降溫哮喘易反復(fù)？朱乃武主任：5招筑牢防護(hù)線

氣溫驟降時(shí)，冷空氣刺激、呼吸道感染等易誘發(fā)哮喘。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院朱乃武主任結(jié)合30余年診療經(jīng)驗(yàn)，分享降溫期預(yù)防要點(diǎn)，助患者平穩(wěn)度過。

一、嚴(yán)控環(huán)境誘因

每日濕擦清潔減粉塵，被褥兩周暴曬除螨；室內(nèi)濕度維持40%-60%，禁吸煙及刺激性化工品。霧霾大風(fēng)天少外出，必戴N95口罩；中午高溫時(shí)開窗通風(fēng)20-30分鐘。

二、強(qiáng)化保暖防護(hù)

外出戴防風(fēng)口罩、圍巾護(hù)頸，體質(zhì)弱可穿高領(lǐng)衣。室內(nèi)外溫差大時(shí)，門口過渡1-2分鐘再外出；及時(shí)增減衣物，避免出汗后受涼。

三、中醫(yī)調(diào)理增耐受力

每周3次銀耳百合粥潤肺；早晚各按揉合谷穴、迎香穴100次；每日20分鐘八段錦等輕運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)又不耗力。

四、筑牢免疫防線

勤洗手避揉眼摳鼻，高發(fā)季少去密閉場所；保證7-8小時(shí)睡眠，多吃含維生素C、D的蔬果魚類，忌辛辣生冷。

五、精準(zhǔn)監(jiān)測早干預(yù)

用峰流速儀每日監(jiān)測，數(shù)值波動(dòng)超20%需調(diào)整措施；記錄癥狀及可疑誘因，規(guī)避個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)。保持情緒穩(wěn)定，減少氣道高反應(yīng)。

朱乃武主任強(qiáng)調(diào)：“哮喘預(yù)防需建立‘環(huán)境 - 體質(zhì) - 監(jiān)測’三維防線，尤其降溫后更要注重細(xì)節(jié)管理。” 哮喘雖為慢性疾病，但通過科學(xué)防護(hù)可顯著降低發(fā)作頻率。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等不適，應(yīng)及時(shí)前往專業(yè)醫(yī)院就診，由醫(yī)生制定個(gè)性化干預(yù)方案。