血糖高的人群請注意!這份飲食清單你一定要收藏好。
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該吃的食物有三樣:橘子、紅薯、白菜。這些食材不僅營養到位,血糖反應也相對溫和,讓你吃得安心。
千萬別碰的有四種:烤腸、烤肉、炸雞、肥肉。這些玩意兒熱量爆表,吃了就后悔,身材和健康都會遭殃。
有人靠這套飲食方法10天狂掉12.5斤!想知道她怎么吃的?
頭兩天是蘋果雞蛋清腸期。清晨空腹一杯黑咖啡必不可少,代謝瞬間被激活。早飯:雞蛋加咖啡。午飯:蘋果配雞蛋。下午嘴饞了?再來杯黑咖啡壓壓驚。晚飯:還是蘋果加雞蛋的老搭檔。
接下來五天挑戰秦浩減肥法。每天咖啡必須到位,代謝火力全開。首日:3根玉米撐全場。次日:3個蘋果管飽。第三天:6個水煮蛋下肚。第四天:3根黃瓜見底。最后一天:大蝦當主食,每餐15只起步。
最后三天試試張天愛同款。晨起咖啡照例來一杯,代謝開關打開。早飯:黃瓜雞蛋咖啡三件套。午飯:1根黃瓜加2個雞蛋。下午想吃零食?黑咖啡來救場。晚飯:1根黃瓜配2個雞蛋收尾。
這套方法雖然強度不小,但效果確實立竿見影。提醒大家,身體條件各有差異,上手之前最好先找醫生把把關。
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