肝臟救星來了！這道家常菜竟是“護肝神器”，越吃越精神！

肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主疏泄，調(diào)暢氣機，體陰而用陽。

中醫(yī)認為肝臟生理功能的正常與否一方面取決于五臟氣機的好壞：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實。”肝之疏泄不利，則五臟氣機不暢，導(dǎo)致生理功能的紊亂，可以引發(fā)各種疾病。

【不瞞你說，肝好的人，3種表現(xiàn)很“突出”，符合的人別驕傲！】

表現(xiàn)1：眼睛炯炯有神

如果一個人眼睛整天炯炯有神，非常的明亮清澈，很少出現(xiàn)流眼淚干澀發(fā)癢的情況，那么你應(yīng)該偷著樂，這說明肝臟保養(yǎng)得還不錯。

表現(xiàn)2：皮膚紅潤有光澤

如果肝功能出現(xiàn)了異常，就會導(dǎo)致身體堆積大量的毒素和垃圾，皮膚可能會出現(xiàn)干燥枯黃暗沉的情況。
但是如果臉部皮膚非常紅潤，有光澤，說明肝功能非常好。

表現(xiàn)3：指甲紅潤有光澤

中醫(yī)講肝主筋，如果你的指甲紅潤有光澤，而且上面沒有豎紋，這說明肝功能還是不錯的，但是如果你發(fā)現(xiàn)指甲發(fā)白，月牙很少，指甲干裂易斷，這很可能是肝臟向你發(fā)出的求救信號。

此外，肝不好還有9個表現(xiàn)，占得越多，肝毒越深，不可忽視！

1、頭發(fā)——油發(fā)脫發(fā)，兩鬢變白，脫發(fā)；

2、心情——煩躁不安，生氣郁悶，愛發(fā)火；

3、嘴巴——口苦，口干，經(jīng)常口臭；

4、指甲——發(fā)黃，易斷，有豎紋；

5、眼睛——眼睛干澀、發(fā)紅、發(fā)黃、發(fā)癢；

6、面部——面色發(fā)黑，面部長斑；

7、兩便——小便黃，尿濁味重、便秘、痔瘡；

8、睡眠——失眠、多夢，早上起來體乏無力，沒精神；

9、腹部——肚子脹氣，經(jīng)常愛放屁；

中醫(yī)一再強調(diào):這些癥狀占2個以上，說明肝已經(jīng)嚴重損傷，如果占的越多，體內(nèi)肝毒越多！務(wù)必及時養(yǎng)肝，避免發(fā)展成嚴重肝病！

如何調(diào)節(jié)肝的能量呢？要想讓肝好，做好4事

1、一天中，早餐一定要豐富。

早上吃飯的時候，應(yīng)多補充蛋白質(zhì)。因為，空腹時，肝臟會動員體內(nèi)的糖原，將其轉(zhuǎn)化為糖，以滿足身體的需求。

另外，蛋白質(zhì)會促進血紅蛋白的合成，促進人體的造血功能，防止貧血。

同時，還可以起到修復(fù)肝細胞，促進肝細胞的再生。

這個也可以用到我們說的口訣“豆蛋蔬果奶，棗菌雜糧魚。”一定要吃全餐。

2、晚上不要熬夜

很多胃不好的人，有很重要的一點，就是經(jīng)常愛熬夜，半夜凌晨3點，還拿著手機不放，時間長了胃會出各種各樣的問題。

夜晚是肝臟的最佳排毒時間，若此時不休息，就會導(dǎo)致肝血不足，沒辦法修復(fù)已經(jīng)受損的肝細胞，從而惡化肝臟受損。

因此，晚上應(yīng)早點休息，最好保證休息時間在10點半之前。

3、多喝養(yǎng)肝茶天然“解毒王”終于發(fā)現(xiàn)！便宜又美味，沒事吃兩口，肝會越來越“輕松”！

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產(chǎn)生胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

對于這些癥狀，并不可怕，可怕的是自己還傻傻不清楚，不了解，甚至不明白就真的可怕了，只有采用正確的調(diào)整方法，節(jié)制飲食和規(guī)律生活方式，就會好起來，主觀上要加以重視，并進行調(diào)養(yǎng)，另外在有空閑的時候，到附近農(nóng)田野地采挖點紫花苦菜，煮湯調(diào)之，紅糖適量擱點，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時辛辣盡量少碰，生冷的還是避開點好。

4、保證情緒要好

對于肝臟來說，最怕的就是生氣、抑郁、發(fā)怒等情緒的出現(xiàn)。

因此，平時應(yīng)保持愉悅的心情，穩(wěn)定情緒，避免情緒起伏過大。

這樣，可以很好的幫助肝臟進行修復(fù)，保證肝臟的健康。