運動讓人健康,運動讓人快樂。
但凡事過猶不及,尤其是年齡大了,運動量還是要適度控制,不能像年輕人那樣隨心所欲,另外在運動的同時也要對身體有所評估,如果身體存在一些基礎性問題,運動的時候還是要悠著點,控制運動量必不可少。
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11月28日,遼寧的一位運動愛好者在網絡上發文,悼念好友劉國春,愿大哥一路走好,在另一個世界身體健康,沒有病痛,繼續跑馬拉松……
可這段話本身是矛盾的,如果劉國春活著的時候身體狀態不佳,為何還要繼續挑戰馬拉松這種對身體要求極高的運動呢?
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據朋友介紹,劉國春于近日因突發心梗去世,享年62歲,但尚不清楚是否在運動過程中發生。
從照片來看,劉國春并沒有因為運動顯得更年輕,盡管身形保持得很好,但臉上歲月的痕跡非常明顯,畢竟已經60多歲了。
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11月17日,劉國春更新了最后一條視頻,記錄的是南京馬拉松,從東北到江蘇參加馬拉松,不得不說他確實是狂熱的愛好者,一般人做不到,充其量也就在附近城市參加一下。
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從他平時曬出的馬拉松成績來看,對于一個62歲的人來說還是不錯的,最關鍵的是他的這份堅持讓很多人佩服,60多歲跑全程馬拉松的并不多見。
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除了跑步,劉國春還愛好騎行、登山、踏雪、單雙杠等8項運動,而且都是真正付諸實踐的那種,他的視頻有很多實況記錄。
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比如6月份劉國春還參加了在吉林的58公里越野賽,耗時9個半小時,這種挑戰對年輕人來說都有巨大的壓力,何況一個60多歲的人呢?
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但從眾多的視頻分享來看,劉國春在運動過程中是快樂的,也是非常享受的,或許這就是他們的追求所在吧,圈外的人往往并不容易理解。
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值得關注的是,在劉國春最后一條視頻的評論區,有專業跑者指出,跑友們一定要注意心率數據,要用90%的時間去做有氧心率訓練,切記不要長期保持高心率奔跑。
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說白了,就是要量力而行,對于馬拉松愛好者來說,他們當然懂得長期高心率跑步的影響,但為了達成目標和繼續運動,很多人會直接忽略。
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60多歲堅持跑馬拉松,常年參加各種運動,固然值得佩服,但還是那句話,凡事要適可而止,不能過于盲目,要考慮到高負荷運動對身體的潛在影響。
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雖然大家并不清楚劉國春突發心梗是否和超負荷運動有關,但人還是要服老,降低運動量或者換一種更緩和的運動方式,都是不錯的選擇,真的有必要在馬拉松賽場比拼嗎?
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