孩子好習慣難堅持？真相是：家長先穩住，孩子才不會掉鏈?子

文｜凝媽悟語

我們都希望孩子擁有 “神仙習慣”：

早睡早起不磨蹭、晨讀晚誦愛學習、飲食健康不挑食、按時作業不拖拉，還能主動運動、熱愛勞動、立即行動不懈怠。

可現實卻很扎心 ！

好習慣要么養不成，要么剛起步就被周末、假期、生病等意外打斷，重新找回節奏又得費盡心機。

其實，孩子習慣的“穩定性”，藏在家長的每一個選擇里。

一、好習慣易反復？根源往往是家長先松了勁

很多時候我們怪孩子“沒長性”，但回頭看才發現，是我們的疏忽和妥協，讓孩子的好習慣一次次失控。

就像我們家，一到周末或旅行，我先自我放松了要求。自己熬到深夜，不管孩子，孩子自顧自盡情看動畫片，自然晚睡。

放假回老家時，放任孩子吃零食、不寫作業。等假期結束，再想讓他恢復規律，就得經歷好幾天的“對抗期”。

要是孩子生病或作業多，我心疼孩子，又會大幅減任務。可這樣一來，之前好不容易建立的習慣就斷了檔。

兒童教育專家孫瑞雪在《捕捉兒童敏感期》里說得很透徹：“孩子的行為習慣是家長行為的鏡像反射，家長的堅持程度，直接決定了孩子習慣的穩固程度。”

孩子還小，沒有明確的目標和自驅力，做事全憑“舒服”，我們先松勁，孩子自然不會堅持。

二、家長穩住，孩子才不會“掉鏈子”：你的堅持是孩子的“定海神針”

孩子對習慣的堅持，本質上是“跟著家長學”。我們能一以貫之，孩子才能循序漸進。

在二年級開學之初，我和孩子定的計劃是每天做幾道數學思維題，剛開始我勁頭十足，每天準時陪他做。

可后來看到他不耐煩，心不在焉，要我反復提醒。加上有些題目我也得琢磨半天，就經常性地“放棄”，孩子自然也不再主動。

還有仰臥起坐、跳繩，只要我忘了提醒，孩子就不會主動去做。

但晨讀是個例外：

不論何時何地，每天早上孩子一醒來，我第一反應就是拿書陪他讀。他狀態好就自己讀，狀態差就跟著我讀。

之所以能堅持下來，是因為我沒把這件事當成“負擔”，始終保持穩定的節奏。

也正是這份堅持，讓孩子把晨讀當成了“每天該做的事”，不打退堂鼓。

三、3個落地做法：讓家長的 “堅持” 不費力、有效果

不是所有堅持都要“咬牙硬扛”，找對方法，既能減少家長的疲憊，也能讓孩子更容易接受。

1、不搞“一刀切”，但也不輕易“破例”

遇到周末、假期或孩子生病，不用嚴格照搬平時的節奏，但也別完全打亂。

比如孩子生病時，不運動、多休息，但根據身體狀況酌情減少作業量，但保留10分鐘晨讀、睡前閱讀、必要的作業；

周末、節假日、旅行時，可推遲半小時睡覺，但不會熬到深夜。

這樣既能照顧孩子的特殊情況，也能讓習慣“不斷檔”。

2、把“難事” 變“易事”，降低堅持門檻

像數學思維題，我發現靜下心來做一道題只要5分鐘，就把任務改成“每天只做5分鐘”，自己提前預習題目，陪孩子一起分析，孩子反而不再抵觸。

曾看過一位媽媽的做法：為讓孩子堅持晨跑，她不要求“跑多久”，只說“媽媽陪你跑5分鐘就好”，不管刮風下雨都準時站在門口。

兩年后，孩子不僅養成晨跑習慣，還加入了學校田徑隊。

微習慣常常能撬動牢固的大習慣。

3、用 “陪伴” 代替 “催促”，讓孩子感受到支持

晨讀時，孩子不情愿讀，我不催孩子“快讀”，而是陪他一起讀，他被我帶動起來，覺得很輕松；

孩子不會做題時，想講著做，我就站在他的身后，他讀題講思路，一下子就進入了狀態，開始那種畏難的狀態蕩然無存。

當孩子感受到 “媽媽和我一起面對”，就不會把習慣當成“壓力”，更愿意堅持。

四、從“要我做” 到“我要做”：讓孩子在堅持中找到樂趣和成就感

家長的堅持是“起點”，讓孩子在習慣中找到樂趣和成就感，才是“終點”。這時候，孩子會主動堅持，不用家長再催。

我們堅持讀英語繪本兩年，前一年半，孩子幾乎每天都崩潰：因為發音不準得不到滿分，就扔pad說“再也不讀了”。

但我沒放棄，而是想了很多辦法：

• 讓他重讀以前覺得難的繪本，發現原來自己已經悄悄變強大，提振信心。
• 給他讀打敗情緒的書籍，和他一起制作打敗情緒小怪獸的獎勵卡。
• 告訴他是負面情緒影響了閱讀進度。

他慢慢克服內心恐懼，消除負面情緒，得到滿分的幾率越來越高，還發現有單詞小游戲，特別有趣，每天都讀得不亦樂乎起來。

現在他不再把讀繪本當成“任務”，而是當成“好玩的事”。

這就是成就感和樂趣的力量：當孩子從習慣中感受到“我能做好”“這很有趣”，就會從“家長要我做” 變成“我自己想做”。

養孩子就像種小樹，好習慣是樹干，家長的堅持是支撐樹干的支架。

不用追求“完美習慣”，哪怕每天只堅持10分鐘；也不用怕孩子哭鬧，重要的是我們不輕易放棄。

當我們用穩定的節奏陪伴孩子，用恰當的方法引導孩子，孩子終會把好習慣變成“自然而然的事”。