作者:和小畏 ;來(lái)源:武志紅;ID:wzhxlx
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作者 | 和小畏
責(zé)編 | 陳輕輕
你最近感覺累嗎?
我發(fā)現(xiàn),身邊許多人都被一股疲憊感籠罩著,到了年底,這種感覺尤為明顯。
用網(wǎng)友自嘲的話來(lái)說(shuō),就是有一股「淡淡的死感」。
相比之下,「活人感」如今成了一件奢侈品。
這種疲憊表現(xiàn)為對(duì)許多事都失去了動(dòng)力,對(duì)生活也絲毫提不起興趣,總是一副無(wú)精打采的樣子。
最近,我身上也有類似的感覺,卻沒想到在一次逛動(dòng)物園的經(jīng)歷中找到了答案。
如果你也正處于疲憊當(dāng)中,今天的文章或許能幫你「活過(guò)來(lái)」。
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不一樣的動(dòng)物園
一年忙下來(lái),我最近也是心累得很,于是休假去了趟南京玩。
一方面去欣賞廣東所沒有的斑斕秋色,另一方面也順道逛了聞名已久的紅山動(dòng)物園。
網(wǎng)上流傳著一個(gè)說(shuō)法,說(shuō)紅山屬于國(guó)內(nèi)第一梯隊(duì)的動(dòng)物園。
在這里,動(dòng)物們的居住環(huán)境都盡可能還原了原棲息地的環(huán)境,有樹木、石頭、土堆、水池等。
動(dòng)物們擁有「不被人們看到的權(quán)利」,當(dāng)它們感受到不安全,完全可以躲起來(lái)。
飼養(yǎng)員在喂食也并非直接提供,譬如把猴子的食物放到特殊的裝置里,讓猴子費(fèi)點(diǎn)功夫才能獲取食物,從而還原野外的環(huán)境。
在園區(qū)布局上也優(yōu)先為動(dòng)物活動(dòng)空間做出讓步,空中有專門讓猴子、老虎通行的通道。
有的區(qū)域游客需要彎下身子通過(guò)地下通道,再在透過(guò)土堆里的玻璃罩去觀察動(dòng)物。
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在這,動(dòng)物是主人,人類是來(lái)它們家做客的。
相比之下, 在傳統(tǒng)的動(dòng)物園里,會(huì)用水泥和鐵網(wǎng),把動(dòng)物關(guān)在一個(gè)個(gè)小格子里。
這樣的布置可以讓游客快速打卡,看到動(dòng)物。
然而,此時(shí)動(dòng)物則完全淪為了觀賞的工具,它們目光呆滯,在狹窄的空間里來(lái)回踱步,直接暴露也會(huì)讓部分動(dòng)物感到不安全,出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)。
有的動(dòng)物甚至?xí)忌弦钟舭Y,變得悶悶不樂(lè),還有鳥類會(huì)拔自己的羽毛。
盡管吃喝不愁,但它們僅僅是「活著」,卻沒有生機(jī)。
動(dòng)物們活著只為滿足「工具性」,于是變得疲憊而沒生機(jī),而在紅山,動(dòng)物則因?yàn)樽〉檬孢m,「天性」得以釋放,顯得更加有生命力。
仔細(xì)想來(lái),現(xiàn)代人之所以疲憊,原因也是如此——只活出工具性,卻壓抑了天性。
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疲憊:把「工具性」當(dāng)做唯一追求
對(duì)于動(dòng)物而言,履行工具性就是指作為觀賞的物品,無(wú)法住在熟悉寬敞的環(huán)境,無(wú)法按照自己的習(xí)性行動(dòng)。
盡管每天吃喝不愁,也沒有天敵,生活看似美好安逸,但動(dòng)物依然會(huì)失去活力。
相應(yīng)地,人類身上也會(huì)背負(fù)著許多「工具性」的要求,并且它們看起來(lái)還非常「合理」。
比如,我們會(huì)看到身邊的人對(duì)自己有這樣的要求——
無(wú)論遇到再糟糕的事,也要保持情緒穩(wěn)定; 即使累了,也不能拖延做事,要保持效率; 別總想著吃喝玩樂(lè),那些都不是正經(jīng)事; 得多研究賺錢,完成成家立業(yè)育兒的目標(biāo)......
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通常,我們會(huì)把實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的人評(píng)價(jià)為「成熟」,與此同時(shí),也有不少人會(huì)因?yàn)樽约鹤霾坏饺绱说某墒於魫灒蚴秦?zé)備自己糟糕。
但如果仔細(xì)思考,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些要求最終都指向一點(diǎn)——
成為一個(gè)好工具,像是一臺(tái)任勞任怨、沒有脾氣,始終把高效放在第一位的機(jī)器。
當(dāng)然,在現(xiàn)實(shí)生活中,適當(dāng)?shù)乜紤]工具性要求,能使人獲得現(xiàn)實(shí)層面的進(jìn)步,賺更多錢、有更好的物質(zhì)條件。
然而,如果一個(gè)人對(duì)生活只有工具性的要求,那么就會(huì)變得像關(guān)在水泥墻里的動(dòng)物一樣,變得茫然、空虛,僵化,甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題。
電影《浪浪山小妖怪》中,就有這樣讓人哭笑不得的一幕。
4只小妖假扮唐僧師徒去西天取經(jīng),其中黃鼠狼精原本是個(gè)話癆,但卻被安排扮演沙僧,絕大部分時(shí)間都不準(zhǔn)說(shuō)話,還要始終身挑重?fù)?dān)。
慢慢地,黃鼠狼精的眼神也變得呆滯,似乎生命力都被磨沒了。
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這一幕就如同是生活的縮影,一個(gè)原本充滿生命力的人,由于長(zhǎng)期被工具性的要求壓著,逐漸變得疲憊。
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別以天性為恥
與工具性相對(duì)的,便是人的天性。
每個(gè)人的天性既有共性的部分,也有自己獨(dú)特的部分。
比如——
人都需要休息、娛樂(lè)、花時(shí)間投入到自己的興趣里。
而有人喜歡閱讀、有人喜歡聽音樂(lè)畫畫、有人喜歡養(yǎng)動(dòng)植物、有人喜歡親近自然、有人喜歡運(yùn)動(dòng)流汗。
這些和工作賺錢沒有直接關(guān)聯(lián)的事,恰恰是每個(gè)人延展天性所必不可少的環(huán)節(jié)。
正如我前面提到,當(dāng)我感到失去活力時(shí),去看看秋天的落葉,去逛逛動(dòng)物園,這些事都能讓自己回復(fù)精神。
當(dāng)我們出去走走,親近自然、動(dòng)物,去吹吹風(fēng),看日出日落,這些看似無(wú)意義的事,卻會(huì)讓人感覺「活過(guò)來(lái)了」。
因?yàn)樵谶@些時(shí)刻里,人能夠感受到自己并非冷冰冰的機(jī)器,而是一個(gè)活生生的人。
在現(xiàn)代社會(huì)中,這樣的時(shí)刻是寶貴而難得的。
不過(guò),若從工具性的視角來(lái)看,會(huì)認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間。
如果對(duì)此沒有覺知,人就會(huì)下意識(shí)地以自己的天性為恥,不允許自己休息、放松、享受。
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我曾經(jīng)的一位來(lái)訪者小D,她從小在嚴(yán)苛的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大。
被要求要刻苦練鋼琴,學(xué)習(xí)功課,極少被允許和伙伴們玩耍。
像吃零食、看電視這些事情,父母都基本不允許她做,并告訴她這些都沒有意義。
后來(lái),她確實(shí)憑著優(yōu)異的成績(jī)考上重點(diǎn)大學(xué),也獲得收入頗高的工作。
然而,小D并不快樂(lè),甚至難以享受生活。
一次,她被朋友拉去迪士尼樂(lè)園,身邊的人都沉醉在歡樂(lè)的海洋里,而她卻感覺坐立難安。
小D想要試圖融入其中,可卻全身緊繃,甚至覺得玩耍是一種罪。
那一刻,她意識(shí)到自己不對(duì)勁,竟在不知不覺中,失去了快樂(lè)的能力。
如果一個(gè)人長(zhǎng)期圍繞工具性目標(biāo)去生活,那么長(zhǎng)大后,Ta便需要費(fèi)點(diǎn)勁去重新學(xué)會(huì)放松。
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尊重天性,你會(huì)活得更好
《瘋狂動(dòng)物城2》的主題曲里,有這樣一句歌詞:
天性(野性)才是你的歸屬。
這句話像是一個(gè)隱喻,當(dāng)我們?cè)噲D強(qiáng)硬去改造天性時(shí),往往會(huì)碰壁,直到我們學(xué)會(huì)尊重自己的天性去生活。
分享一段我寫作的體會(huì)。
在幾年前,我從做心理咨詢轉(zhuǎn)向?qū)懶睦砦恼隆?/p>
我認(rèn)為自己早已有了很多心理知識(shí)的儲(chǔ)備,寫文章應(yīng)該很得心應(yīng)手才是,可現(xiàn)實(shí)卻完全不是。
我經(jīng)常苦思冥想很久,也只能寫出來(lái)一點(diǎn),還常常需要大修大改,或是寫了一半才發(fā)現(xiàn)跑題了。
每逢這時(shí),我會(huì)試著逼自己多花時(shí)間,多想,讓效率更高一些,可我越是這樣要求自己,腦子就越是像抽筋了一樣,幾乎無(wú)法思考。
后來(lái)實(shí)在沒辦法,我就去做別的事。
去和朋友閑聊、去散步、去跑步、去看電影、去玩游戲,總之,去做和寫作無(wú)直接關(guān)聯(lián),卻能讓我感覺變好的事。
然后我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我身心得到放松時(shí),往往靈感便會(huì)降臨。
當(dāng)然,現(xiàn)實(shí)生活是復(fù)雜的,有的工作或許比較單調(diào),想要延展天性,就需要我們發(fā)揮自己的創(chuàng)造性。
電影《完美的日子》正是講述了這樣的故事。
主角平山是一名清潔工,但他擅長(zhǎng)在日常的縫隙里去做滋養(yǎng)自己的事——
比如開車時(shí)播放自己喜歡的民謠,隨身帶著相機(jī)捕捉街邊日常,下班去澡堂泡澡,睡前閱讀喜歡的散文,這些瑣碎都使得平凡的日子變得豐盈。
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圖片來(lái)源:《完美的日子》
其實(shí),尊重天性和追求工具性的目標(biāo),兩者并非完全對(duì)立的關(guān)系。
生活中,我們需要為了生計(jì)而打拼,可當(dāng)累了,難以行動(dòng)時(shí),就需要停下來(lái),創(chuàng)造讓天性延展的空間——
好好吃飯,按時(shí)睡覺,穿自己覺得舒適好看的衣服。
去拾起你的愛好,去做手工、去畫畫、去養(yǎng)動(dòng)植物、去戶外吹吹風(fēng)。
或者,就是允許自己無(wú)所事事,在一個(gè)清凈的空間里待一段時(shí)間。
這正是照顧自己,維持心理健康所必不可少的一環(huán)。
最后,我想分享《瘋狂動(dòng)物城2》中一句動(dòng)人的臺(tái)詞。
電影中,蛇蓋瑞需要找到關(guān)鍵證據(jù),來(lái)為自己的家族換回清白和地位,一路上他需要克服許多困難。
兔子朱迪為了幫他,一直努力查案,甚至把自己弄得過(guò)于緊繃。
蛇蓋瑞告訴她,盡管自己要為家族洗清冤屈,但家人從不會(huì)給他太大的壓力——
“他們不會(huì)要求我肩負(fù)所有責(zé)任,因?yàn)槲覜]有肩膀。”
所以,面對(duì)生活,放輕松點(diǎn)吧。
你會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)你越接近自己本性,就越有創(chuàng)造力,面對(duì)困難也更加有解法。
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本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào):武志紅(ID:wzhxlx),微博:@武志紅。現(xiàn)于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個(gè)城市開辦了武志紅心理咨詢中心。
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