寒潮來襲流感高發 國家衛健委權威解讀健康防護要點

來源：環球網

【環球網報道 記者 姚倩】大雪時節，我國大部分地區氣溫持續下降，北方地區天氣寒冷，降雪增多，全國急性呼吸道傳染病總體呈上升趨勢。寒冷天氣，哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系統疾病患者要防范疾病加重或急性發作。12月5日，國家衛生健康委召開“時令節氣與健康”新聞發布會，邀請多領域專家圍繞大雪時節的養生保健以及流感防控和疫苗接種以及冬季道路交通安全傷害預防等主題，給出權威指導建議。

圖片來源：國家衛健委官網

正視流感危害 科學防控筑牢防線

當前，不少人存在“身體好不會得流感”“流感只是重感冒”的認知誤區，中國疾控中心病毒病所研究員王大燕表示，輕視流感的態度是錯誤的，流感與普通感冒不同，它是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。人群對流感病毒普遍易感，嚴重時可以導致肺炎、心臟損傷休克等并發癥，部分人在感染流感后可發展為重癥、危重癥甚至死亡。

監測數據顯示，全國共有17個省份流感活動處于高流行水平，其余省份處于中流行水平，門急診就診的流感樣病例患者中流感病毒檢測陽性率達到51%，未超過近三年最高水平。5-14歲病例組檢測陽性率明顯高于其他年齡組。預計全國將在12月上中旬達峰的可能性較大。甲型H3N2亞型流感病毒仍然占流行優勢，占比超過95%，有少量甲型H1N1 和乙型流感病毒同期流行。流感病毒傳播迅速，在學校、托幼機構和養老機構等人群密集的場所易發生聚集性疫情。本次流行季流感聚集性疫情數量明顯高于上一流行季。

針對流感防控，王大燕強調疫苗接種是關鍵手段，結合流感疫情形勢和多病共防的防控策略，盡可能減少流感的危害，優先推薦重點和高風險人群接種流感疫苗。重點人群和高風險人群包括：60歲及以上的老年人；罹患一種或多種慢性病患者；養老機構、長期護理機構、福利院等聚集場所的居住人員和員工；孕婦；6月齡到5歲兒童；6月齡以下嬰幼兒的家庭成員和看護人員；托幼機構、中小學校、醫療機構、監管場所等重點場所人群。呼吁企事業單位和行業組織通過集中組織、支付費用等方式，為重點人群、單位職工提供流感疫苗接種工作。醫療衛生機構可為接種人員較多的單位提供上門集中服務。同時，高風險人群應減少在人員密集、空間密閉場所的逗留時間，做好個人防護。

關于傳染期與返崗返校標準，王大燕介紹，流感患者從潛伏期末到急性期均有傳染性，普通患者排毒時間為3-7天，兒童、免疫功能損傷及危重癥患者可能超過一周?；颊咝铦M足“體溫正?！?4小時且癥狀明顯好轉≥48小時”方可判斷為無傳染性，免疫力較弱者需延長觀察期，必要時遵循醫囑返崗返校。若出現39℃以上高熱、退熱效果不佳，或劇烈咳嗽、呼吸急促、意識模糊等癥狀，需及時就醫，老年人、嬰幼兒、慢性病患者及孕婦等高危人群更應盡早接受規范治療。

冬季常見病應對 避開誤區科學護理

（1）慢性呼吸系統疾?。罕孀C施護勿盲目用藥

大雪節氣，天氣寒冷是慢性呼吸系統疾病容易加重的季節，有些人發燒時會自行服用清熱解毒的藥品，咳嗽時會選用秋梨膏緩解咳嗽。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師樊茂蓉提醒，發燒時盲目服用清熱解毒藥物不可?。簝H風熱犯肺（伴咽喉腫痛、咳黃痰、大便干等癥狀）者適用此類藥物；若為風寒犯肺（伴鼻塞流清涕、怕冷無汗等癥狀），飲用生姜蘇葉湯更能疏散風寒、退熱。脾胃功能較弱者服用清熱解毒藥時，可搭配茯苓山藥粥健脾護胃。

針對干咳癥狀，并非都適合用秋梨膏：秋梨膏適用于陰虛燥咳（無痰或少痰、伴五心煩熱、口干舌燥等）；若為風邪犯肺引起的陣發性咽癢咳嗽，可用蘇葉、防風煮水疏散風邪。此外，慢性呼吸系統疾病患者可艾灸大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）和關元穴（肚臍下三寸），每次懸灸10-15分鐘，每周兩次，能溫腎升陽、驅寒固表，但熱性體質、陰虛肺燥者不宜采用。

（2）皮膚干癢：保濕護屏障 遠離錯誤清潔

冬季皮膚干癢并非“不干凈”所致，而是氣候干燥導致皮膚屏障受損。北京大學第一醫院主任醫師李航指出，增加洗澡次數、熱水燙洗、大力搓澡等做法會加重癥狀：熱水會溶解皮膚表面的保護油脂，搓澡則會破壞角質層這道“防護墻”，導致皮膚更干燥敏感，甚至誘發皮膚病。

正確護膚需遵循“溫和清潔+及時保濕”原則：用溫水洗澡，避免使用堿性強的香皂（包括含硫黃的香皂）；洗完澡后用毛巾輕拍吸干水分，立即涂抹保濕乳鎖住水分；適當減少洗澡頻率和時間。針對后腳跟干裂，需先排查真菌感染，對癥使用抗真菌藥物或保濕劑（如凡士林）、角質層剝脫劑（如尿素乳膏）。

（3）風濕病：規范治療為主 保暖鍛煉為輔

冬季氣溫、濕度變化易加重關節炎患者癥狀，北京協和醫院主任醫師李夢濤強調，“硬扛”或依賴偏方均不可?。骸坝部浮笨赡軐е虏∏檫M展、不可逆損傷，偏方可能含違規激素或毒性物質，既耽誤治療又傷身體。

風濕病患者應堅持規范治療，癥狀加重時及時與醫生溝通調整藥物，切勿自行減藥、停藥或加藥；做好關節局部保暖，可通過熱敷、佩戴防護工具緩解不適，避免局部燙傷；病情穩定時進行散步、廣播操等低強度運動，維持關節功能和肌肉力量，避免高強度負重訓練。

安全出行記牢要點 惡劣天氣謹慎防范

冬季低溫、降雪、冰凍、起霧等天氣頻發，易導致路面濕滑、視線受阻，給出行安全帶來隱患。公安部道路交通安全研究中心副研究員鞏建國給出專項提示：駕車出行需保持良好身體狀態，避免疲勞駕駛和病駕（服用影響神經系統反應的藥物后切勿駕車）；空調使用適度，避免長時間開暖風導致犯困，可適時通風或停車休息；視線不良時段及時開啟燈光，霧雪天氣啟用霧燈增強穿透性；冰雪路面駕駛需降速、增距、穩駕，避免急加速、急減速、急變道，高架和橋梁路段需格外注意結冰風險，發生側滑時順著側滑方向調整方向盤。

騎電動自行車、摩托車的人員（尤其是外賣員、快遞員）需全程佩戴安全頭盔，雨雪天氣避免碾壓交通標線，與機動車保持安全距離，杜絕急剎車、急轉彎和駕駛中看手機等分心行為。若發生車輛故障或交通事故，務必謹記“車靠邊、人撤離、即報警”，人員迅速撤離至安全地帶，切勿滯留車內。

科學保暖避誤區 細節護健康

冬季保暖需講究方法，不當方式可能引發健康風險。樊茂蓉指出，緊閉門窗雖能鎖住熱量，但會導致空氣不流通，增加呼吸道感染風險，若使用煤爐、炭火取暖或燃氣熱水器洗澡，還可能引發一氧化碳中毒；整夜使用電熱毯會削弱人體自身產熱功能，加劇環境干燥，導致口干、鼻干、鼻出血等問題。

科學保暖應做到：分層穿衣，內層選吸濕排汗的棉質衣物，中層穿羽絨、毛衣等保暖衣物，外層選防風防水材質，根據活動量靈活調整；適度運動，通過散步、快走、八段錦、太極拳等增強免疫力和耐寒能力；電熱毯僅用于睡前預熱，睡覺時關閉；每天在氣溫較高時段通風2-3次，每次10-15分鐘，采用多房間輪換通風的方式，避免人員直吹冷風。