氣溫“過山車”，孩子的衣食住行怎么安排？這份健康提示陪伴寶貝溫暖過冬！

冷空氣來襲，氣溫如坐“過山車”，孩子衣食住行如何守護？

在此，小編邀請上海市兒童醫院急診科沈蕾副主任醫師、黃玉娟主任醫師、消化感染科江冰心主治醫師為大家科普！

01

兒童易患三類疾病

呼吸道疾病

如感冒、流感、支氣管炎等。冷空氣刺激呼吸道黏膜，易致局部抵抗力下降。

消化道疾病

如輪狀病毒、諾如病毒引起的腸胃炎，低溫環境下病毒更活躍。

過敏性疾病

如哮喘、過敏性鼻炎，多因冷空氣及室內過敏原共同誘發過敏癥狀。

02

科學防護重在細節

衣：分層穿著，靈活增減

不少家長習慣將孩子“裹成球”，實則不利于散熱和活動。

建議：

采用“洋蔥式穿衣法”：

內層，選擇純棉透氣材質；

中層，注重保暖，如羊毛衫、羽絨背心；

外層，防風防水，避免冷風侵入。

注意“三暖二涼”：

背、腹、足部要保暖，頭、心胸部宜保持涼爽。

判斷孩子是否穿得合適，可觸摸其后頸，溫熱無汗即為適宜。

食：溫熱均衡，增強免疫

天氣轉涼，有家長想通過“貼秋膘”為孩子御寒，但突然增加油膩食物反而加重腸胃負擔。

建議：

多攝入溫熱易消化食物，如熱湯、熱粥；

保證優質蛋白，如雞蛋、牛奶、魚蝦；

多吃新鮮蔬果，補充維生素；

注意飲食衛生，生熟分開，食物徹底加熱。

住：清潔通風，濕度適宜

寒冷天氣時，家中常緊閉門窗，易成為病毒傳播的“溫床”。

建議：

每天開窗通風2-3次，每次20-30分鐘；

保持室內清潔，定期清洗玩具、衣物；

使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免呼吸道干燥。

行：適度戶外，做好防護

適當戶外活動，有助于提升孩子對寒冷的適應能力。

建議：

天氣良好時，可進行散步、慢跑、跳繩等運動；

運動前后注意熱身與保暖，及時擦汗，避免吹風；

避免在霧霾、大風或人群密集場所活動。

03

醫生提醒

接種疫苗

接種流感疫苗、輪狀病毒疫苗等，是預防冬季高發病的有效手段。

常備藥品

家中應備適合兒童的退熱藥、口服補液鹽等常用藥物，但須在醫生指導下使用。

及時就診

若孩子出現以下情況，請及時就診：

高燒不退，超過39℃；

精神萎靡、嗜睡或異常煩躁；

呼吸急促、費力或伴有喘息；

嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水癥狀；

發生驚厥。

封面及配圖來源：攝圖網

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