無力的咳嗽

咳嗽無力、氣短懶言、一動身體就出汗、怕冷、從早到晚覺得累，只想睡覺，不想工作，此時就要補氣扶正，可以用食療的方式進補和經絡穴位按摩。

孩子怕吃藥、抗拒打針？

清甜飲食 緩解咳嗽

蘿卜蜂蜜水：將白蘿卜切片，加入適量蜂蜜腌制一段時間，然后讓孩子嚼食蘿卜并飲用腌出的水，對緩解咳嗽有一定效果。

川貝燉雪梨：將川貝母研成細末，與雪梨、冰糖一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉煮1小時左右，直至雪梨熟爛即可食用。此方具有清熱化痰、潤肺止咳的功效。

給孩子選食療方時，要結合年齡、體質和咳嗽類型，同時觀察孩子反應，及時調整。若咳嗽持續不減或加重，需及時就醫

在中醫理論中，流感屬于"時行感冒"范疇。發病機制可以概括為兩個：一是外邪侵襲，二是體內正氣不足。

所以，預防流感最重要的是"扶正祛邪"——既要增強自身抵抗力，又要及時驅除病邪。

• 一道湯方，提升抵抗力

配方：黃芪10克、鮮山藥100克、雞半只、生姜3片。

做法：所有材料一同放入鍋中，文火慢燉1小時。

黃芪補氣固表，山藥健脾益肺，雞肉溫中益氣。這個湯方特別適合體質虛弱、容易感冒的人群，能顯著增強免疫力。