來橙柿冬日燃動打卡，送保暖針織帽、運動護(hù)腰帶

△點擊上圖查看詳情

橙柿生活精彩紛呈，每天發(fā)帖打卡，有機(jī)會贏得花式獎品。

活動多多，福利多多，快來參與吧！

【爆款推薦】

動動季，送100頂保暖針織帽、運動護(hù)腰帶

晨起推開窗，呵出的白氣未及散盡，已有橙友的身影掠過蘇堤的晨光——當(dāng)單車碾過鋪滿法國梧桐落葉的南山路，當(dāng)泳鏡蒙上水汽折射出粼粼波光，這份向冬日宣戰(zhàn)的蓬勃朝氣，恰是江南歲末最鮮活的注腳。

圖來自橙友@毛毛

先向所有參與！你們用堅持囤積的“抗寒能量”，已在初冬微寒中化作抵御濕冷的底色。鏡頭里丈量城市的執(zhí)著、星夜下奔跑的孤勇、泳池中舒展的暢快，皆成溫暖回憶。

而今，動動季攜全新，讓我們以運動為爐，以堅持為炭，共同煨熱整個冬天！

冬日燃動，是給身體的“熱能引擎”

中醫(yī)講“冬藏精”，卻非靜止蟄伏。科學(xué)燃動能激活深層代謝，讓暖意從骨縫里生發(fā)。健身教練提醒：此時宜選“短時高效+內(nèi)外結(jié)合”運動——

室內(nèi)優(yōu)選：HIIT燃脂操、戰(zhàn)繩訓(xùn)練、壺鈴循環(huán)（20分鐘抵戶外1小時）；

室外巧練：午間快走/慢跑（避開清晨濕冷）、濱江騎行、球類對抗；

黃金法則：運動前動態(tài)拉伸喚醒肌肉，結(jié)束后靜態(tài)拉伸防僵直，隨身備保溫杯溫飲驅(qū)寒；

關(guān)鍵提示：陰雨天氣單次運動勿超40分鐘，心率控制在（220-年齡）×60%內(nèi)更安全！

橙友說｜寒冬里的熱望，藏在每滴汗水里

翻看新鮮出爐的打卡帖，才知清潤與熾熱竟能如此共生——

橙友@毛毛：人是鐵，飯是鋼，飯后散步身體棒。大運河杭鋼公園，鋼鐵巨人般的存在。

橙友@花兒迷人人癡花：起早出門跑步，居然還能看見星星?

橙友@橙小魚：騎行?♀?14.86km＋戶外網(wǎng)球 一小時。又是風(fēng)和日麗的周末，看著女兒騎車的背影，珍惜每一次陪伴戶外的日子，明年上高中還會有時間和老母親一起騎車嗎？

橙友@雙子六月荷：今日之健身打卡！俞先生說天冷游泳比天熱舒服嘞！

其實，運動打卡從非目的——那些在泳池里舒展的暢快、在星夜下?lián)P起的笑容、在堅持里攢下的暖意，才是最珍貴的收獲。健康與溫情，早已藏在每一次陪伴的腳步里。

福利時刻｜用堅持兌換“暖冬鎧甲”

年終沖刺，你的“熱能賬戶”充值了嗎？

12月是年度健康的“結(jié)算月”：有人沖刺跑量目標(biāo)，有人為滑雪季儲備體能，更有人用規(guī)律運動對抗年末焦慮。每一份堅持都在為身體開立“熱能賬戶”，待深冬便可支取無限暖意！

活動參與方式：在橙友圈，帶，分享你的運動瞬間、打卡記錄，或是運動后捧熱飲的手——所有與冬日運動相關(guān)的內(nèi)容皆可！

福利：打卡滿18天（無需連續(xù)），送防風(fēng)保暖針織帽一頂，共100個名額；點贊數(shù)+發(fā)帖數(shù)綜合排名前2名，送運動護(hù)腰帶一個（尺碼隨機(jī)）。

發(fā)帖截止時間：12月31日

橙柿互動·都市快報 記者 李遠(yuǎn)

編輯 肖旭

審核 羅祎 陳欣文