今晨跌至-4℃，馬上又要回暖！何時入冬？ | 天氣早知道

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Dec

15

早晨氣溫較低，寒氣逼人

白天陽光燦爛，體感有所改善

昨天雖然太陽高掛

但升溫相對吃力

配合著陣陣北風

冷上加冷，很有冬天的感覺~

今天天空依舊晴朗

早晨氣溫較低，寒氣逼人

市區最低氣溫2℃

郊區零下4℃到零下3℃，有冰凍

白天陽光燦爛

氣溫緩慢上升，體感有所改善

早晨出門注意裹嚴實，謹防感冒

天干物燥，注意用火用電安全

上海入冬了嗎？

還得再等等！

本周二氣溫回升

全天氣溫來到8~18℃

上海入冬的腳步再被打亂

近期冷暖空氣拉扯不停

本周降溫和升溫都匆匆而過

氣溫起伏，但幅度不大

周后期暖濕氣流增強

本市云系增多，有小雨出現

今日具體天氣

今天晴到多云，東南風3～4級。市區最低氣溫2℃，郊區零下4℃到零下3℃，有冰凍，最高氣溫12℃。相對濕度70%-30%。今天天空依舊晴朗，早晨受到輻射降溫的影響，氣溫較低，寒氣逼人。白天陽光燦爛，沒有大風搗亂，氣溫緩慢上升，體感有所改善。早晨出門注意裹嚴實，謹防感冒。天干物燥，請務必注意用火用電安全。

天氣趨勢

隨著本輪冷空氣影響收尾，

氣溫很快奮力回升，

本周二在陽光與西南風的雙重助力下，

全天氣溫來到8~18℃，

上海入冬的腳步再被打亂。

近期冷暖空氣拉扯不停，

本周降溫和升溫都匆匆而過，

氣溫起伏，但幅度都不大，

最高在14~19℃之間。

周后期暖濕氣流增強，

本市云系增多，并有小雨出現。

本周日起受不斷南下的冷空氣影響，

氣溫再往下走一走。

離冬天越來越近的時候，氣溫多變化。

01

健康提示

氣溫驟降，人體一下子難以適應，多種疾病發生風險隨之升高。除了防范具體疾病，做好日常防護同樣關鍵。以下6個實用建議，助你安穩度過寒潮。

1. 保暖頭和腳：增強抵抗力

過冬首先要注意防寒保暖，重點護好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子，穿雙暖和的鞋子。

2. 洗澡先洗腳：防心腦缺血

氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭淋下，身體會“措手不及”，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，出現頭暈、胸悶等癥狀，甚至引發心絞痛、心梗等。洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水。

3. 熱身后出門：防跌倒骨折

在寒冷天出去活動時，尤其是老年人，先在家里把準備工作做充分，做做熱身活動，等肌肉熱起來了再出門。

4. 別隨意進補：會起反作用

三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食注意葷素搭配，可多吃蔬菜和水果。同時注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。切忌盲目藥補，應在醫師指導下，有針對性地進補。

5. 別自己停藥：防病情波動

有慢病的人，密切監測血壓、血糖等指標，發現異常，及時找醫生調整藥物。不可隨意停藥，否則很可能出現病情波動，甚至出現危急重癥。

6. 接種疫苗：防呼吸道疾病

建議老年人等高危人群及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系統疾病。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發布 人民日報健康客戶端

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