身體中年易疲憊？脾虛有跡可循，三類辨證調理很重要！

人到中年，上半輩子在奮斗中度過，下半輩子就像身體健康無病無災的度過，也算是對自己辛苦大半輩子的一點獎勵吧。

但過了大半輩子，本想好好的生活，誰不曾想有些時候總是會覺得身體沒有勁、吃飯沒有量、做事沒有譜，人好像做什么都不在狀態，還經常覺得很煩躁。其實可能不是你老了，而是你脾虛了。

中醫上稱脾是后天之本，掌管身體力氣血的運轉每天參與食物的消化吸收，隨后把吸收的精微分給身體各個組織和器官。這么一個重要的器官確很容易因為不當的飲食、不良的生活作息所影響。很多人對脾虛并不是很了解，今天就為大家好好說一說。

什么是脾虛?

現代人十個人里面就會有八、九個人脾虛。人一出生的時候，脾是健康的，但是后天因為一些因素就會導致脾氣虛損影響身體健康。因為脾是氣血生化之源，脾不好就會影響其他臟器的健康。

而導致現代忍脾虛的理由無非就是飲食重口味、偏愛生冷、暴飲暴食、作息不規律、工作生活壓力大、情緒經常處于緊繃狀態，大腦長時間疲勞、很少運動等，就會影響脾臟健康與身體氣血的運行。

當然，人到中年之所以脾虛可能不僅僅是因為不健康的生活，還有就會隨著年齡的增加，身體各個系統慢慢的衰退，脾臟作為身體里消化系統的一份子，自然也會功能下降，隨后導致脾虛。

雖然脾虛不利于身體健康，但這并不是一種病理性的異常，而是一種器官功能不足的表現。也就是說想要恢復身體健康，重要的是及時的關注脾臟的健康，尋找有效方法及時的調理。

脾虛有3種，對癥看看你是哪種，如何調理?

第①種：脾氣虛

因為飲食不節制，經常暴飲暴食、憂思過度就會加重脾臟的負擔，影響脾氣運轉。人到中年壓力大，尤其是男性，經常和朋友在飯點聚餐，喝酒就要注意了。

脾氣虛的人因為運轉能力下降，所以食物進入腸胃就會沒有辦法及時的消化掉，經常會感覺到腹脹、因為腸胃里還有“貨”，所以還不會容易餓，到了飯點不想吃飯。

同時整個人看著也是萎靡不振、臉色暗黃、就算是簡單的排便也會有點費力。女性會有月經量偏多，刷牙的時候會發現牙齦出血的跡象。

建議多吃補脾臟氣的食物，像是薏米、大米、黃芪等，健脾益氣。

第②種：脾陽虛

像是飲食偏生冷的人，天氣微涼的時候沒有注意保暖，就會導致脾陽受損。人體雖然是恒溫的，但是經常里外接觸涼性的東西，就會導致身體溫度短暫的失衡。

這個時候感覺很是強烈的就是你的脾胃了，脾陽虛的人手腳經常是冰涼的，還會容易拉肚子，而且大便也經常是那種沒有形的，里面還會有未完全消化的食物殘渣、身體較為浮腫。吃飯的時候嘴巴里面會感覺食之無味，就想吃一點辛辣的。

建議吃一點滋補陽氣的食物，像是羊肉、山藥、土雞、鹵肉、牛肉、鴿子等，飲食偏向于微辣一點的，特別是秋冬時節。

第③種：脾陰虛

水具有飽腹感，促進腸胃蠕動與新陳代謝，喝水就會導致脾陰虛，外加上飲食又過于辛辣油膩，這樣對于脾臟也是一個負擔。一般表現癥狀為肌肉萎縮、手腳發熱、排便次數少、舌頭發紅沒有多少舌苔、經常感覺到口渴，口腔唾液分泌也少。

對于脾陰虛，需要的就是降降身體里面的火氣，吃一點涼性的食物，像是大麥、菠菜、梨子、玉米、蘿卜、鴨蛋等，可以緩解一點身體的不適癥狀。

不同類型的脾虛，調理的方法也是不同的，很多人會覺得脾虛就是消化不好，大便不正常，舌苔發膩等等，然后隨意的去藥店買藥瞎糊弄，這樣就是對自己不負責任的。還是要搞清楚是哪種虛，然后對癥進補。

中醫上講脾胃不好不僅僅指的是腸胃，還包括其他方面，就比如肝臟與脾臟也是有關系的。脾臟在身體的左上腹，肝臟在右上腹，兩個器官距離那么遠，但是脾臟就會容易受到肝臟的連累。

脾臟與肝臟之間有什么聯系?

因為肝臟上面有一條靜脈，這條脈每天收納來自腸系膜靜脈和脾靜脈的血，然后通過肝靜脈流向腹腔靜脈，最后到心臟里面。也可以說這是身體腹腔里面的一個小型血液循環。

但要是肝臟靜脈受損，里面的血就會回流到脾靜脈，這樣就是導致脾靜脈血壓升高，甚至是產生淤血，影響脾臟的運轉與健康。

特別是患有肝臟疾病，例如肝硬化，就會影響身體脾臟的運轉，身體免疫力會下降，同時脾臟會功能亢進，這時候要是藥物控制沒有效果，醫生一般也睡進行手術切除脾臟，避免脾臟過大導致消化道出血。

飲食結構不合理,日常生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

膽不好容易后背疼不舒服，抽時間到田間,附近的田里面采挖灌南|苦菜,煮點湯,溫飲,少吃多餐，用時的洗一下,配點紅糖一起用,葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食油膩油膩的,食飯注意規律,不要食冷生的,保持一個好心情,晚上不要熬夜,早點休息。早飯記得要吃的。

所以想要脾臟健康，不僅時要注意生活方式，還要保護自己的肝臟，避免腹部受到撞擊，脾臟非常的脆弱，也會因為一點小撞擊導致脾臟破裂。

綜上所述，脾是后天之本，發現身體有任何類似脾虛的癥狀，最好是改善一下生活。人到中年，身體健康才是最重要的。