香蕉之外，腸道健康新發現，神奇效力助你告別便秘！

現在人們的生活水平得到了提高，物質生活也是更加的豐富了，并且現在隨著營養物質再進一步的提高，餐桌上的食物也是很多太多油膩的食物在進入到我們腸道之后，也就會使自身的消化系統出現受阻，身體的健康，也就會受到一系列的影響。

　　一、身體出現這些情況說明我們已經便秘了

　　如果本身身體非常的健康是不會出現便秘的情況的，其實在固定的時間會自動去排便，腸道的功能非常的好，但是如果自己經常便秘，也就說明我們身體內產生的毒素已經沒有辦法排出體外了。

　　在平時便秘的話，可能會出現兩三天甚至更長的一段時間才出現排便一次，在這個時候我們的肛門也就會伴隨著疼痛感，而且整個身體也是很難受的，嚴重影響到了我們的正常生活，如果蹲廁所的時候時間比較長，腿腳發麻，便秘時間長一定要及時的去治療，若是長時間不去醫院看醫生的話，很有可能也就會威脅到我們的身體健康。

　　二、以下3種食物不利于腸道的消化

　　1、加工過的一些肉類食品

　　這樣的一些食物大家也都知道，并且在日常生活當中每家每戶都會有這樣的食物，比如說肉罐頭或者是魚罐頭。這樣的一些食品已經加工好了，直接擦干就能食用，但是這樣的一些罐頭里面是含有非常多的食品添加劑的，有的時候處理不好，還有可能會存在一些有害身體健康的細菌，這樣的一些物質也就會對我們的腸道消化產生不好的影響，所以說在平時我們就應該要遠離這樣的一些食物。

　　2、脂肪含量過高的食物

　　有一些人非常的喜歡吃一些比較油膩的食物，但是油膩的食物也就會加重我們身體內的消化負擔，并且里面含糖量也是非常的高，給我們的身體增加了負擔，不管是高脂肪食物還是高糖食物都會讓我們變得肥胖，身體沒有辦法來進行正常的工作，也就會出現便秘，甚至比較嚴重的話就會引起腸道等一系列的疾病。

　　3、精糧

　　南方人在吃飯的時候也是必定離不開米飯的，米飯對于他們來說是頓頓不能離開的，但是有一些人很有可能會喜歡吃米粉，而這樣的一些大米米粉在加工的一個過程當中營養就會流失，身體內部的循環從而隨之減弱，我們在平時的時候可以多吃一些粗糧。

　　三、腸道“推糞機”公布了，香蕉不在列，若你愛吃，大肚腩或離你而去

　　大家肯定都聽說過便秘吃香蕉是有著一個通便的效果，但實際上市面上賣的香蕉是有很多人工催熟的，里面含有鞣酸物質。如果說經常食用這樣的香蕉，對于腸道表面的黏膜也就會造成損傷，所以說平時也是不建議大家通過吃香蕉來改善便秘，以下將會給大家提出幾種改善便秘的方法，不妨了解一下。

　　1、紅薯

　　冬天是吃紅薯的一個季節，很多人喜歡用紅薯熬粥或者是直接吃烤紅薯，因為紅薯里面含有很豐富的膳食纖維也是能夠提高腸胃的運轉，從而促進人體內部的一個消化，進而腸道也就能夠更好的蠕動，從而有利于腸道和我們的身體健康。

　　2、酸奶

　　酸奶是含有很豐富的抑菌成分，也是能夠促進身體的消化的氣動腸道運動，不在話下，同時我們身體內部的代謝能力就會隨著酸奶的攝入進一步的加強，如果是我們經常性的會出現便秘，那么可以多喝一些酸奶或者是自制，也可以去超市購買。

　　3、改善腸胃功能，試試以下這個方法

　　平時注意飲食要清淡，多進行足三里穴按摩調理，飲食結構不合理，經常性熬夜會導致寒氣入侵，，以及多飲多食等日常 生活無規律讓陰陽失去平衡，膽囊收縮功能，膽汁分泌減少，食物停留過久，加大腸胃負荷

　　最主要的原因是根在膽，抽點空閑時間到附近田間挖點灌南苦菜，煮點苦菜紅糖水，溫飲，煮，平時食東西清淡些少油，少食多餐，少食辛辣油膩之物，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上早點休息，早上一定要吃些早飯。以便于促進膽囊正常收縮。

　　現在人們在一個快節奏的生活狀態下，便秘是經常發生的一件事情，在平時的時候，如果是三天左右甚至是更長的時間都沒有去廁所排便的話，那么也就代表便秘，我們還應該要避免加工肉類食品的攝入，也不要吃一些高脂肪的食物，應該要遠離精良物質，可以多吃一些紅薯或者是酸奶等等。也是有助于我們的身體健康的。