如果在家突發心梗，黃金5分鐘自救法，關鍵時刻可救命，盡早了解

有些事，總覺得離自己很遠，比如心梗。可真要來了，那真是一聲不吭地撲倒在地，連喘口氣的時間都不給人。誰能想到，剛剛還在刷手機，下一秒就心口一緊，冷汗直冒，動彈不得？心梗從來不挑人，不管年紀，不管胖瘦，它一來，誰都得認真應對。家里沒人，沒時間叫救護車，這時候，黃金5分鐘就變得特別關鍵。

心肌梗死，說白了就是心臟的供血動脈突然堵住了，心肌缺血壞死，常常是一瞬間的事。大部分是因為冠狀動脈粥樣硬化引起的斑塊破裂，血栓迅速堵死血管，心臟一下子沒了氧氣供應。

這種時候，如果10分鐘內還沒處理，那死亡率就直線上升。數據顯示，80%的心梗猝死都是在家里發生的。

有時候心梗來得特別突然，完全沒預兆，但也有不少人其實早就身體發出信號，只是沒當回事。比如胸口發悶、左肩膀隱隱作痛、突然出冷汗、惡心嘔吐、頭暈心慌等等。

有些人誤以為是胃疼、勞累或者感冒，等緩不過來才發現不對勁。尤其是中老年人、糖尿病患者、長期吸煙飲酒的人，一定得小心這些信號。

關鍵是，如果突然發作，人在家中，又只有自己，該怎么辦？首先最重要的，不是慌，而是保持清醒。

有人會想立馬躺下休息，但其實，心梗時突然躺平，可能讓心臟供血更差。建議是馬上坐下來，靠著墻或沙發稍微后仰，但不能平躺，保持上半身略高，有助于緩解心臟壓力。這個時候深呼吸也別太急，慢慢吸慢慢呼，能緩解一點焦慮感。

如果手邊有急救藥，比如硝酸甘油、速效救心丸，那真是救命用的。硝酸甘油在舌下含服，每隔5分鐘可再含一次，但最多不能超過3次。

超過三次還沒緩解，那必須立刻叫救護車。這藥能擴張冠狀動脈，改善心臟供血，但低血壓患者使用要特別小心。速效救心丸雖然更像是輔助，也能起到一定緩解作用，不過效果沒那么立竿見影。

有一種被醫生認可的自救方式，叫做“用力咳嗽”。這不是隨便咳嗽，是深吸氣之后，用力咳出，就像把氣從胸口硬生生擠出來一樣。

這個動作能在心跳不規律、即將停跳前刺激迷走神經，有一定可能幫助恢復心跳節律。但這只是應急中的應急，不能替代專業搶救。

在心臟驟停后的第一分鐘內給予心肺復蘇，存活率高達60%，而如果延遲到五分鐘后才開始，存活率就降到10%左右。

如果有家人、鄰居懂心肺復蘇術，那真的是最幸運的事。學會CPR真的重要，按壓頻率得保持在100到120次每分鐘，深度要達到5厘米，不能斷，不能慢。

如果自己動不了，那就得趕緊呼救，把手機設成一鍵撥號，家里常備應急藥，這些都不是多余的安排。

不少人說，那得家里沒人怎么辦？這就得靠平時多做準備。把重要信息寫在家里顯眼的地方，比如藥物過敏、慢性病史、緊急聯系人。

再說一個容易被忽視的點：心梗并不都是胸痛。女性、老年人和糖尿病患者很多時候癥狀都不典型。

像突然極度疲勞、呼吸困難、上腹不適這種，很多人誤當成胃病或者是小毛病，結果錯過最佳治療時間。

尤其糖尿病患者，因為神經末梢感知能力下降，可能完全沒痛感，等到發現時，已經是嚴重心肌壞死。

要說平時最容易做卻常被忽略的預防措施，那就是體檢。查一下血壓、血脂、心電圖，特別是動脈硬化指數和冠脈CT，這些檢查能提前暴露心臟隱患。

很多人四十歲以后幾乎不體檢，等到倒地那一刻，才知道身體已經積累了太久的負擔。還不如一年查一次，早知道早治療。

吃得咸、抽煙、喝酒、熬夜、不運動，這些通通是心梗的幫兇。長期處在高壓工作狀態、情緒波動大，也極容易誘發心血管意外。

心梗發作的時間高峰是清晨起床后1小時內和夜間11點左右。早起別猛起猛動，晚上別讓自己太焦慮，保持平穩狀態更重要。

生活里常見的幾個誤區也得提一嘴。有的人覺得年輕就沒事，運動得多就不會得心梗。但現實是，二三十歲就心梗的人也不少。

尤其是健身過猛、服用刺激性營養補劑、抽煙喝酒不注意的人。還有人盲目依賴保健品、吃紅曲、喝什么所謂降脂茶，這些并不能替代正規治療，反而可能延誤病情。

如果說有什么是真的該花點心思去做的，那就是讓自己和家人都懂一點點急救常識。不是說人人都要成醫生。

但最起碼知道自己怎么保命，知道什么時候該叫救護車、什么時候該含藥、怎么幫別人按壓心臟。這種事，不怕學多了，就怕到時候連點頭緒都沒有。

很多時候，那些幸存者都說，他們只是剛好知道了一點急救知識，剛好藥沒離身，剛好有人幫了一把。可現實里，大多數人沒這個剛好。如果一個知識能救命，那它就不是多余的存在。黃金5分鐘，不是說說而已，它是真能決定一個人是不是還有下一天的時間。