感冒后這樣做太危險(xiǎn)！嚴(yán)重時(shí)可能猝死

“不過是小感冒，扛一扛就過去了”“出出汗好得快，跑兩圈再說”——這些常掛在嘴邊的話，可能藏著致命風(fēng)險(xiǎn)。

近期，有醫(yī)院醫(yī)生在社交平臺(tái)分享接診了多例病毒性心肌炎患者，他們的共同經(jīng)歷都是感冒后“硬扛”或盲目運(yùn)動(dòng)，有人甚至出現(xiàn)休克險(xiǎn)情。感冒和心肌炎究竟有啥關(guān)聯(lián)？哪些信號(hào)是身體發(fā)出的“救命警報(bào)”？

別輕視感冒！病毒可能“偷襲”心臟

很多人覺得感冒是呼吸道問題，頂多鼻塞、咳嗽、發(fā)燒，聯(lián)系不到心臟。但事實(shí)上，引發(fā)感冒的病毒相當(dāng)“狡猾”，有些會(huì)在感染后“跨界作案”，把目標(biāo)對準(zhǔn)心臟。

這些病毒進(jìn)入人體后，先在呼吸道黏膜“安營扎寨”，引發(fā)鼻塞、咽痛等癥狀。當(dāng)免疫系統(tǒng)全力對抗病毒時(shí)，部分病毒會(huì)借助血液或淋巴系統(tǒng)擴(kuò)散，直接侵襲心肌細(xì)胞。

更危險(xiǎn)的是，免疫系統(tǒng)在清除病毒的過程中，可能會(huì)出現(xiàn)“敵我不分”的情況，在攻擊病毒的同時(shí)損傷心肌，導(dǎo)致心肌炎癥。

這種由病毒感染引發(fā)的心肌炎，就是病毒性心肌炎。它不像冠心病那樣多見于中老年人，反而更“偏愛”年輕人——年輕人免疫系統(tǒng)反應(yīng)更強(qiáng)烈，一旦出現(xiàn)“過度防御”，對心肌的損傷可能更嚴(yán)重。而且感冒癥狀會(huì)掩蓋心肌炎的早期信號(hào)，很容易被忽視。

身體發(fā)出這些信號(hào)，別當(dāng)成“感冒后遺癥”

病毒性心肌炎的兇險(xiǎn)之處，在于早期癥狀和感冒高度相似，但只要仔細(xì)觀察，就能發(fā)現(xiàn)其中的差別。如果感冒后出現(xiàn)以下幾種情況，一定要警惕，及時(shí)就醫(yī)——

1.胸悶胸痛，呼吸急促：這是心肌炎最典型的信號(hào)之一。感冒后如果突然感覺胸口發(fā)悶、有壓迫感，像壓了一塊石頭，或者出現(xiàn)針刺樣、鈍痛樣胸痛，深呼吸或活動(dòng)后加重，同時(shí)伴有呼吸急促、喘氣費(fèi)力，哪怕休息后能緩解，也別掉以輕心。這可能是心肌受損后，心臟泵血功能下降，導(dǎo)致身體缺氧的表現(xiàn)。

2.心慌心悸，心跳異常：安靜坐著或躺著時(shí)，突然感覺心跳“咚咚”加快，或者心跳節(jié)奏紊亂，時(shí)快時(shí)慢、忽強(qiáng)忽弱，甚至出現(xiàn)“漏跳”的感覺，都可能是心肌炎癥影響了心臟活動(dòng)。有些患者會(huì)描述“感覺心臟要跳出來了”，這種情況千萬別當(dāng)成感冒沒好透。

3.乏力頭暈，下肢水腫：感冒后乏力很常見，但如果乏力到連走路、抬手都覺得費(fèi)力，休息后也沒有好轉(zhuǎn)，同時(shí)伴有頭暈、眼前發(fā)黑，甚至出現(xiàn)下肢水腫，就要高度警惕。這可能是心肌炎導(dǎo)致心功能不全，全身供血不足，體液代謝紊亂的表現(xiàn)。

4.發(fā)燒不退，癥狀反復(fù)：普通感冒發(fā)燒一般3—5天會(huì)逐漸消退，如果感冒后發(fā)燒持續(xù)超過一周，或者退燒后又再次發(fā)燒，同時(shí)伴有上述不適，很可能是病毒沒有被清除，已經(jīng)開始損傷心肌。

感冒后運(yùn)動(dòng)？可能是“給心臟上刑”

“感冒了跑跑步、出出汗就好了”，這個(gè)誤區(qū)坑了不少人。

感冒后運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很危險(xiǎn)。感冒時(shí)身體處于應(yīng)激狀態(tài)，免疫系統(tǒng)正在和病毒激烈對抗，此時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)已經(jīng)比平時(shí)重。如果再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)進(jìn)一步增加心臟負(fù)荷，讓受損的心肌“雪上加霜”。

醫(yī)學(xué)上有個(gè)“感冒后運(yùn)動(dòng)猝死綜合征”，就是指感冒后過度運(yùn)動(dòng)引發(fā)的嚴(yán)重心臟問題。病毒侵襲后的心肌本就脆弱，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致心肌細(xì)胞大量壞死，引發(fā)急性心力衰竭、惡性心律失常，甚至猝死。

這種風(fēng)險(xiǎn)在感冒癥狀出現(xiàn)后的1—2周內(nèi)最高，哪怕感冒癥狀已經(jīng)減輕，身體也還在恢復(fù)期。

感冒后正確做法：休息是最好的藥

感冒后到底該怎么做才能保護(hù)心臟？核心原則就一個(gè)：讓身體好好休息。

1.別硬扛，及時(shí)補(bǔ)水休息：感冒后不要帶病工作、學(xué)習(xí)，更不要運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠，每天至少睡8小時(shí)，讓免疫系統(tǒng)有足夠的精力對抗病毒。多喝溫開水，促進(jìn)病毒排出，避免脫水加重心臟負(fù)擔(dān)。

2.謹(jǐn)慎用藥，別亂加量：有些感冒藥含有麻黃堿等成分，可能會(huì)刺激心臟，導(dǎo)致心跳加快。用藥前一定要仔細(xì)閱讀說明書，有心臟病史的人要提前咨詢醫(yī)生，不要自行混合用藥或加大劑量。

3.觀察癥狀，及時(shí)就醫(yī)：如果感冒后出現(xiàn)前面提到的胸悶、心慌、乏力等癥狀，哪怕癥狀不嚴(yán)重，也要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。醫(yī)生一般會(huì)通過心電圖、心肌酶譜、心臟超聲等檢查，判斷是否存在心肌損傷，早發(fā)現(xiàn)早治療，能大大降低風(fēng)險(xiǎn)。

4.恢復(fù)期循序漸進(jìn)，別急于運(yùn)動(dòng)：感冒完全好轉(zhuǎn)后，也不要馬上恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？梢韵葟纳⒉健⒗斓容p度活動(dòng)開始，觀察身體是否有不適，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，給心臟一個(gè)適應(yīng)的過程。一般建議感冒痊愈后1—2周，再恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)。

最后要提醒大家，病毒性心肌炎雖然兇險(xiǎn)，但只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、規(guī)范治療，大多數(shù)患者都能完全康復(fù)。怕就怕把感冒不當(dāng)回事，用“硬扛”和“運(yùn)動(dòng)”挑戰(zhàn)身體底線。感冒不是小事，好好休息才是對自己的健康負(fù)責(zé)。

來源 | 人民日報(bào)健康客戶端、國家應(yīng)急廣播、央視新聞、科普中國

編輯 | 李雪

責(zé)編 | 姜玉函

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