山東
這是6個月前寫的第30篇日記！道元強生閣助你練習洗髓功不彎路！
好的習慣是一生的財富，不僅說你練了洗髓功，生活中還有很多的地方，需要好好的善待，比如：好好的睡覺是頭等大事，睡眠不好，可能間接引發(fā)很多身體的問題，從科學來講，睡好覺是頭等養(yǎng)生，如果一個人睡不好，大概率身體也不會太好，練習洗髓功的功夫也不會太好。
有人會說，練習洗髓功不是能調理身體？為何練了功夫也不會太好？
事實上，都要因人而異的，這個功夫，通過學習及了解，人與人的身體素質是有差別的，有的人練了很快有效果，有的人練了反應很大，比如：有失眠的朋友練，可能出現練習后能睡了，也有的人練習后，反而不能睡。
我練習近一個月時，因為練習方法不對，導致很累，還頭暈，且失眠了，后來，我停了一個星期，睡眠又好了一些。
現在呢，掌握了基本的要領，練起來整體身體感受還是不錯，現能睡了。
如何理解身體不好練習洗髓功的反應會有這么差距？如果一個人身體體質不好，一邊在卸能量時，還一邊在練洗髓功，這樣的做法，可能出現練習的效果要差一些，這就像人是一口有水的鍋，如這口鍋破了，即使你通過練功不斷加水，它也還在漏，除非你漏的速度小于加水的速度，這樣的話，你的身體才能好一些。
通常而言，我們養(yǎng)身體，應是先補漏，這里的補是修補，可通過練習洗髓功與有益的生活作息，及符合規(guī)律的飲食習慣，能助益身體得到恢復。
如你在看黃帝內經，就很清楚老祖宗說的這些養(yǎng)生方法，我們在生活中，盡可能不背道而馳，不然最后吃虧的還是自己。
今站樁15分鐘，吐納500口，垂吊7分鐘，拍打一小會，總體感受很不錯。
再加上起居有常，飲食調配，相信后面能量會更加具足，加油！
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