甲流最討厭的6碗湯，全家喝一喝，潤肺止咳，輕松度過非常時期！

這波甲流真的太厲害了！身邊不論大人還是孩子，一個接一個地中招。發燒、咳嗽、嗓子疼、沒胃口，真的太難受了。作為一個剛好的過來人，分享給大家6碗潤肺止咳湯，喝完喉嚨很舒服，而且味道清甜不苦！孩子也會喜歡，甲流高發季，趕緊為家人收藏備用！全家喝一碗，喉嚨舒服，輕松度過非常時期！

一、三皮湯

最近一波降溫來襲，身邊到處都是“咳咳咳”的聲音…你是不是也這樣？舌頭發紅、咳聲重、痰多還黃，感覺有痰卡在喉嚨里，咳不出來也化不開，分享一個火了很久的三皮湯，寒熱夾雜時，親測有用，清熱化痰。

做法：

白蘿卜皮1個 、陳皮半個 、雪梨皮1個，加水500毫升，煮20分鐘即可，煮出來是清清淡淡的湯水，喝起來還有點清甜，喝湯不吃皮，很好入口，小孩也能接受，尤其是在咳嗽初期有痰，寒熱不明顯的情況喝，很不錯。

二、無花果燉梨

我家孩子每次嗓子嘶啞的時候，我就給他燉這個，喝湯吃梨肉和無花果，真的是屢試不爽，說話多經常用嗓子的一定要試試！

食材：秋梨1個 、新鮮的無花果3-5個（干的無花果6-8個）冰糖適量

做法：

1、梨洗凈連皮帶核切成塊，無花果對半切開或直接使用干品

2、將梨、無花果、放入燉盅或鍋中，加適量水，大火煮沸后轉小火慢燉直至梨肉軟爛，加適量冰糖調味

三、花生白糖水

張寶旬老師分享的花生白糖水，真的很神奇，干咳了很久喝了兩天就不咳了，張老師說花生剝開外皮是白白的果仁能潤肺，滋燥潤，白糖是引子，引入肺。

食材：紅衣花生，白糖

做法：

1、紅衣花生清洗干凈后切碎，放入鍋中，加糖加水煮10分鐘，能聞到一股花生香味就可以關火了。

2、喝湯為主，湯里會有一些小碎花生，喝的時候要慢一些，大人孩子都能喝，咕嚕咕嚕一下子就喝完了。期間也要管住嘴，牛羊肉，魚，雞肉，韭菜，甜品，油炸食品，奶制品，生冷食物都不要吃。

四、雪梨排骨湯

最近好多寶寶大人都開始咳咳咳，我家娃之前也是甲流后一直有點痰音，中醫朋友推薦了這個潤肺化痰湯，喝了幾次痰音就少了很多，現在我家固定每周煲2次，養肺跟預防支氣管炎。

食材：玉竹10克、沙參10克、杏仁10克、海底椰15克、無花果2顆、雪梨干2片、排骨1條、水適量

做法：

1、1排骨焯水去血沫（湯更清甜），所有食材沖洗干凈，全部丟進鍋加足水開火，大火煮開轉小火煲1小時-1.5小時，（湯鍋）或直接按養生壺模式25分鐘左右，加少許鹽調味（小孩喝可不加）。小孩咳嗽期把排骨換成瘦肉，湯水清甜自帶果香，寶寶都愛喝！

五、銀耳雪梨山藥蓮子羹

甲流后最難受的就是?嗓子干癢、咳嗽不停、渾身沒勁?，這個?銀耳雪梨山藥蓮子羹?，喝了一周整個人都舒服多了！半夜干咳，喝了這個羹真的緩解很多！銀耳和雪梨搭配特別潤，這個羹里的山藥和蓮子還特別養胃，比白粥有營養多了！

做法：

銀耳3小朵（提前泡發）、雪梨1個、鐵棍山藥半根、蓮子15顆、水加到最高水位線，砂鍋慢燉1個小時以上，關火后加幾顆枸杞，悶幾分鐘就可以了。給孩子喝的話，我會把銀耳剪得更碎一些，如果咳嗽厲害，我會加一小把百合

六、西洋菜骨頭湯

冬季氣候問題，干燥的空氣，人容易失津干渴、肺干肺熱、痰多熱咳、皮膚干癢。一碗湯下去，不僅味蕾得到滿足，喉嚨啥的真感覺超潤。

食材：西洋菜200克、南北杏10-15克、陳皮1克、陳腎2-3個、干貝8粒、胡蘿卜1條、龍骨500克、蜜棗1-2顆、姜片2-3片

做法：

1、陳皮提前泡發刮囊干貝、陳腎用清水泡15-30分鐘。（湯味更鮮，不會腥或澀）

2、除西洋菜，其余食材全部冷水下鍋。大火煮沸轉文火慢煲40-60分鐘。加入西洋菜，下鹽調味，繼續煲30-40分鐘。（西洋菜煲太久的話，湯味會略微發苦，這樣煲的話，不發苦還特別有西洋菜的香味）