尤其在這凍手凍腳的冬天,咱們中老年人的身子骨更得靠“吃”來暖著、潤著、養(yǎng)著。
今天就來聊聊3樣特別適合冬日備著的零食,價格不金貴,但實實在在養(yǎng)人
一、核桃
它里面那些優(yōu)質(zhì)脂肪和微量元素,對維持心腦血管活力很有好處。
【推薦做法】:紅棗核桃棗糕
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【準備食材】:核桃仁,低筋面粉90克,雞蛋5個,紅棗90克,泡打粉3克,玉米油30克,牛奶80ml
【制作方法】:
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二、紅棗
紅棗甘溫,能補中益氣、養(yǎng)血安神,性子很平和
【推薦做法】:紅棗夾核桃
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【準備食材】:核桃仁,紅棗,白芝麻,蜂蜜
【制作方法】:
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三、山楂
它還能幫著理順氣血,對血壓血脂也有溫和的益處。
【推薦做法】:桂花山楂糕
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【準備食材】:新鮮山楂,白糖,白涼粉
【制作方法】:
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