黑龍江
黑龍江網12月5日訊（實習記者 孫望舒 記者 韓俏）今日上午，黑龍江省衛生健康委員會召開“時令節氣與醫療惠民”主題新聞發布會。圍繞如何在冬季路面積雪結冰的情況下有哪些防摔技巧，如果摔倒應該做哪些應急處置，哈爾濱市第五醫院副院長、主任醫師房玉利作介紹。
哈爾濱市第五醫院副院長、主任醫師房玉利
冬季雪后路滑，摔傷風險增高。掌握科學的預防與應急處置知識，能有效保護自己和家人。
一是行走有道，預防為先：冰雪路面行走，關鍵在“穩”。建議學習“企鵝步”：身體微前傾，小步慢行，雙腳略分開，雙臂自然擺動以保持平衡。最好選擇鞋底紋理深的防滑鞋，避開冰面、斜坡。行走時一定要集中注意力，盡量不要看手機。
二是不慎摔倒，冷靜處置：若不慎摔倒，切勿立即起身。首先原地感受身體各處，尤其是手腕、髖部和腳踝，是否有劇痛、畸形或無法活動。
如無劇痛：可緩慢起身，后續對可能腫痛的部位進行48小時內冷敷（每次15-20分鐘），并抬高患肢。切記傷后初期禁止熱敷、揉搓。
如劇痛或變形（疑似骨折）：切勿移動或自行站起，立即撥打120。妥善固定：利用木板、硬紙板等，將疑似骨折部位的上、下兩個關節一同綁縛固定。如有傷口：用潔凈的布料或毛巾覆蓋后加壓包扎止血。請勿沖洗傷口或試圖將外露的骨頭復位。
特別提醒：摔倒后若出現頭痛、惡心、嘔吐或意識模糊，可能提示頭部損傷，必須立即就醫。老年人是摔傷高危人群，建議使用防滑手杖。任何摔倒都應高度重視，及時檢查。
安全過冬，從謹慎每一步開始。
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