被枕邊人背叛，心理創(chuàng)傷多久才能愈合？

遭遇枕邊人的背叛，最大的痛不是在發(fā)現(xiàn)真相時，而是在發(fā)現(xiàn)真相后。那種長久的，延綿不斷的痛苦與內(nèi)耗，會讓你深陷其中，無法自拔。

就像有一句話說的：

原諒一個人的不忠其實并不容易，因為它不是就原諒那一次，而是以后你每想起一次，你都得原諒一次。

被枕邊人背叛后，心理的創(chuàng)傷多久才能愈合呢？

01

背叛帶來的創(chuàng)傷，方方面面

婚姻中最大的痛，就是你還愛著那個人，那個人卻給了你最大的傷害。

遭受枕邊人的背叛后，會產(chǎn)生方方面面的心理創(chuàng)傷。

首先，它會影響我們的自我認(rèn)同。

在背叛發(fā)生之前，我們往往會認(rèn)為自己是幸福的，是被愛著的，是有自我價值和自我魅力的。

但是，突然有一天，我們發(fā)現(xiàn)枕邊人背叛了我們，甚至已經(jīng)背叛了很久，這時，我們就會自我懷疑，自我否定，就會質(zhì)疑曾經(jīng)的感情。

就像有個姐妹說的，在很長一段時間里，她總是反反復(fù)復(fù)問自己，是不是真的因為自己不夠好，不夠溫柔體貼，才導(dǎo)致了男人向外尋找？

那段時間，她的自我價值感極低，覺得自己一無是處。她甚至開始刻意改變自己，讓自己變得更美，更溫柔，更順從，以此來挽回男人的心。

其次，遭受背叛后，我們對這段關(guān)系的信任，會徹底崩塌。

愛和信任從來都是一次性的，一旦被摧毀，就很難重建。

在遭受伴侶的背叛后，我們很難再相信對方，再相信這段關(guān)系，我們甚至?xí)λ械母星楹突橐鍪バ判呐c信任，我們會因為枕邊人的背叛，而失去愛的能力。

我們會變得孤獨無助，覺得世上沒有一個可以依靠的人，覺得枕邊人所有的改變，都是虛情假意，偽裝扮演。

我們會變得風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。他又晚歸了，他又偷偷摸摸看手機(jī)了，他有了一個莫名其妙的微笑……都會引起我們強烈的應(yīng)激反應(yīng)。

我們要么變得抑郁沉默，不愿意再和對方說一句話。要么變得暴躁易怒，總是翻舊賬，總是要對方道歉改變。

對方靠近一點，我們會懷疑會不舒服。對方遠(yuǎn)離了，我們又會憤怒焦慮。我們會把婚姻撕裂成一場場爭吵與冷戰(zhàn)，自己痛苦，對方也痛苦。

02

遭受枕邊人背叛的傷痛，什么時候才能愈合呢？

很遺憾，傷痛一旦造成，就會留下永遠(yuǎn)的疤痕，即使歲月流逝，傷口愈合，但它留下的疤痕，也只會變淺，而不會消失。

它會成為我們一輩子的心理印記。

那我們真的就只能束手無策了嗎？并不是。

心理創(chuàng)傷的愈合，很重要的一件事，就是不要和創(chuàng)傷較勁。你越是想逃離它，清除它，它越是如影隨形，越是讓你無法放下。

真正應(yīng)該做的，有兩點。

第一，接納我們當(dāng)下的脆弱，承認(rèn)我們當(dāng)下的痛苦。

事情的確發(fā)生了，自己的內(nèi)心的確受到了傷害，當(dāng)下的自己，的確很脆弱，很無助，很痛苦，從內(nèi)心里接納這一系列的負(fù)面情緒，給自己一個限定的時間，讓時間默默地幫自己撫平這些傷痛。

從內(nèi)心里真正接納，是最好的態(tài)度。讓時間成為良藥，是最好的辦法。

第二，冷靜下來后，好好認(rèn)清自己的內(nèi)心需求。

出軌背叛，其實也是一個很好的認(rèn)清自己內(nèi)心的契機(jī)。

當(dāng)下的婚姻究竟出現(xiàn)了哪些讓你忽視的問題？當(dāng)下的婚姻，是否還有持續(xù)下去的價值和意義？當(dāng)下的自己，內(nèi)心里真正想要的，究竟是什么？

婚姻中的所有磕磕絆絆，都是一個很好的反省與回顧的契機(jī)，能讓你認(rèn)清自己的需求，認(rèn)清婚姻中的問題。

03

直面內(nèi)心中被觸發(fā)的傷痛，想清楚自己想要的核心需求，維護(hù)好自己當(dāng)下的利益，把注意力集中在自己身上，遠(yuǎn)比反反復(fù)復(fù)糾結(jié)對方怎么傷害了你，更有效，也更有意義。

計較里生不出幸福，怨懟中長不出繁花，做離現(xiàn)實最近的事，讓生活變成對你的托舉與滋養(yǎng)，而不是糾結(jié)與消耗。