



一 本
自我療愈
之書
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★俄羅斯女性作家的
溫柔成長(zhǎng)理論
★31天實(shí)踐“溫柔馬拉松”
★舒緩壓力 傾聽自己

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是不是你也曾無(wú)數(shù)次地問自己,這個(gè)世界為什么有那么多的“我應(yīng)該……”,卻總忽略了“我想要……”。隨著年齡的增長(zhǎng),這樣的思考總會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)在腦海里,其實(shí)人的成長(zhǎng)并不是一次以競(jìng)速為目的的馬拉松,而是允許自己按下“暫停鍵”,傾聽內(nèi)心的聲音,走好愛自己的每一步。

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成熟給予女人最大的禮物——我終于可以將“如何生活”和“成為什么樣的人”這樣的建議權(quán)僅留給了自己。
“如果現(xiàn)在不想洗碗,那就把它放在水槽里,放到第二天早上,世界不會(huì)因此崩潰。”(最終結(jié)果是:世界確實(shí)沒有因此而崩潰)。
“不要選穿得漂亮,要穿得暖和吧?”(好的)。
“生氣和憤怒有什么意義呢?生氣并不能解決問題,時(shí)間會(huì)自動(dòng)解決一切的”(事實(shí)確實(shí)如此)。
“朋友,我知道這一切感覺像是世界末日,但我們不要躺平、等死,讓我們深呼吸,放空自己,然后再正常呼吸,如果不行的話,那就高質(zhì)量地憂傷一會(huì)兒——我們可以這樣做的”。
內(nèi)心那個(gè)善良的成熟的人說(shuō)話的時(shí)候毫無(wú)諷刺味,也沒有消極的侵略和強(qiáng)烈的沖動(dòng)去激勵(lì)、修復(fù)、刺激精神振奮,她允許一切,接受一切,我需要多少時(shí)間,她就會(huì)給我多少時(shí)間,我認(rèn)為這有時(shí)可以被稱之為智慧。
請(qǐng)嘗試與內(nèi)心深處那個(gè)善良的成熟的人會(huì)面、擁抱。那個(gè)從你內(nèi)心深處、從最根本的地方發(fā)出聲音的人,用溫柔和愛看著你,你要意識(shí)到她就是你,你已經(jīng)是成熟的人,已經(jīng)長(zhǎng)大了,已經(jīng)有能力安慰自己了,你要與自己站在一起,肩并肩,手牽手,永不放開。
成熟就是找到自己的聲音。只要你不把自己的聲音切換掉,那它就可以蓋過(guò)其他一切聲音。
溫柔地對(duì)待自己不僅體現(xiàn)在我們要如何與自己相處,還體現(xiàn)在我們對(duì)自己說(shuō)的話中。為實(shí)現(xiàn)目標(biāo),許多策略都建立在嚴(yán)酷對(duì)待自己的基礎(chǔ)上:命令自己“做、跑、停、走”,甚至不做任何解釋。
這種行為方式會(huì)慢慢成為習(xí)慣,被視為規(guī)則。但事實(shí)上,這是可以改變的,所以請(qǐng)讓這本書成為你改變的起點(diǎn)吧。

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思想文化的擺渡者,在東西方之間。
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