年紀(jì)大了,什么最明顯?有人說是白發(fā),有人說是皺紋,但其實(shí)在牙醫(yī)眼里,最能看出一個(gè)人年齡和身體狀況的,往往是牙齒。
掉牙,不只是年老的象征,更可能藏著健康的大問題。很多人以為,年紀(jì)大了牙齒自然會(huì)掉,這很正常。但有研究表明,牙齒掉得早,壽命也可能會(huì)受影響。聽起來是不是有點(diǎn)驚訝?那就得好好聊聊這事兒了。
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人到了六十歲,牙齒還能剩下多少顆,才算是“正常”的?這個(gè)問題,其實(shí)不少人都挺在意的。有些人牙好,六十多歲一顆都沒掉;有些人早早掉了一半,吃飯只能靠假牙。
世界衛(wèi)生組織曾提出,健康老年人到八十歲還應(yīng)至少保留二十顆功能牙,所謂功能牙,就是能正常咀嚼、沒有松動(dòng)、也不會(huì)經(jīng)常牙疼的牙齒。
換句話說,六十歲的人,最好也得保住二十五顆左右,才算“達(dá)標(biāo)”。少于這個(gè)數(shù)字,身體的其他毛病,很可能也已經(jīng)開始冒頭了。
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一項(xiàng)發(fā)表在《國(guó)際流行病學(xué)雜志》上的研究分析了將近兩萬人的健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn):牙齒掉得多、掉得早的人,死亡風(fēng)險(xiǎn)比牙齒保存完好的人高出了將近兩成。
牙少了,吃東西咀嚼就不好,營(yíng)養(yǎng)吸收自然就差。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良,不光免疫力下降,各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)也都會(huì)增加。
而且,不只是營(yíng)養(yǎng)的問題。牙齒少,還容易導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。因?yàn)槭澄餂]嚼碎,胃得多費(fèi)勁去消化。
還有一點(diǎn)很多人忽視了,牙齒不好的人,吃飯沒滋味,吃啥都費(fèi)勁,很容易影響心情和生活質(zhì)量,時(shí)間一長(zhǎng),心理健康也會(huì)跟著出問題。
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不僅如此,牙齒本身也可能是全身健康的“晴雨表”。比如牙周炎,很多人覺得就是牙齦發(fā)炎、流血,不是什么大病。
其實(shí)這病跟心臟病、糖尿病的關(guān)系密切得很。牙周組織長(zhǎng)期發(fā)炎,會(huì)導(dǎo)致炎癥因子進(jìn)入血液循環(huán),增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病患者如果牙周炎沒控制好,血糖也更難穩(wěn)定。反過來,血糖高也會(huì)加重牙周炎,形成惡性循環(huán)。
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再說個(gè)現(xiàn)實(shí)點(diǎn)的問題,不少老年人因?yàn)檠例X不好,干脆裝上全口假牙。但假牙并不能完全代替天然牙齒的功能。
尤其是全口義齒,不僅咀嚼效率低,而且佩戴舒適度也差,很多人戴久了會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、咬合不正等問題。相比之下,保住自己的牙齒,哪怕只剩二十顆,也比全口假牙強(qiáng)太多了。
牙齒掉,是不是就說明老了?不全是。牙齒掉的快,很可能是口腔保健沒做好。很多人從小就不重視刷牙漱口,牙結(jié)石年年都有,牙齦炎、牙周病反反復(fù)復(fù)。
年輕時(shí)不覺得有啥,等到了四五十歲,牙根松動(dòng)、牙槽骨吸收,就開始一顆顆掉了。有些人抽煙喝酒,也會(huì)加速牙齒的老化。抽煙者得牙周病的幾率,是不抽煙者的三倍還多。
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現(xiàn)在口腔醫(yī)學(xué)里,有個(gè)很重要的概念叫“牙齒年齡”。有些人六十歲,但牙齒狀況和四十歲差不多;有些人才五十出頭,牙齒卻已經(jīng)像七十歲了。這個(gè)牙齒年齡,其實(shí)是身體健康的一個(gè)側(cè)面反映。
有不少人覺得自己現(xiàn)在牙還挺好,也沒啥牙疼的毛病,就放松了警惕。其實(shí)口腔健康最大的特點(diǎn)就是“潛伏期長(zhǎng)”。
像牙周病這種問題,早期沒啥感覺,等感覺明顯的時(shí)候,往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了。牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮這些問題,并不是一下子發(fā)生的,而是多年積累的結(jié)果。
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保持牙齒健康,靠的不是臨時(shí)抱佛腳,也不是光靠補(bǔ)鈣或者刷貴牙膏。更重要的是每年都去做口腔檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
牙結(jié)石清除、齲齒修補(bǔ)、牙周清理這些操作,看起來麻煩,其實(shí)花不了幾個(gè)錢,但對(duì)牙齒壽命有大幫助。
還有一點(diǎn)特別重要,就是刷牙方式。很多人刷了一輩子牙,但方法一直是錯(cuò)的。橫著刷、用力過猛,反而會(huì)損傷牙齦。正確的刷牙方式是豎刷或巴氏刷法,并配合牙線清潔牙縫。
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飲食習(xí)慣也不能忽視。愛吃甜食、碳酸飲料的人,牙齒更容易蛀。每天三頓飯后及時(shí)漱口、喝水,有助于清除口腔殘?jiān)档图?xì)菌滋生。
有些老人牙口不好,就喜歡吃軟的、黏的食物,結(jié)果更容易藏食物殘?jiān)?strong>吃點(diǎn)有纖維的蔬菜、水果,既能鍛煉咀嚼能力,也有助于清潔牙面。
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牙齒掉多少顆才正常,這個(gè)問題,不是一個(gè)絕對(duì)數(shù)字能回答的。更多的是看功能。哪剩十幾顆牙,只要每顆都能好好咀嚼、不疼不松動(dòng),也算是健康狀態(tài)。反過來,哪怕還有二怕只十多顆,但松的松、疼的疼,那也不算真正的“健康牙”。
有些人覺得,牙齒掉就掉了,裝個(gè)牙就行。這種心態(tài)也得調(diào)整。義齒固然能暫時(shí)解決問題,但原牙沒了,咀嚼力、口感、舒適度都大打折扣。
種植牙雖然越來越普及,但價(jià)格不低,而且對(duì)口腔條件、全身健康也有一定要求,并不是人人都適合。
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身體的每個(gè)部位都值得關(guān)心,但牙齒這個(gè)部分,常常被忽視。六十歲時(shí),剩多少顆牙不是最重要的,重要的是這幾顆牙能不能正常用、還能不能陪著走完后面的路。掉牙這事兒,可不僅僅是“歲數(shù)大了”的問題,也許是身體在提醒,要注意啦。
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