上海
經常有癌友跟筆者哭訴化療后頭暈得抬不起頭，放療后頸肩僵硬如鐵板，夜里翻來覆去難以入睡。
這些治療帶來的“附加不適”，雖不致命，卻悄悄消耗著大家的體力與信心。
今天，筆者跟大家分享一個“小妙招”——按摩風池穴，每天3分鐘，幫你緩解這些難言之隱。
風池穴，是癌友的舒緩良方
風池穴，位于頸后枕骨之下，屬足少陽膽經，乃風邪蓄積之所，故名“風池”。在傳統醫學中，它被視為祛風解表、清頭明目的關鍵穴位。
腫瘤患者常因疾病本身或放化療之故，出現頭痛、眩暈、失眠、頸項僵硬等癥。從中醫視角看，此多屬“正虛邪滯，清陽不升”之候。
風池穴恰是疏通頭部氣機之樞紐。筆者在臨床觀察中發現，輕柔刺激此穴，可助緩解三方面之苦：
01
緩解治療相關頭暈頭痛。放化療后氣血受損，風池穴通絡之功可減輕頭部脹痛。
02
改善焦慮失眠。許多患者夜不能寐，按摩此穴能安神定志。
03
舒緩頸肩緊繃。長期臥床或情緒緊張易致肌肉僵硬，此法可松解筋結。
30秒定位，找準風池穴
筆者需特別強調：腫瘤患者體質特殊，按摩務必“輕柔持久”，切忌暴力按壓。
1.取穴定位
雙手掌心貼耳，拇指順勢滑至頸后凹陷處即為此穴。
2.操作手法
以拇指指腹輕輕按壓，先順時針揉轉30次，再逆時針30次，力度以微微酸脹為宜。
3.配合呼吸
按壓時緩緩吸氣，松開時慢慢呼氣，意念集中于穴位。
4.每日頻率
早晚各一次，每次3分鐘左右即可。
現代研究顯示，按摩風池穴可通過刺激枕大神經，調節椎-基底動脈供血，改善腦部血液循環。
這與中醫“通經絡，調氣血”的理論不謀而合。但穴位按摩為輔助手段，是抗癌“組合拳”中的一環，不可替代正規治療。
曾有一位乳腺癌骨轉移的患者，在規范治療的同時，堅持每日按摩風池穴配合足三里。她告訴筆者：“頭痛減輕后，終于能睡個整覺，吃飯也有了胃口。”這正是穴位調理通過改善癥狀，間接提升生活質量的例證。
癌癥康復，從來不是“硬扛”，而是“巧養”。風池穴按摩不追求立竿見影，只愿循序漸進緩解不適。
把這3分鐘的輕柔按摩融入日常，在晨起后喚醒身體，于睡前舒緩神經，讓經絡疏通的溫潤之力，為治療后的身體減負。
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