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醫點就通
在西安工會醫院精神科,主任醫師王懷海接診過無數因失眠困擾的患者,其中全職寶媽群體尤為特殊。她們常向王懷海傾訴:“明明沒有煩心事,可一躺到床上,大腦就像被按下了‘清醒鍵’,翻來覆去睡不著。”這種“無因性失眠”并非個例,王懷海指出,長期晝夜顛倒的育兒節奏、家庭瑣事的持續消耗,甚至產后激素波動引發的軀體化癥狀,都可能讓寶媽們陷入“身體疲憊卻精神亢奮”的矛盾狀態。
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相較于職場媽媽“上班-帶娃”的雙重壓力,全職寶媽的壓力更具隱蔽性。她們的24小時被切割成無數碎片:凌晨喂奶、清晨準備早餐、白天處理家務、傍晚輔導作業,連午休都可能被孩子的突發狀況打斷。王懷海曾接診一位患者,產后三年未睡過整覺,丈夫長期出差,她獨自承擔育兒責任,最終出現嚴重焦慮和軀體疼痛,甚至對聲音極度敏感,連孩子哭鬧都會引發心悸。這種“7×24小時無休”的照料模式,讓許多寶媽陷入“越累越睡不著,越睡不著越累”的惡性循環。
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更讓王懷海擔憂的是社會對全職寶媽的價值認知偏差。部分家庭將育兒視為“輕松家務”,甚至質疑“連孩子都帶不好”,這種隱性否定加劇了寶媽們的自我懷疑。王懷海強調:“失眠是身體發出的求救信號,它可能在提醒:你需要被看見、被支持。”他建議寶媽們建立“自我關懷機制”:每天留出15分鐘獨處時間,哪怕只是發呆或聽音樂;與伴侶協商“育兒輪班制”,避免單方面透支;加入寶媽社群,通過分享經驗緩解孤獨感。對于已出現失眠、情緒低落等癥狀的寶媽,他提醒:“若持續兩周以上無法緩解,一定要及時就醫,心理問題如同感冒,及時干預才能避免惡化。”
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在王懷海看來,全職寶媽與職場媽媽并非對立關系,而是共同面對育兒挑戰的同盟。社會需要更多理解:無論是職場拼搏還是全職育兒,母親們的付出都值得被尊重,而健康,永遠是守護家庭的第一道防線。
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稿件來源 | 精神科
內容編輯 | 外宣辦 安明艷
稿件審核 | 精神科 王懷海
發布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》
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