江西
誰懂啊家人們！ 每次照鏡子看到臉上冒的痘痘，真的又煩又無奈
試了N種護膚品、刷酸、祛痘精華，結果痘痘還是“春風吹又生”
直到聽了新加坡 gong 方堂丘老爺子的話才懂！痘痘不是簡單的皮膚發炎，是身體在發健康信號啊！
——— 痘痘找上門的4個原因 ———
肺熱上蒸：中醫說“肺主皮毛”，肺里有熱就往上竄，毛孔一堵就長痘
腸胃積熱：平時愛炫火鍋、炸雞、奶茶的寶子注意！脾胃負擔重生濕熱，臉就變大油田+痘痘肌
情緒惹的禍：壓力大、熬夜煩躁？肝氣不舒郁結成火，紅腫痘直接找上門
姨媽期專屬：經期前后下巴爆痘的姐妹，是激素變化+氣血不暢搞的鬼！
——— ? 內調外養方案 ? ———
【內調方：枇杷清肺飲】超適合容易上火、痘痘偏紅的年輕人！
配方：枇杷葉12g、桑白皮15g、黃連6g、黃柏9g、太子參15g、甘草6g
用法：每天1劑，水煎后分早晚兩次喝，堅持1-2周就能看到痘痘變平！
——— 痘肌飲食：吃對少長一半痘 ———
? 多吃這些：
清熱類：綠豆湯、黃瓜、苦瓜
補維類：各種新鮮果蔬
雜糧類：薏米粥、紅豆湯
? 少吃這些（管住嘴太重要！）：
辛辣刺激：火鍋、燒烤
油膩油炸：炸雞、肥肉
高糖炸彈：奶茶、蛋糕、巧克力
發物：蝦蟹、羊肉（紅腫痘期慎吃！）
——— 痘肌護理避坑指南 ———
1. 溫和清潔：選氨基酸潔面，早晚各1次就夠，別過度清潔
2. 嚴禁擠痘！? 擠完必留痘印痘疤，別手賤！
3. 舒緩保濕：痘肌也需要保濕！選清爽型乳液，別用厚重面霜
4. 局部修護：紅腫痘點涂yu 膚膏，針對性修護
5. 重視防曬：紫外線會讓痘印變深！日常涂清爽防曬
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