老年人關節不好，吃氨糖是智商稅？醫生：這2類藥物比氨糖有用

一到小區的晨練時間，退休八年的王大爺又一次皺著眉，緩緩地坐上了花壇邊。他的膝蓋仿佛“吱嘎作響”，上下樓都得小心翼翼。

女兒心疼他，給他買了好幾種氨糖保健品，說鄰居們都在吃，說是“專門保護老寒腿的神藥”。可是吃了半年，王大爺并沒有覺得腿腳變得更利索，反倒覺得錢包更癟了。

生活中，像王大爺這樣“盲目補氨糖”的老人不少。廣告里把氨糖捧得神乎其神，真有如此神效嗎？或者說，這類產品到底是養關節，還是“交學費”？醫生直言：盲目迷信氨糖，是花錢買心理安慰！

比起這種保健品，其實有兩類經過權威指南認可的藥物，在改善老年人關節健康方面作用更明確，效果也更扎實。故事遠沒有你想得那么簡單，其中的“真相”其實大多數人還沒搞明白。

繼續往下看，你會發現決定關節靈活的關鍵，并不是“多買一瓶氨糖”那么簡單，尤其第2類藥物，很多人都沒重視過。

中老年關節不適，主要還是骨關節炎和關節軟骨老化。而氨糖（葡萄糖胺），作為人體軟骨和滑液的合成原料，理論上可以滋養關節、延緩退化。

美國骨關節炎學會、中華醫學會均有提及氨糖制劑可能對輕中度骨關節炎有輔助緩解癥狀的作用。但這里面有兩點容易被忽略：

只有約8%-16%的輕中度骨關節炎患者，短期內會覺得關節僵硬和疼痛略有緩解。

大樣本臨床研究顯示：連續6個月補充氨糖和軟骨素，對絕大多數骨關節炎患者的骨質退變無明顯逆轉，且疼痛緩解效果不如對癥藥物。國外針對2000余人6年的長期追蹤，也未發現氨糖能“治好”關節炎或顯著改善膝關節功能。

更諷刺的是，大量市售氨糖存在成分虛標、含量不足的問題。最新《關節健康白皮書》披露，市面氨糖產品的安全合規率不足10%，普通食品級氨糖大多無國家藍帽認證，難以保障功效。

誤買、亂吃，不僅白費錢，有的還可能帶來腸胃不適、肝腎負擔加重等副作用。怪不得業內專家都把“亂補氨糖”稱為“智商稅”。實際上，氨糖主要針對輕度患者，骨損嚴重或者有基礎炎癥的老人，療效遠低于專業指導下的藥物。

針對老年人常見的關節退化和疼痛問題，中華醫學會《骨關節炎診療指南》明確推薦兩大類效果更可靠的藥物：

第一類：非甾體抗炎藥（NSAIDs）

這類藥物比如洛索洛芬鈉、依托考昔，屬于“對癥止痛”，約有60%-70%的骨關節患者在3-7天內就能體會到疼痛緩解、生活質量提升。

它們可以有效抑制局部炎癥、降低關節腫脹，從根本上減少夜間“腿疼影響睡眠”的情況。當然，這類藥物一定要在醫生指導下按療程服用，長期濫用會增加消化道和心血管副作用的風險。

第二類：玻璃酸鈉等軟骨保護劑

玻璃酸鈉為代表的關節腔注射制劑，可以直補關節潤滑液，增加軟骨彈性。權威統計顯示，關節腔注射玻璃酸鈉后，6-12周內有65%以上的患者活動靈活度明顯提升，晨僵天數減少，骨密度流失趨緩。這類方法更適合有功能障礙和中重度退變的老人。

反觀氨糖，短期止痛緩解率遠低于上述兩類藥物。而且真正能夠逆轉“腿腳退變”、恢復膝關節耐力的，恰恰不是保健品，而是扎實、循證、可控的藥物管理和科學鍛煉。

根據權威《骨關節炎診療指南》，藥物輔助筑基、運動康復和規范體重管理三者缺一不可,單靠氨糖補一補，只能說是聊勝于無，別太指望“靈丹妙藥”能包治百病。

聆聽醫生建議，不盲目迷信廣告或保健“神藥”。聆聽醫生建議，不盲目迷信廣告或保健“神藥”。合理服用NSAIDs和玻璃酸鈉，按處方和療程按時用藥，絕不擅自用藥。

研究發現，每減掉1公斤體重，膝關節受力可減少4公斤，膝蓋耐久度能提升1.8倍以上。