北京
這個初二的女孩是和母親一起走進咨詢室的，她怯生生地看了我一眼，臉上綻放出非常清澈的笑容。母女兩個長得很像，在沙發上坐定之后，我給她們母女倒上水，坐在一邊靜靜地觀察這一對話不多卻非常融洽的母女。
母親很關切地看著女兒，她側著頭，眉頭緊鎖，眼睛后面的眼睛閃爍著，好像在評價著什么，而女兒則投入在自己的世界里。
“阿婉，自己要求來找我的學生非常少見，而且你對自己的期望和目標也特別清楚，很不容易呢！”我贊嘆阿婉的懂事，開始了正式的咨詢。
“阿婉，你談到你希望解決的問題是測驗焦慮，可以具體談談你怎么焦慮了，是從什么時候開始的嗎？”
“其實是從我上一次數學模擬測驗沒考好開始的。當時不知道怎么搞的，自己以為考得還不錯，沒有想到卷子發下來，好多不該錯的地方都錯了。后來一到測驗就特別緊張，有時候測驗還沒有開始就手抖。”阿婉說到自己的問題時臉上立刻呈現出非常擔心的表情，兩只手緊緊扣在一起。
“聽起來那次慘痛的模擬考對你的影響至今還在，以至于從那時候開始你出現測驗緊張的情況。模擬測驗是幾月份考的？”
“對啊，就是那次開始，以前我都覺得測驗是很輕松的事情，而且我成績一直很好，那時好像是九月份，剛開學，對！”
“到現在已經有四個月了，我想你在這四個月里嘗試過很多方法吧！”
“對啊！我比以前更加努力學數學了，老師說什么初二開始女生成績會下降，沒想到真這樣，我心里又害怕又不服氣。”阿婉噘著嘴，一副很委屈的樣子。
“你一點都不服輸！沒有被老師的暗示所擊敗哦！有沒有仔細分析過你考砸的那次問題出在哪里？”
阿婉有些感動地看著我，沉默了一會說：“其實都是一些粗心的小錯誤，尤其是后面幾道題目，我做了好長時間還做錯了，前面沒有來得及檢查，又錯了很多，所以總分就變得很低。”
聽阿婉這樣說，我心里放下很多，有一個直覺告訴我，阿婉自己的努力已經幫她解決了大部分問題。于是我笑著說：“你來到我面前的時候并不是你很糟糕的時候，糟糕的時候你都自己一個人承擔并且度過啦！同時，我看到你已經掌握了大部分，只是一些小細節上需要再加強鞏固，另外，我也發現你的答題方式可能有點吃虧！”
阿婉先是羞澀地笑著點頭，接下來睜大眼睛看著我，好像在問：“哪里吃虧了？”
“有些題目你做不出來，班上大概多少人做不出來？”
“百分之九十，或者九十五。”
“所以啊，你答題的時候要把重點放在那些較簡單的題目上，甚至拿到試卷就可以看看哪些是難題，先放一邊，確保前面的題目，仔細檢查后再開始做那兩三個難題。要知道難題你不會，大家基本上也不會，不足以對你的總分造成影響哦！”
阿婉臉上的表情慢慢舒展開，她說：“對哦，其實我不會的大家都不會，我為什么害怕呢？”
“不過聽起來，你的確在以后的測驗里常常有不必要的緊張。有沒有覺得那種緊張好像不在自己的控制之中？”解決了方法的問題雖然能讓阿婉心里放下一些，但其實更重要的是面對阿婉從一次失敗中習得的過分緊張。
“嗯，我自己會不斷安慰自己不要緊張，在心里默念，可是越念越緊張，手都抖了，后來幾次測驗頭腦一片空白。”
“阿婉，你有沒有發現你越想控制那些緊張的感覺，它們會越嚴重，就好像女孩子臉紅，越不想臉紅，反而臉紅得越厲害。”
“對啊，我也不知道該怎么辦。”阿婉好像陷入深深地思考中了。
“所以你用的方法可能需要換一換，對嗎？況且那些緊張的情緒是上一次模擬測驗遺留下來的信號。你能談談上次模擬測驗成績下來時的感覺嗎？”
“特傷心，而且很懊惱、羞愧，覺得自己怎么考得這么差！”阿婉低聲說。
阿婉像陷入了當時那種傷心、懊惱的感覺里。
很多來訪者之所以被一些情緒問題困擾，常常是因為從來沒有真正體會那些負面情緒，也更談不上了解負面情緒所帶來的信息了。
在記憶重組的過程中，如同為潛意識里的記憶重新鋪設軌道。同時，還會為積壓的情緒搭建專屬的釋放出口，不用再讓委屈、憤怒這些情緒憋在心里發酵，而是能順著這個出口自然流淌，不用再靠自我壓抑來掩飾內心的難受。更關鍵的是，能針對原始記憶里的舊行為模式進行重新設定，逐漸延伸出解決問題的新行為模式。
就這樣，阿婉在記憶軌跡調整與行為模式重塑的雙重作用下，堵在心里的情緒能順暢釋放，胸口的悶脹感會一點點減輕。更重要的是，她會在這個過程中慢慢觸摸到自己內在的力量。當這種主動感逐漸清晰，心里那些因被動忍受而產生的情結，也會隨之被解開，讓她從里到外都透著能掌控自己人生的踏實底氣。
我也覺得是時候面對整個家庭共同呈現的問題了。
“那么，阿婉，母親的這種緊張會影響你嗎？”
“當然啦！有時候我回家抱怨自己不想活了，太郁悶了，母親就會特別緊張，而且她又不說，不斷跑到房間來看我在做什么。其實我只是嚷嚷，誰愿意離開啊！幾次之后，我都不敢在家隨便說話了！”
我笑著對母親說：“其實你的緊張、擔心并沒有什么不對啊，哪個家長不擔心自己的孩子呢？重要的是你可以把你的擔心說出來，這樣阿婉也會比較舒服。”
“對的，對的，母親，其實你可以告訴我的，你不說又要我自己去猜，不知道自己哪里做得不好。”阿婉很興奮地說。
母親也若有所思地點點頭。
“母親可以直接說，阿婉你這樣大聲嚷嚷要離開，讓母親覺得心里忐忑不安，真有些擔心，你能和母親多說一些嗎？也許這樣你們兩個人就可以互相溝通啦！”我笑著對這對親昵的母女說：“找到好的溝通方法，表達彼此的情緒，一家人可以更緊密地互相支持呢！”
通過記憶重組干預，阿婉的身體放松了很多，這次她的臉上呈現出柔和的光芒，我知道她可以享受測驗的過程，她心里那些本來就有的勇氣、信心會在測驗中充分發揮出來。
在離開咨詢室的時候，阿婉很高興地看著我說：“謝謝劉老師！”我也非常享受這句真心的謝謝，沖她點了點頭。
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