普通人用AI，從入門到精通的5個步驟

最近總有人問我：“星陽老師，現在到處都是 AI，我完全摸不著頭腦，是不是要被時代淘汰了？”

其實真不用焦慮。就像當年我們學用智能手機一樣，AI 只是個工具，只要找對方法，普通人也能一步步把它用得風生水起。今天就把我整理的 “AI 進階五步法” 分享給大家，從隨便用到能搭系統，看完就能上手。

第一步：先 “玩起來”，打破對 AI 的陌生感

很多人卡在第一步 —— 不敢用。其實現在的 AI 比你想的友好多了，就像身邊的免費助理。

你可以從國民級應用開始：

字節的豆包月活都 1.72 億了，你可以問它 “孩子挑食怎么補營養”“職場溝通怎么說不傷人”，它能秒出實用答案；

騰訊元寶、螞蟻剛出的 “靈光” 也是我這兩天在用的，確實還不錯，靈光上線 6 天就有 200 萬人下載，查天氣、做旅行規劃都很順手，甚至能生成動態地圖。

關鍵是 你可以“隨便問”：讓它寫個生日祝福、解道數學題，哪怕查個菜譜都行。

在這一步，我們不用求精準，就像剛學開車先熟悉方向盤，先感受 “AI 真能幫我做事”，陌生感一破，后面就順了。

第二步：學 “說話”，讓 AI 聽懂你的需求

用了幾天你會發現：同樣問 “寫個方案”，有人得到廢品，有人拿到精品。這其中的差別就在于 “提示詞”—— 這是與AI對話的底層邏輯，但很多人會忽略，或者不知道怎么掌握，其實這里面是有框架的。

學長給大家分享個小白也能秒會的 CRISPE 框架：先給 AI “安身份”，再說背景，最后明確要求。

比如你想讓它寫銷售方案，別說 “寫個方案”，要說：

“你是 10 年快消品銷售總監（角色），我們公司新出了兒童牙膏，主打防蛀（背景），幫我寫 3 條朋友圈文案（任務），要像聊天一樣親切（風格），每條帶個 emoji（格式）”

網上有很多現成的提示詞模板，搜 “AI 提示詞框架” 就能找到，照著填就行。

這一步其實就像學外語，掌握幾句 “常用語”，我們和AI溝通的效率立刻翻倍，也能讓AI生成更符合我們需求的內容。

第三步：試 “創作”，解鎖圖文視頻新技能

當 AI 能精準回應你了，就可以試試更專業的功能 —— 文生圖、圖生視頻，現在新手也能 3 分鐘出片。

比如你用即夢輸入 “全景，皮克斯風格，橘貓在草原奔跑，陽光灑毛發上”，就能秒出高清插畫；選一張圖點 “視頻生成”，60 秒就能出 5 秒動態短片，連草葉晃動的細節都有。

新手公式直接抄：

文生圖用 “場景 + 主體 + 風格 + 細節”，圖生視頻加個 “運鏡方向”，比如 “鏡頭從左到右，時長 5 秒”。

我試過用AI做讀書會的宣傳視頻，不用剪輯，效果比以前好太多。

第四步：搞 “組合”，用 AI 搭工作流（已算前沿）

到這一步，你已經超過 80% 的人了。核心是 “工具組合”—— 就像做飯要備齊鍋碗瓢盆，做任務要找對 AI 搭檔。

舉個實用的例子：用 AI 做市場報告 PPT，步驟是這樣的：

1. 用豆包寫 PPT 文案：“你是商業分析師，幫我寫 Q3 飲料市場報告大綱，附 3 個核心數據結論”；
2. 用即夢 AI 生配圖：輸入 “飲料銷售數據可視化，科技感藍金色調”；
3. 用 ChartGPT 轉圖表：把豆包給的數據扔進去，自動生成柱狀圖；
4. 用 Canva AI 合成 PPT：上傳圖文，選個模板，1 分鐘拼好。

這套組合拳打下來，以前花一天的活，現在 2 小時搞定。不管是做方案、剪視頻還是寫報告，想清楚 “需要哪些環節”，再找對應 AI 工具，效率會爆炸。

第五步：做 “定制”，搭自己的 AI 系統（高手階段）

這步聽著有點難，其實普通人也能做。核心是 “把 AI 變成你的專屬工具”，比如搭知識庫、做智能小應用。

• 知識庫：用 ima 把客戶資料、產品信息、甚至個人愛讀的書全存進去，問它 “這個產品的規格是多少”，立刻調取答案，不用翻產品手冊；
• 智能體：螞蟻靈光有個 “閃應用” 功能，不用寫代碼，跟 AI 說 “做個遛娃抽簽器，包含公園、博物館、游樂場選項”，30 秒就能生成可交互的小工具，我幫朋友做過 “讀書會簽到器”，特別實用。

這一步的關鍵是 “迭代”：先搭個簡單的，用著不順就改，慢慢就成了別人拿不走的 “AI 武器”。

結尾：AI 的核心是 “幫你變更好”

最后想說：AI 不是來替代我們的，就像當年的計算器沒替代數學家。從隨便用到搭系統，每一步都是在解放自己的時間和精力，去做更有價值的事 —— 比如陪家人、讀本書、搞創作。

明天就打開一個 AI App，問它第一個問題，你的進階之路就開始了。

歡迎在分享你的 AI 初體驗，我們一起進步～