和李晨分手6年后嫁普通人，整個人都變樣了，如今她活成人生贏家

張馨予曾因感情風波被全網批評，事業一度停滯。

6年后，她嫁給一位武警軍官，生活徹底改變。

現在的她，平靜、踏實，也真正擁有了屬于自己的幸福。

出生在江蘇昆山的張馨予，原名張燕。她從小喜歡畫畫，原本想學設計，但畢業后沒找到相關工作，只能在家鄉做文員。

2007年前后，一位在北京的朋友建議她試試模特行業，說她身材好、長相出眾，收入也會高很多。

她接受了這個建議，去了北京，改名張馨予，開始做平面模特。

剛開始做模特時，她沒有經驗，也沒有人脈。為了爭取機會，拍過一些尺度較大的照片，也接過不少網游代言。

2009年，張馨予因擔任“世界杯足球寶貝”獲得關注，同年參演情景劇《青春進行時》，正式進入演藝圈。

不久后，馮小剛邀請她在《非誠勿擾2》中出演一個小角色。雖然戲份不多，但因為導演名氣大，她也因此被更多人認識。

但張馨予很快發現，自己在圈內始終被當作“花瓶”，自己不是科班出身，演技不被認可，能接到的角色多是靠外形吸引眼球的配角。

隨后，她在《神雕俠侶》里飾演李莫愁，算是少有的有分量的角色，但也未能真正扭轉外界對她的看法。

感情方面，張馨予先后與吳卓羲、李晨交往，兩次都以公開分手告終，并引發巨大爭議。

在拍《大丫鬟》時，她與吳卓羲傳出戀情。兩人曾被拍到一同出入夜店，甚至留宿對方家中。

但吳卓羲始終不愿公開關系，張馨予多次催促無果，最終在2011年底用吳卓羲的手機發了一張自己的床照，試圖逼對方承認。

結果吳卓羲不僅否認戀情，還在媒體面前甩開她的手，他的粉絲隨即對她展開攻擊，翻出她早年做模特的照片，指責她“輕浮”、“炒作”。

這段感情以張馨予的徹底失敗收場。

2012年，李晨出現在她的生活中，當時她剛結束與吳卓羲的關系，情緒低落。

李晨主動陪伴她，給予安慰，七夕那天，李晨在社交平臺發文，正式公布兩人戀情，還寫了一篇長文表達愛意。

張馨予深受感動，以為終于遇到了可以依靠的人，兩人頻繁秀恩愛，一起出席活動，看起來十分甜蜜。

但這段關系同樣沒能長久。

2015年，李晨與范冰冰公開戀情，張馨予雖表示祝福，卻遭到網友嘲諷，說她“裝大度”、“蹭熱度”。

更讓她難以接受的是，李晨隨后發文稱，分手是因為她“出軌”，并指責她借過往感情炒作。

面對這些指控，張馨予多次澄清，但回應都被解讀為“博同情”。

那段時間，她無論做什么都會被批評，穿禮服被說模仿范冰冰，發自拍被說賣慘，曬畫作被說立人設。

張馨予逐漸意識到，在公眾眼中，自己已經失去了話語權。

于是她選擇沉默，不再回應網絡上的聲音，也不再接太多戲，開始把時間花在旅行、畫畫和做公益上。

2017年，張馨予參加湖南衛視的軍旅綜藝《奇兵神犬》。

這是她沉寂兩年后首次公開露面，節目要求所有嘉賓接受軍事化訓練，包括體能、紀律、服從性等。

她是隊里唯一的女性，一開始并不被看好。教官何捷對她尤其嚴格，認為她作為女明星，可能吃不了苦。

訓練過程中，她的長發確實成了問題。出操時容易散亂，影響動作。

實操時教官拉扯裝備，常會不小心拽到她的頭發，導致疼痛。何捷多次因此批評她，說她拖慢了整個隊伍的進度。

張馨予心里清楚，如果繼續這樣下去，不僅影響自己，也會連累隊友。

于是她下定決心剪掉長發。

她找到教官何捷，問他有沒有剪刀。何捷很驚訝，問她是否真的想好了。她說：“我不能再因為頭發影響訓練了，我一定要剪?！?/p>

何捷見她態度堅決，便親自幫她剪。剪發時，張馨予沒有說話，只是默默流淚。后來她說，剪掉頭發那一刻，感覺像是和過去告別了。

這件事讓何捷對她有了新的認識，他原本以為她嬌氣，但看到她咬牙完成高強度訓練、受傷也不吭聲，才明白她比表面看起來堅強得多。

節目錄制期間，他注意到張馨予腿上有傷，主動帶她去看醫生。

剪完頭發后，他還特意安慰她。這些細節讓張馨予感到久違的關心。

節目結束后，兩人繼續保持聯系，盡管一個在北京，一個在廣州，距離遙遠，但他們每天視頻通話，假期就見面。

2018年8月，張馨予突然在社交平臺曬出結婚證，宣布與何捷結婚。

她在文中寫道：“我曾經想過如果我嫁人了，一定不是因為年紀到了，也不是因為條件合適，只有一個原因：嫁給他，嫁給愛情。”

這場婚姻起初并不被看好，何捷是軍人，家庭傳統，父母最初反對這門親事，擔心張馨予作為藝人不夠穩定。

張馨予沒有爭辯，而是親自去見何捷的父母，坦誠表示愿意為家庭做出調整，甚至可以退出演藝圈。

她的真誠打動了何媽媽，最終何父也同意了婚事。

婚禮在上海舉行，場面簡單，只邀請了雙方親友，沒有明星助陣，也沒有奢華布置，但兩人神情自然，笑容真實。

結婚后的張馨予，生活發生了明顯變化。

她不再頻繁出現在娛樂新聞中，也很少接戲，她把更多精力放在家庭和個人興趣上。

為了照顧女兒，她開始學做飯，從簡單的家常菜做起，后來甚至學會了做蘭州拉面。

何捷是甘肅人，喜歡吃面食，張馨予以前不會做飯，現在卻樂于研究菜譜，經常在社交平臺分享自己做的飯菜。

還在家里開辟了一塊小菜園，種了黃瓜、茄子、油麥菜、蒜苗等蔬菜。

閑暇時，她照料花草，養了月季、繡球等植物。這些事情看似瑣碎，卻是她過去從未體驗過的日常。

她坦言，以前一個人打拼，總覺得必須時刻保持警惕，不能示弱。現在有了何捷，她可以放松下來，做真實的自己。

何捷在外是嚴肅的軍人，在家卻把張馨予當孩子寵。他給她起的昵稱就是“小孩”，出門怕她迷路，吃飯怕她吃不好。

在綜藝節目中，張馨予提到，何捷每天督促她鍛煉身體，動作不標準就要求重做。

張馨予的公眾形象也隨之改變。

2021年，她參加《乘風破浪的姐姐》，以短發造型亮相，狀態自然，談吐從容。同年，她主演的軍旅劇《號手就位》播出，飾演一位支持軍人的妻子，角色正面，觀眾反饋良好。

她還帶著母親參加親子綜藝《媽媽你真好看》，展現家庭生活的一面。

網友對她的評價逐漸轉向正面，有人稱贊她有才華、接地氣，也有人羨慕她的婚姻踏實又溫暖。

更重要的是，張馨予的心態變了，她不再急于證明自己，也不再在意別人的評價。

以前的她，總想抓住什么來證明自己值得被愛。現在她知道，真正的安全感，來自于內心的穩定。

這種轉變，不是一夜之間發生的，而是在一段健康的關系中，慢慢積累起來的信任與松弛。

如今，張馨予已經38歲，她和何捷的感情穩定，家庭和睦幸福。

她不像從前那樣頻繁出現在熒幕上，但每次露面，眼神明亮，神情舒展。

回頭看，張馨予的人生并非一帆風順，早年因外形被關注，也因外形被誤解。

感情上兩次高調戀愛，兩次被推上風口浪尖。事業上努力多年，卻始終被標簽所困。

但她沒有放棄，也沒有沉淪。

在最低谷的時候，她選擇沉淀自己。在遇到對的人之后，她愿意為家庭付出，過上了自己想要的生活。