減肥的盡頭是養脾胃和提高代謝!
1、不要過度喝水
對于脾胃濕氣重的朋友們來說,過量攝入水分可能是一種負擔,每天要保證適量攝入水分,少量多次進行。
2、吃主食
很多朋友們減肥不吃主食,這樣容易傷氣血,即便是減肥也要吃主食,可以選擇粗糧,如玉米、燕麥、紅薯、紫米等,不容易發胖,還可以養脾胃。
3、忌寒涼食物
尤其是脾胃虛弱的人,更要少吃寒涼性食物,否則容易加重濕氣,影響身體的正常代謝。
4、泡腳
泡腳既可以幫助緩解身體的不適癥狀,也可以改善濕氣重的問題,有助于減肥,每天可以堅持泡腳20-30分鐘,水溫盡量控制在40度左右
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