廣東
焦慮，通常源于我們把自己放錯了位置。我們站在今天，卻把幾乎所有的注意力和能量，都透支給了明天。
現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，焦慮癥的一大特征，是“對未來災(zāi)難化的想象”。我們總在腦中，反復(fù)預(yù)演那些可能永遠(yuǎn)不會發(fā)生的難題。
事實上，人真正能把握的，只有此刻。你能掌控的，永遠(yuǎn)是手邊這一件可以開始、可以結(jié)束的事。
因此，停止焦慮，不是一句空洞的安慰，而是一項需要練習(xí)的心理技能。
當(dāng)焦慮的念頭開始出現(xiàn)，試著把注意力轉(zhuǎn)移到身體上。感受呼吸的節(jié)奏，感受手掌的溫度，感受腳踩地面的踏實。
因為我們的身體是永遠(yuǎn)活在當(dāng)下的，它是將你從思緒中拉回現(xiàn)實的、最直接的工具。思緒可以飛越時空，而身體，永遠(yuǎn)忠誠地駐守于“這里”和“現(xiàn)在”。
這就是活在當(dāng)下的意義。你不必在一天內(nèi)解決所有問題，只需要在今天，播下一顆安靜的種子，然后相信時間會讓它生長。
正如禪宗所言：“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。”這便是最樸素，也是最高級的智慧。
吃飯時就專心品嘗滋味，睡覺時就全心放松休息。不帶著昨天的負(fù)擔(dān)，也不背著明天的憂慮。
當(dāng)你認(rèn)真度過今天，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越踏實。每一個認(rèn)真度過的“今天”，都會成為你面對明天的底氣。
這種底氣不是來自預(yù)知未來，而是來自你知道，無論明天怎樣，今天的你已經(jīng)盡力生活過了。
停止為明天焦慮，就是把生命的重心拉回此刻。今天就是全部，在這里呼吸，在這里行動，在這里好好活著。
記住：當(dāng)你站穩(wěn)了今天，明天自然會在該來的時候，以它應(yīng)有的樣子到來。
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