流感進入快速上升期！別等“中招” 這樣預防還來得及→

當你在地鐵里打個噴嚏、旁邊人禮貌后退半步的時候，全國門急診的流感樣病例陽性率，已經(jīng)悄悄逼近45%。更扎心的是——監(jiān)測顯示，高峰常在12月中下旬到1月初，正是加班趕進度、孩子期末考試的那段“最忙的日子”。

很多老鐵說：不就是感冒嗎？多喝熱水頂一頂！這就很離譜了。普通感冒像“社區(qū)小電驢”，吵吵鬧鬧但不折騰你全身；流感則是“高速大卡車”，來的急、沖擊大，撞上了你整個人都要緩半天。

先把“敵人”認清。流感是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，家族里有甲、乙、丙、丁4型，今年國內(nèi)流行以甲型H3N2為主。每年誰當“主角”，可能在H3N2、H1N1和乙型Victoria系之間換班，這不是陰謀，是規(guī)律。就像春晚主持人輪換，你以為固定，但每年都有新組合。

它怎么傳？答案很樸素：

癥狀的對比最能說明問題。普通感冒主要在鼻咽部折騰：流鼻涕、打噴嚏、嗓子疼，多半不發(fā)燒或低燒，傳染性也弱，通常一周左右自愈。流感不一樣，它是“全身系統(tǒng)的猛攻”：發(fā)作快，高熱常到39℃—40℃，畏寒、劇烈頭痛、肌肉酸痛、極度疲乏。傳染性強，擴散速度快，尤其對嬰幼兒、老年人、孕婦、以及有慢性病或免疫抑制的朋友，可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦炎等嚴重并發(fā)癥，風險不容低估。

那“中招”后怎么辦？簡單三步走：

更關(guān)鍵的是高風險人群要早一步：嬰幼兒、孕婦、老年人，以及心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等基礎(chǔ)病患者，出現(xiàn)疑似癥狀別猶豫，盡早就診。

很多人這會兒開始糾結(jié)：高發(fā)季都來了，現(xiàn)在打疫苗來不來得及？來得及！流感疫苗的抗體建立需要約2—4周，但整個流感季接種都能產(chǎn)生保護。核心作用不是“完全不感染”，而是顯著降低重癥和死亡的風險。專家給出的結(jié)論很現(xiàn)實：對普通人群，重癥/死亡風險可下降40%以上；老年人和孩子，降幅往往更高。你仔細品品，這才是值當?shù)摹靶詢r比”。

第二個常見疑問：去年打過，今年還要打嗎？要。免疫保護通常維持6—9個月，超過一年效力基本消失。更重要的是，每年根據(jù)全球監(jiān)測數(shù)據(jù)，疫苗成分都會跟著流行毒株走新版本。權(quán)威機構(gòu)已發(fā)布2025—2026技術(shù)指南，相比上一年度，對甲型H3N2亞型的疫苗組分有更新，意味著這季的保護更貼近“真對手”。

誰不該打？兩類絕對禁忌要記住：

還有個容易忽略的點：流感疫苗分兩種路線——滅活疫苗和減毒活疫苗。免疫力低下人群（包括2—4歲哮喘兒童、部分基礎(chǔ)病患者、孕婦、正在用免疫抑制藥物的人），不建議選減毒活疫苗；但可以正常接種滅活疫苗。選擇時別糾結(jié)“誰更猛”，要看“誰更合適”。

什么時候不打？在急性發(fā)病期不建議接種，等癥狀過去，身體恢復后再安排。有基礎(chǔ)病的朋友，最好先和醫(yī)生商量一下，評估狀態(tài)再做決定。

日常防護這幾個細節(jié)是“真功夫”：

最后聊聊心態(tài)。流感不可怕，可怕的是“誤把大卡車當電驢”。對打工人來說，健康是生產(chǎn)力；對寶媽寶爸來說，孩子的安全是頭等大事。我們并不需要用焦慮給冬天加戲，只要用科學把握節(jié)奏：認清、預防、及時就醫(yī)、合適接種。小小的個人選擇，疊加起來，就是一個城市的免疫緩沖區(qū)。

這個冬天，愿每位老鐵都少一場高熱，多一份從容；把“挺一挺就好”的僥幸，換成“有備無患”的篤定。你我都在同一條“知識公路”上，走穩(wěn)了，春天就不遠。