為什么男生不愛練腿？

因為減肥的緣故，最近大半年，我基本每天都會去擼個鐵，但凡經常去健身房的小伙伴，可能都會注意到一個規律——健身的男生，普遍喜歡練上身，而不喜歡練腿。

我自己總結了幾個原因：

第一，練腿不夠顯性，社交屬性比較低。因為胸肌肩膀背部手臂這些，都是顯性肌肉，穿著衣服也能看出變化，但腿部肌肉基本看不出來，而大部分男生健身后最開心的，無疑是旁人有意無意的捏一下自己，來一句，“喲，最近有健身啊”，但應該很少有人會摸腿。

第二，短期太痛苦，負反饋很明顯。練完一次腿，假如練得非常到位，那么，隨后幾天都會很痛苦。

第三，缺乏即時滿足，投產比很低。練完胸，胸漲漲的，練完腿，腿酸酸的，顯然，漲漲的感覺，更讓人有“我在變大”的沉醉感，而且堅持練一個月胸，確實能把T恤撐起來，但練1個月腿，可能表面看起來，毫無波瀾。

第四，對動作要求比較高，且基本沒法借力偷懶。練其他部位的時候，可以借力，比如靠體重或者慣性完成一些動作，但練腿，深蹲能起來就是能起來，起不來就是起不來，且對動作要求還高，否則容易傷膝蓋，沒法瞎練騙自己。

第五，跟風效應。健身房里的人，絕大多數都在練上身，練腿的器械門庭冷落鞍馬稀，容易產生羊群效應。

第六，不切實際的擔憂。比如，認為練一下腿，會把腿練粗。

其實，仔細想來，男生不愛練腿的這些原因，和投資上的一些“壞習慣”，也挺像的。

比如說：

1、即使是五五開的身材，腿也好歹占了全身的50%，但大多數人卻直接忽略了這50%。就好比在投資上，決定投資收益的，包括了擇時、大類資產配置、地區分布、細分方向選擇、倉位等等，但絕大多數人，不會考慮這兒那兒的，完全就是憑感覺，上了再說。

2、練腿需要正確的姿勢，投資也需要合理的姿勢，否則容易受傷。

3、只關注短期的即時反饋，而忽視長期的日積月累。比如在投資上，滿倉高彈性的熱點板塊，但對紅利等需要耐心的資產嗤之以鼻，然而，扎實的根基也很重要，否則上層建筑就可能不穩，一個波動，就容易拿不住，最終今日割五城，明日割十城，一頓操作算下來，虧得慘不忍睹。

4、逃避一些痛苦的選擇題，寧愿當鴕鳥。比如對于一些已經虧損，但實際并無深度認知，因此無法做出價值判斷的個股和行業，對于一些事實上已經擺爛，持倉多年不變的基金經理，寧可拿著等回本，也不愿意做止損的動作。

5、又比如跟風，追熱點，不是看小紅書，就是看某寶的加倉榜，不斷地做右側，堅持替他人站好最后一班崗。

6、再比如，認為自己賺的不夠快，就是在虧錢。

等等。

所以你看，練腿這件事，和投資還是挺像的，核心都是，需要放下即時滿足，擁抱延遲獎賞。

真正可持續的強大，來自于支撐你站立的東西，真正的財富，來自于那些最樸素卻最基礎的認知。

所以，要好好練腿，好好做投資，對自己是好事，對賬戶是好事，對家人來說，也是好事。

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好了，接下來，簡單聊聊市場。

第一，今天成長板塊大跌，和昨晚美股AI崩了有關。

下圖，從昨晚的美股費城半導體指數和納指100，到今天的A股雙創50、港股恒科，日韓股指，尤其是軟銀這種AI高關聯的個股，全線下跌（不過，A股收盤后，港股回來了不少）。

起因還是市場對美股AI板塊的質疑繼續，多空博弈還在拉鋸，昨晚甲骨文又出了幺蛾子，導致一眾科技股暴跌，具體一早有聊《》，最近全球科技板塊關聯度非常高，建議大家關注一下鏈接里的海外賬號，隔夜海外的走勢，對A/H股，會有明顯的映射。

至于這個關聯的邏輯，我給大家畫個圖，下圖，按照黃仁勛的邏輯，AI可以分成五層，包括能源（提供電力）；芯片（比如英偉達的GPU）；基礎設施（如數據中心）；大模型（比如ChatGPT，Deepseek等）；應用（比如豆包手機也算）。

比如，今年A股的光模塊飆漲，核心就在于光模塊是芯片里不可或缺的一部分，而數據中心要建成，需要堆大量的芯片，這就導致需求一層一層傳導下來。

而甲骨文就是做數據中心的，其花錢拿地、建房、買芯片、雇工人，最后把數據中心做成，然后把數據中心的算力，租用給OpenAI這種大模型企業，最后，用戶給大模型打造的AI應用付費——比如，豆包手機或者各種app的付費會員最后賣爆了，產生終端收入，以至于形成閉環。

但是，現在市場擔心的是，AI相關的各種應用，最后能賺到多少錢？用戶付費的意愿足夠嗎？如果最后賺不到錢，那么一層一層往上盤，大模型靠什么賺錢？數據中心怎么回本？還有人繼續買芯片嗎？

所以，整個AI產業鏈，從情緒上，會擰成一股繩，誰也逃不脫。

往后看，AI板塊大概率出現分化，但還遠沒有到泡沫化的時候。

第二，大哥昨天下場的傳聞，基本被證偽。

昨天我們提到過，大哥買A500的事情，基本是無稽之談，而買滬深300的傳聞，基本也被證偽，目前來看，部分險資下場的概率更大。

光從A500來看，下圖，是其掛鉤的ETF，12月以來，逐日的凈買入情況，確實一直在進錢，尤其是最近幾個交易日，但這個錢，都是基金公司找機構投資者跪著要來的，核心是為了季末的沖量，因為明年可能會有A500相關的衍生品，所以大家都想做大季末規模，提前卡住身位。

從另外一個結果來看，期貨基差，最近比較分化，500和1000的基差成本一直在降，相對歷史不高，50和300倒是反過來，可以嘗試性懷疑，很多幫忙沖量的資金，買A500，然后用50和300期貨對沖，到1月份再走人。

因此，大家不要覺得，3800點就一定是底部，這個理解是不準確的，說實話，跌破又何妨？按如今的大類資產性價比，即使市場化運作，A股也不可能走壞。

多聊幾句市場的熱點哈。

1、今天三個行業熱點。

第一，是沐曦股份的上市第二天。

今天沐曦股份大跌超5個點，昨天追高的短期又被套了，而且，下圖，沐曦股份的成交額起來后，摩王這兩天的成交額明顯就下來了——這也證明，炒作資金，就是不停地換著靶子打槍，輪動加速的環境，小心被套。

第二，是光刻機。

市場傳聞，我們已經打造除了第一臺EUV光刻機原型，結果，板塊今日高開低走。

第三，是航天航空和衛星。

這也是今天唯一大漲的科技板塊，上次科普過的衛星ETF（563230）今天大漲3.69%，這個月漲了18個點了。

但短期炒作痕跡比較明顯，建議這種發展路徑尚不清晰的板塊，不用太著急，加自選后，多觀察觀察再說，倉位不宜過高。

2、表韭基金投顧的跟投操作。

今日，觀察到，表韭全球有發車。

就聊這么多。

求贊、在看。

另外，風險提示：全文若有涉及個股的內容，僅為市場描述，不代表任何推薦，事實上，本賬號從不進行薦股。