3億退休人員注意，2026年養老金將實現22連漲，有兩類人漲得最多

2025年7月，許多退休老人的銀行卡或存折上出現了一筆小小的驚喜——養老金又漲了。全國大概有1.5億退休人員，絕大多數人打開手機銀行或翻開存折時都會注意到這個變化。要知道，這是從2005年開始，養老金的第21次連續上調，大家的月收入有了實實在在的提升，平均算下來第一次超過了3500元。這不僅僅是一個數字，它是一個信號，一個看得見的變化。

這個時間點挺有意思的，因為就在2025年，一項備受關注的延遲退休政策也平穩實施了。不少剛辦完退休手續的叔叔阿姨心里的一塊大石頭總算落了地。忙碌了大半輩子，好不容易等到這天，能踏踏實實地開始享受生活了。很多老人終于不怕退休的事再延后了，心情輕松了許多。而好消息還在后頭，聽說2026年養老金還要繼續上調，這次算是“二十二連漲”了。

養老金的調整從來都不是簡單的整體加一個固定的金額，它會根據很多具體情況來確定。那么，哪幾類退休人員漲得會多一些呢？哪些人又會被排除在外呢？你是屬于哪種呢？

01 養老金“二十二連漲”不是空穴來風，但也別指望“暴富”

關于養老金將實現"二十二連漲"并非空穴來風，而是有著實實在在的現實基礎。從法律層面來看，我國《社會保險法》早有明確規定，國家要建立健全的基本養老金正常調整機制，這項規定就像給養老金的持續增長上了一道保險鎖。換句話說，養老金上漲不是可選項，而是法律規定的必選項。

說到經濟發展，今年上半年咱們國家的GDP保持了5.3%的可觀增速，老百姓的收入也水漲船高，人均可支配收入增長了5.4%。這樣的經濟成績單確實令人欣慰。特別是在當前強調擴大內需、促進消費的背景下，適當提高退休人員的收入水平，對刺激消費確實能起到立竿見影的效果。想象一下，退休老人們手頭寬裕了，不僅生活更有保障，也敢于消費了，這無疑能促進經濟良性循環。

再看養老基金的蓄水池，目前的儲備相當充足。截至今年三季度，全國社保基金積累了近十萬億元的結余，這個數字聽起來就讓人安心。更重要的是，養老基金不僅收支平衡，還略有盈余。這些儲備足夠支付全國退休人員20個月的養老金，這樣的保障力度確實讓人踏實。

不過，我們也要清醒地看到，養老金的漲幅正在逐步收窄。從2023年的3.8%，到去年的3%，再到今年的2%，這個下降趨勢值得關注。如果按照這個速度發展，明年的漲幅可能要跌破2%了。想到這里，不免讓人有些擔憂。

其實，養老金調整的首要目標是抵御物價上漲帶來的壓力，而不是讓退休人員一夜暴富。今年以來，物價水平總體保持平穩，甚至還略有下降。在這樣的情況下，大幅上調養老金的必要性確實有所降低。但話說回來，退休老人們最關心的還是實際購買力能不能得到保障。作為普通百姓，我們更希望看到的是養老金制度能夠長期穩健運行。既要保證現在的退休人員生活無憂，又要為未來的養老保障留足空間。

02 有兩類人將成為這次調整的最大受益者

2026年我國的養老金調整政策將告別以往的“一刀切”模式，轉為更具針對性的“精準滴灌”方案。這一變化旨在通過結構性優化，真正惠及特定群體，尤其是那些養老金水平偏低或工齡較長的退休人員。總的來說，有兩類人群將成為這次調整的主要受益者：養老金較低的人群和工齡較長的群體。

對于養老金水平不高的人群，這次調整引入了“保底漲”政策。具體來說，月養老金低于3000元的退休人員，將享受到大約4%的漲幅；而那些養老金高于8000元的人群，漲幅將控制在2%以內。這樣的差異化調整，目的很明確，就是逐步縮小不同退休人員之間的收入差距，讓養老金的分配更加公平合理。

以上海為例，2025年的養老金計發基數已經達到了12300元，比2024年增長了4%。而在北京，政策更直接地向低養老金群體傾斜——月養老金低于7118元的退休人員，每人每月增加18元，高于這個標準的則只增加3元。這些做法都體現了“提低控高”的政策導向，力求讓養老保障體系更加人性化和細致。

除了養老金水平，工齡也成為2026年調整中的一個重要考量因素。繳費年限長的退休人員，在這次調整中會得到更大幅度的提升。根據新政，擬推行“階梯式工齡掛鉤”機制：工齡在25到29年之間的，享受3%的附加漲幅；工齡30到34年的，附加漲幅為5%；而工齡超過35年的群體，附加漲幅可以達到7%。這樣的設計，無疑是對長期繳費人員的一種肯定和回饋。

舉個例子，在上海，繳費滿35年的退休人員，相比只繳費15年的人員，每月養老金可以多漲約70元。山東也在試點分檔掛鉤的方式，繳費年限在15年以下的部分，每滿一年增加1元；16到25年的部分，每滿一年增加1.2元；而26年以上的部分，每滿一年增加1.5元。這些細致的規定，都讓工齡的價值得到了實實在在的體現。

03 以下三類人群無法享受養老金上調紅利

每年的養老金調整都會有一批人被排除在外，這個情況到了2026年仍然不會有太大改變。主要有三類人群會錯過養老金上調的機會。

第一類是新年退休的“時差黨”。說得直白一點，如果你趕在年初辦退休手續，哪怕只晚了一兩天，就有可能完美錯過全年的養老金上調。政策文件上幾乎都會寫“自當年1月1日起執行”，就是這么一刀切。聽起來確實有點冰冷，但規矩就是規矩，無論你是誰，政策都不會給你開后門。

第二類是繳費時間“差一口氣”的人。養老金不是隨便交幾年就能領的，累計不滿15年，別說漲養老金了，就連養老金本身的領取資格都沒達標。這一點很多人都沒太在意，覺得“差不多就可以了”。舉個例子，有位王阿姨的兒子養老金交了12年，心想就差3年，應該問題不大。結果現實很打臉，他收到了一張“補繳通知書”，要補的錢不少，利息也一塊兒算上，這才意識到“差不多”其實是“差很多”。

第三類人是正在服刑的人員。服刑期間，養老金賬戶會暫時凍結，出獄后賬戶雖然可以恢復，但之前錯過的養老金上調窗口已經徹底關閉了。換句話說，就算后面養老金上調了，之前服刑那段時間的待遇也不會給你補。

除了上面提到的三類人，還有一個要注意的情況：如果沒有按時完成養老金年度資格認證，或者被發現違規領取養老金，當年的上調也會泡湯。違規領取的錢還要依法退回去，一點都不能含糊。

04 養老金差距咋就這么難縮小？

養老金差距的問題其實非常復雜，不是一朝一夕就能解決的。這其中既有歷史遺留的因素，也有現實中的各種約束。比如說，區域經濟發展的不平衡就是一個非常重要的原因。經濟發達的地區，像上海、北京這些地方，養老金的計發基數本身就高，漲幅也相對較大，所以補發的金額往往更加可觀。

相比之下，中西部地區，比如安徽、江西等地，雖然基數較低，但通過高掛鉤比例和一些政策傾斜，也能夠實現對退休人員的基本保障。這種地區差異其實是經濟支撐能力的直接反映，發達地區的財政實力更強，自然能為退休人員提供更好的福利。但這種差異也導致了養老金水平的懸殊，讓一些退休人員感到不公平。

養老金制度的多元化也是導致差距難以縮小的另一個因素。職工養老金主要來源于單位和個人的長期繳費，這是一種相對穩定的資金來源。而城鄉居民養老金則更多地依賴財政補貼，資金來源相對不穩定。

目前，全國城鄉居民養老金的人均水平大約在200元左右，一些偏遠地區甚至低于150元，這與職工養老金相比存在著巨大的差距。這種制度上的分割，讓不同群體的退休人員在養老保障上享受到了不同的待遇，也反映出我國養老體系還需要進一步完善。

總的來說，2026年的養老金調整，不再追求表面上的“普漲”，而是更注重實效和公平。通過“精準滴灌”的方式，政策著力向低收入群體和長工齡人員傾斜，這不僅有助于改善他們的生活，也讓整個養老保障體系更加合理和可持續。養老金政策的優化，始終要以增強退休人員的獲得感、幸福感為導向，讓晚年生活更加安心、溫暖。