甲流7日病程圖解，7個食療方緩解癥狀

進入冬季，呼吸道疾病的發病率逐漸上升。感染甲流病程是什么樣的？發燒后應如何處理？

孕婦等特殊人群若不慎感冒，不能隨意服用藥物，以免對胎兒造成不良影響。這種情況下，可以采取適當的食療方來幫助緩解癥狀，避免藥物可能帶來的風險。

下面推薦7款有助于緩解感冒咳嗽癥狀的食療方。

01、紅糖姜湯

【材料】生姜3~5片，紅糖適量。

【做法】將生姜片放入鍋中，加適量清水煮沸，再加入紅糖繼續煮，攪拌至紅糖完全溶解即可。

【功效】解表散寒，溫肺止咳。對于外感風寒引起的畏寒、鼻塞、頭痛、咳嗽有一定的緩解作用。如果有咽喉腫痛等熱性癥狀則不宜使用。

02、蔥白姜湯

【材料】蔥白（連須）15克，生姜15克。

【做法】將蔥白和生姜切片，加水煮沸后小火煮10分鐘，去渣后飲用。

【功效】解表發汗，止咳化痰。蔥白和生姜均能辛散溫通，適用于風寒感冒引起的惡寒無汗、全身酸痛、頭痛、鼻塞、咳嗽等。

03、冰糖燉梨

【材料】雪梨1個，冰糖適量。

【做法】將雪梨去皮去核，切成小塊，放入碗中，加入冰糖，再加入少量水。將碗放入蒸鍋中，隔水蒸約30分鐘即可。

【功效】雪梨有潤肺止咳、清熱降火的作用，冰糖也有潤肺、止咳的功效。本湯口感清甜，適合咳嗽、咽干、咽痛者食用。需要注意的是，雪梨性寒，脾胃虛寒、腹痛泄瀉者慎用。

04、姜絲蘿卜湯

【材料】生姜15克，白蘿卜50克，紅糖適量。

【做法】將生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水500毫升，煎煮10~15分鐘，再加入紅糖，稍煮1~2分鐘即可。

【功效】本方中生姜可發汗散寒、溫肺止咳，白蘿卜可理氣化痰，適合風寒引起的感冒鼻塞、咳嗽、咳痰等癥。

05、蘿卜蜂蜜飲

【材料】白蘿卜1個，蜂蜜適量。

【做法】將白蘿卜洗凈，去皮切成小塊，放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉小火煮20~30分鐘。待蘿卜水冷卻到溫熱時，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

【功效】蜂蜜與白蘿卜合用，既能順氣化痰，又能潤肺止咳，適用于風寒咳嗽痰多、咽喉腫痛、便秘等。

06、金橘飲

【材料】金橘10個，蜂蜜適量。

【做法】將金橘洗凈切開，放入鍋中，加入適量清水，煮沸后加入蜂蜜，小火煮10分鐘。

【功效】金橘有理氣解郁、化痰止咳的功效，還能開胃、促進消化。蜂蜜可潤肺止咳。此飲品可緩解咳嗽、咽痛、消化不良等。

07、銀耳雪梨湯

【材料】干銀耳1朵（30克左右），雪梨1個，冰糖適量。

【做法】將銀耳泡發后洗凈，撕成小朵。雪梨去皮，去核，切塊。在鍋中加入足量的水，放入銀耳，大火煮沸后轉小火煮20分鐘左右，放入冰糖和雪梨塊，繼續煮20分鐘左右即可。

【功效】滋陰潤肺，化痰止咳。對于咳嗽、氣喘等癥狀有一定的緩解作用。

在使用這些食療方的同時，還應保持充足的休息，多飲水，保持室內空氣流通，并避免食用辛辣油膩等食物。

如果癥狀沒有明顯好轉甚至加重，應及時就醫治療。

來源 中國中醫藥報