體會｜很多感情到最后不過是相識一場，愛自己是一生的課題。愛你，老己，明天見！

最近有個網絡熱梗，叫“愛你老己”，是今年繼“多喝點絲瓜湯吧”這個梗之后，第二個大規模的不讓人討厭的流行網絡用語。

（圖源：博主 萬事勝意曹羽涵 視頻號）

最近刷到了很多這種視頻，在視頻下面評論區看到了很多人的故事，就是很多人被各種感情傷害，但是一直走不出來，還不斷地否定自己。總覺得自己不夠好。被各種人傷害或者造成現在的自己有很多原因。

有很多傷害已經形成了，不能不放過自己或者沉湎其中。我想重點聊一聊人和自己伴侶的這種感情。

沉沒成本不參與重大決策！

沉沒成本不參與重大決策！

沉沒成本不參與重大決策！

人在面對伴侶的時候，或者面對喜歡的人的時候，總會有一種暈輪效應，加上各種濾鏡，總覺得好也是好，不好也可以接受，也可以忍。

分手了，還會陷入到創傷迷戀當中，遲遲走不出來?？墒亲屑毾胂?，對方真的有那么好嗎？他對你好嗎，他是一個好人嗎？他身上的缺點他會改嗎，他有決心嗎，他三觀和你大致吻合嗎？心智成熟嗎？人品怎么樣？等等這些問題都可以忽略嗎？

我在想很多人之所以忘不掉、放不下，就在于你付出了，無論是時間、精神上的、物質上的等等，你付出就想要得到結果，但是很多時候付出是沒有好結果的，包括努力也是。

其實你放不下的不是那個人，而是“付出時滿心期待的自己”。你舍不得的是那些熬夜聊天的夜晚、精心準備的禮物、為他妥協的改變，是你投入的“理想愛情劇本”?？蓜”镜闹鹘菑膩聿皇悄阋粋€人，對方不肯配合，再精彩的設定也只能爛尾。要知道，在一起是兩個人是分手，一個人決定就可以了。事實就是這么殘酷。

別再抱著“再堅持一下就能回本”的執念，沉沒成本的可怕之處，就是讓你在“不甘心”里，不斷透支未來的快樂。 對你造成的傷害已經夠多了，你不要再上去糾纏了，只會招來厭煩和更深更大的絕情。不要太承擔別人的命運，不在一起根本不需要考慮他的生活條件以及他以后的人生軌跡。不要太為別人考慮。

過好你自己，拿回自己的主體性，很多人說除了父母，這個世界上沒有幾個真正是愛你的，但是父母的愛很多時候也是需要加上條件的。但只有你自己，即使你變成什么樣子你都還存在，你可能會厭惡自己，不過也只有你來愛自己。放棄受害者敘事，不要讓自己變得被動，人活一輩子要為太多人而活了，多讓自己開心一點吧。

不僅是感情上，其他方面很多的東西都是這樣的。這里就不展開了。

沉沒成本，不參與重大決策。看到太多人尤其面對感情時，遲遲走不出來，很多人說找個新歡就行了，或者說報復他就行了，時間也不是最好的良藥，這幾樣不會帶來真正的解脫。

真要走出來，一定要對自己狠一點。看一下下面這三條。

第一，帶入對方的視角去看這件事情。

第二，接受現實，放棄幻想。

第三，不要再自欺欺人。

這三步的核心，是把“以他為中心”的視角，徹底拉回自己身上。帶入對方視角，你會發現他的猶豫、敷衍、不在乎，從來都不是“有苦衷”；接受現實，是承認你們之間的問題不是“磨合就能好”，而是從根上就不匹配；不自欺欺人，是別再拿“他以前對我很好”“他會改的”來騙自己——以前的好是真的，現在的不好也是真的，人是會變的，而你沒必要等一個不確定的“回頭”。

最近為什么“愛你老己”這個梗這么火，就是因為他精準的戳中了大部分人的情感缺失，人對于自己要么太苛刻，要么太放松。梗本來是由“愛你，老媽”衍生出來的，本來這個梗很正常，但后來隨著影響力的擴大，因為一部分人的一些行為所以成為一個會被嘲笑的梗，或者說是一個刻板印象貼標簽的梗。

到“愛自己”，現在變成了給我們每個普通人上的最樸實的一個課，這個梗不惡臭、不敷衍、不虛假，也不會去嘲笑別人，能火的原因是本質上讓我們看到了自己。

很多人都不知道怎么樣去愛自己，以為花錢就行了，這只是一部分。愛自己不是“買一杯奶茶獎勵自己”的短暫治愈，也不是“對自己好一點”的口號，而是允許自己不完美，也允許自己及時止損。

是分手后不用逼著自己“快點好起來”，想哭就哭，想發呆就發呆，但哭過之后，記得把注意力放回自己的生活里——去撿回以前的愛好，去見很久沒見的朋友，去做那些因為戀愛而擱置的事。

愛自己也是建立“自我認可”的底氣：不用靠別人的喜歡來證明自己值得，你的價值，從來都不由某段感情定義。 更重要的是接受自己。

從買東西要給老己一個、再到自問自答一個否定自己又一個安慰自己，看到了太多太多人的焦慮，被世俗的各種奇怪的亂七八糟的標準所圈定出來的我們自己。

（圖源網絡）

見到很多人放棄那種我不好的敘事，肯定自己，鼓勵自己，我還挺開心的。每個成年人在出社會時都要再把自己重新養一遍，愛自己才是我們每個人一生的課題。

周末愉快！