腎病的“天敵”找到了，經(jīng)常吃一點(diǎn)，有益改善腎功能障礙

大蒜，是一種神奇的食物。有些人無蒜不香，有些人聞蒜而逃；愛之心切，恨之入骨。我們今天來說一說大蒜~準(zhǔn)確的說是大蒜素對于咱們腎友的病情會有什么影響。

大蒜素是什么？

當(dāng)新鮮的大蒜被切開或者弄碎后，大蒜中的內(nèi)源酶也就是蒜氨酸酶會被激活，催化蒜氨酸分解合成為大蒜素。相信不少腎友都有聽說過大蒜素可以抗癌，對咱腎病也有些好處。 那么大蒜素的具體功能有什么呢？

1. 預(yù)防和治療感冒

大蒜素可以抑制殺菌，它對大腸桿菌（胃腸道疾病）、沙門氏菌（食源性致病菌）、金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、肺炎球菌，鏈球菌等有害菌有明顯抑制和殺滅作用。

大蒜用于預(yù)防和治療感冒也是有悠久的歷史了，2014年RCT研究證實(shí)大蒜中的活性成分大蒜素有預(yù)防和治療感冒的作用。

2. 抑制腫瘤細(xì)胞生長和增殖

大量細(xì)胞實(shí)驗(yàn)證明大蒜素具有抑制腫瘤細(xì)胞生長和增殖的功能。大蒜素的食用量與腫瘤、結(jié)腸癌、前列腺癌、食管癌、胃癌和喉癌的發(fā)病率有密切關(guān)系。

3. 降低血脂與改善心血管病的作用

4. 可降低血糖

5. 與慢性腎病的關(guān)系

這點(diǎn)相信是各位腎友最關(guān)心的一點(diǎn)~大蒜素也在多項(xiàng)研究中被發(fā)現(xiàn)對于腎臟病的治療有有益作用，可改善腎功能障礙。

這篇論文結(jié)果顯示， 大蒜素可能在慢性腎病 (CKD)、降低高血壓和氧化應(yīng)激以及改善腎功能障礙中發(fā)揮作用。

還有研究顯示大蒜素具有抗高血壓、腎保護(hù)、心臟保護(hù)和抗氧化作用。

大蒜素有那么多好處，腎友們該怎么吃？量要多少呢？

歐洲的一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，比較十個(gè)國家27個(gè)調(diào)查中心，以每100 g大蒜和洋蔥中均含0.3013 g大蒜素進(jìn)行計(jì)算，男性平均食用大蒜素總量最小值是13.2 mg，最大值是104.1 mg，女性平均食用大蒜素總量最小值是15.0 mg，最大值是133.2 mg。

而我國流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，山東省蒼山縣居民食蒜較多，如神山公社居民食蒜量為20 g/d，而嶗山縣居民食蒜較少，如王格莊公社居民食蒜量為4 g/d。以每100 g大蒜中含0.3013 g大蒜素進(jìn)行計(jì)算，則山東省蒼山縣居民食用大蒜素的量為60 mg/d，而嶗山縣居民則為12 mg/d。

腎友們可以使用以上流行病學(xué)調(diào)查資料作為參考。

同時(shí)，由于大蒜素長期以來被認(rèn)為是低毒，安全性高的物質(zhì)。UL到目前為止，并未發(fā)現(xiàn)因食用過量的大蒜素而導(dǎo)致中毒的現(xiàn)象。

大蒜素不僅存在于大蒜中，同時(shí)也存在于洋蔥和其他百合科植物中。大家平時(shí)在做飯時(shí)為了增加味道而又不能加鹽時(shí)，大蒜就會成為增香品。免不了用大蒜熗一下鍋，有些腎友會問了， 聽說大蒜熗鍋會致癌是真的嗎？

不不不，所有拋開劑量談安全的都是耍流氓！雖然在用大蒜熗鍋時(shí)會產(chǎn)生丙烯酰胺（致癌物），聽到致癌物先不要慌，大蒜熗鍋時(shí)產(chǎn)生的致癌物數(shù)量極少。這個(gè)物質(zhì)被定義為2A級致癌物，就是動物試驗(yàn)表明有潛在致癌性，尚未確認(rèn)攝入量與人類癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。我們常吃的豬牛羊肉也屬于2A級致癌物（沒想到吧！）

即使大蒜素對咱們腎病的治療有益且目前沒有發(fā)現(xiàn)大蒜素的可耐受最高攝入量，腎友們也不可沒有節(jié)制瘋狂吃蒜~點(diǎn)到即可哦！

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