黃酒再次成為關注中心！醫(yī)生提醒：糖尿病喝黃酒時，多留意3點！

一提到黃酒，很多人腦子里就浮現(xiàn)出那個溫熱的瓷壺，還有菜市場阿姨喊“來點紹興黃酒加個蛋黃，補一補”。過去黃酒在飯桌上可沒少露面，后來被白酒、啤酒搶了風頭。現(xiàn)在它又“殺”回來了，成了保溫杯里泡枸杞的新寵。有人說它溫潤不上火，有人說它對血液循環(huán)好，甚至還有糖尿病人也開始悄悄喝點。問題就來了：糖尿病人到底能不能喝黃酒？醫(yī)生提醒，黃酒確實有些營養(yǎng)價值，但糖尿病患者如果真想小酌幾口，務必多留意幾個關鍵點，別讓“養(yǎng)生”變成“傷身”。

不少人覺得黃酒“溫和”，度數(shù)低，喝了沒事，其實這是個誤區(qū)。黃酒雖然酒精度一般在10度左右，確實比白酒低不少，但它的糖分不低。

尤其是一些加料型的黃酒，甜味重得很，喝下去之后血糖升得飛快。就像有人看著鮮榨果汁沒防備，喝了一大杯，結果半天后血糖飆到十幾個單位。黃酒也是類似的道理，別被它那點“溫潤”騙了。

糖尿病人喝黃酒，第一件事絕對不能省，那就是先看血糖。很多人吃完晚飯，血糖還沒回落，就想著來點黃酒“活血化瘀”。

結果酒還沒喝完，人就頭暈出汗，血糖高得坐不住。血糖高的時候，身體本來就在努力“滅火”，再加上酒精一刺激，肝臟處理酒精的效率下降，血糖更難降下來。

如果餐后2小時血糖還在10以上，那黃酒還是先放一邊比較好。真正適合偶爾小酌的，是空腹血糖穩(wěn)定在5-7之間，餐后2小時控制在8以下的人群。

很多人喝酒沒有量的概念，尤其是黃酒，看著“淡淡的”，一杯接一杯。其實對糖尿病人來說，黃酒的飲用量必須嚴格控制。一杯100毫升的黃酒，含糖量可達到6克左右。

對于糖尿病人來說，可能就是把血糖推上高峰的“最后一根稻草”。控制在50毫升以內(nèi)，一周不超過兩次，已經(jīng)是比較安全的范圍了。

不少人把黃酒當“藥酒”，覺得喝點可以活絡筋骨，暖胃助眠。但醫(yī)生說得很明確，黃酒不是藥，更不應該當藥喝。

它雖然含有少量氨基酸、有機酸，對身體有點益處，但遠遠談不上“治療”功能。更別說現(xiàn)在很多黃酒是工業(yè)釀造，加了各種添加劑，根本沒多少原始風味。

就算是純釀的黃酒，其中的糖分對糖尿病人也沒有任何“保健”效果，喝多了只會加重代謝負擔。

尤其是糖尿病合并高血脂的人，酒精會促使甘油三酯升高，加重動脈硬化的風險。這不是虛驚，而是真實發(fā)生在很多人身上的代謝災難。

很多人看到別人喝黃酒“沒事”，就以為自己也能喝，這是很危險的想法。糖尿病并不是一刀切的病，每個人的病程、胰島功能、并發(fā)癥狀態(tài)都不一樣。

別人喝半杯黃酒沒影響，不代表自己也行。特別是一些合并糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變的人群，對酒精的耐受力更差。

黃酒對腎臟有一定代謝負擔，如果已經(jīng)有尿蛋白或者腎小球濾過率降低的表現(xiàn)，那最好還是徹底遠離含酒精的飲品。

有些人想聰明點，說那喝“無糖黃酒”總行吧。市面上所謂的“無糖黃酒”，很多并不是完全無糖，而是用甜味劑替代了部分糖分。

但即使沒有直接加糖，黃酒在發(fā)酵過程中也會自然生成一定的葡萄糖和麥芽糖。這些糖類雖然比精制糖含量低些，但對血糖的影響依然存在。而且甜味劑本身對腸道菌群有干擾，部分研究還提示它可能影響胰島素敏感性，得不償失。

黃酒中的酒精還會干擾糖尿病人的藥效。有些人吃著二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥，又喝酒，這種組合特別容易出問題。

酒精可能增強胰島素的作用，使血糖快速下降，尤其是飯前喝酒更危險。如果同時服用了磺脲類藥物，低血糖發(fā)生的幾率更高。

有些人晚上喝了點黃酒，夜里睡覺突然出汗心慌，以為是房間熱，其實是血糖掉下來了。低血糖是糖尿病最危險的急性并發(fā)癥之一，處理不及時會導致意識喪失，甚至猝死。

黃酒的另一個隱藏問題在于它常常被搭配著油膩菜肴。很多人一邊喝黃酒，一邊吃燉肉、醬肘子、紅燒魚。這種吃法對普通人來說就夠“重口”，對糖尿病人來說簡直是災難級別的挑戰(zhàn)。

酒精會促使胃排空加快，糖分更快進入血液，再加上油脂吸收慢，導致血糖波動大，餐后高峰持續(xù)時間變長。

血糖忽高忽低，對胰島的損傷遠遠大于持續(xù)性高血糖。也就是說，一頓飯吃得“盡興”，可能就把幾個月的血糖控制努力全毀了。

有些血糖控制穩(wěn)定的糖尿病人，在醫(yī)生指導下，偶爾喝點黃酒也是可以的。關鍵是了解自己的身體狀況，量一定要控制好。

喝之前測個血糖，喝的時候配合主食攝入，喝完之后密切觀察兩小時血糖變化，別讓自己陷入風險之中。這不是矯情，而是對自己健康最基本的尊重。

很多糖尿病人控制血糖已經(jīng)很辛苦了，每天算熱量、配菜、監(jiān)測，生活過得像精密儀器。這時候有人告訴你“黃酒對身體好”，那種誘惑確實難擋。

但真要健康生活，得建立在科學的基礎上，不是靠“聽說”和“以為”。黃酒不是藥，不是補品，也不是糖尿病人的“特供飲料”。哪怕它有些好處，也得在安全的范圍內(nèi)使用，不能放松警惕。

說到底，黃酒并非洪水猛獸，對身體健康人群來說，適量飲用確實沒那么大問題。可糖尿病人本身就是代謝能力出了問題的人群，喝酒這事真不是“情調(diào)”這么簡單的事。

很多慢性病就是在一次次“沒關系”、“我又不是天天喝”的松懈中發(fā)展出來的。不是不讓喝，是要搞清楚什么時候能喝，怎么喝，喝多少才不出事。如果對這些完全沒譜，那最穩(wěn)妥的辦法就是別碰。

糖尿病本身就是需要耐心和長期管理的疾病，一口酒不會讓人立刻出事，但一杯接一杯地喝下去，積累的代謝負擔會慢慢反應在身體的各個系統(tǒng)。

黃酒回歸不是壞事，帶動了傳統(tǒng)飲食文化的復興，也豐富了市場的選擇。但對糖尿病人來說，什么能吃能喝不能靠“聽別人怎么說”，得用血糖儀說了算，得用指標數(shù)據(jù)來衡量。黃酒還是那個黃酒，糖尿病也還是那個糖尿病，誰也不能假裝另一個不存在。