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天氣早知道
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Dec
11
陽光回歸,早晨東部地區有霧
最高氣溫沖擊18℃,空氣相對干燥
今天白天陽光回歸
早晨東部地區有霧
最低氣溫12℃
最高氣溫沖擊18℃
空氣相對干燥
大家注意用火用電安全
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周六本市有一次強冷空氣過程
將出現明顯大風降溫
并伴有弱降水
預計中心城區最低降至2℃左右
郊區零下4℃到零下1℃
有薄冰或冰凍
周日氣溫將創今年下半年新低
全天僅2~8℃
今日具體天氣
今天白天陽光回歸,為晴轉多云的天氣,早晨東部地區有霧。最低氣溫12℃,最高氣溫繼續沖擊18℃。西北風3~4級,中午轉北到東北風4~5級陣風6級,沿江沿海地區5級陣風6~7級。相對濕度90%-35%。空氣相對干燥,大家注意用火用電安全。
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天氣趨勢
周五后期受弱冷空氣擴散影響,
云系增多,
最高氣溫降至14℃附近。
周六本市有一次強冷空氣過程,
將出現明顯大風降溫,
并伴有弱降水。
預計本次冷空氣過程
中心城區最低氣溫降至2℃左右,
郊區零下4℃到零下1℃,
有薄冰或冰凍。
周日氣溫將創今年下半年新低,
全天僅2~8℃。
不過,此輪寒潮過程持續時間較短,
下周一白天起就會逐漸回暖,
下周二的最高氣溫又將升至18℃附近。
未來十天,氣溫起伏較大,
大家要根據天氣變化
及時調整著裝,謹防感冒。
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01
健康提示
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頭發不僅是外貌的一部分,它更是全身健康的“晴雨表”。當生活壓力過大、作息紊亂時,頭發往往是第一個“告狀”——干枯、白發、脫發……都可能是身體發出的“報警信號”。頭發的狀態往往是內在問題的外在表現:
干枯發黃易斷裂:可能是缺乏維生素、蛋白質或水分,也可能是肝腎陰虛的表現;
年紀輕輕就白發:除了遺傳因素外,還可能與精神壓力過大、腎精不足有關;
異常的大量脫發:可能與內分泌失調(如甲狀腺功能異常)、自身免疫性疾病、貧血等有關。
記住這幾個小方法,養出好頭發和好身體:
1. 經常搓頭皮。每天早上起床后和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,按照從前額經頭頂到后腦的順序,揉搓頭皮,每次3到5分鐘,有利于頭皮的血液循環。
2. 補充維生素。均衡飲食,適當補充蛋白質、維生素等營養。平時多食用麥芽等富含維生素B的食物,以及富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發恢復健康亮澤有幫助。
3. 堅持多運動。選擇合適的運動項目,最好每天運動至少30分鐘,有助于保養頭發。
4. 確保好睡眠。充足的睡眠能夠促進皮膚以及毛發正常的新陳代謝,而毛發的代謝期主要在晚上,尤其是晚上10點至凌晨2點之間,如果在這一段時間內睡眠充足的話,就能夠使毛發新陳代謝正常。
5. 保持穩心態。緩解壓力,避免壓力引起的脫發,減少其對神經系統、心血管系統的影響,守護身心平衡。
視頻丨王子亮
制圖 |邱麗娜 劉晶
編輯丨奚宇軒
資料丨市氣象局 上海發布 人民日報健康客戶端
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