秋冬季兒童體檢提醒：維生素 D 缺乏，很多娃都中招

在不少家長的印象里，維生素D是那個經常聽說、卻又有點“遙遠”的營養素——總覺得日常飲食加上戶外跑跑跳跳，孩子一般不會缺。

然而，河南省兒童醫院檢驗科的日常健康體檢數據卻提示，維生素D缺乏的情況在看似健康的孩子中并不少見。隨著秋冬季的到來，日照時間縮短，這個與陽光密切相關的“隱形”營養素，更需要我們提前關注。

為何“看似健康”的孩子，也會缺乏？

維生素D被稱為“陽光維生素”，但現代生活方式、季節變化等因素都讓孩子們難以獲得足夠的日光照射。尤其在秋冬季，日照時間縮短、陽光減弱，兒童維生素D缺乏的檢出率會顯著升高。

許多家長認為，孩子吃得不錯，為何還會缺乏？這是因為天然食物中維生素D的含量普遍較少，單純依靠飲食很難滿足生長發育的快速需求。

維生素D不僅關乎骨骼健康，更深層影響著孩子的免疫力、神經發育乃至長期健康。研究表明，維生素D不足可能與孩子免疫力下降、反復感染等問題有關。

從檢驗單到健康單：關注“隱性缺乏”

維生素D缺乏在初期往往沒有特別明顯的癥狀，通過科學的檢測來評估其體內水平就顯得尤為重要。定期檢測能幫助我們在孩子出現明顯健康問題前，及時發現并干預這種“隱性饑餓”。

對于戶外活動較少、有反復感染情況、或是在秋冬季體檢的兒童，不妨將維生素D檢測納入常規檢查項目。這能幫助醫生和家長更客觀地了解孩子的營養狀況，為后續的精準干預提供依據。

一份給家長的暖心建議

當檢測發現維生素D不足時，家長無需過度焦慮。在醫生指導下，可以主要通過以下方式幫助孩子改善。

遵醫囑補充

醫生會根據孩子缺乏的程度和個體情況，給出個性化的補充方案。目前專家共識建議每日補充維生素D400-800IU是安全有效的預防劑量。

巧抓“陽光窗口”

在天氣晴好時，鼓勵孩子進行適量的戶外活動。請注意，隔著玻璃曬太陽對合成維生素D效果甚微。

膳食輔助

適當多安排一些富含維生素D的食物，如蛋黃、動物肝臟、深海魚等。

需要提醒的是，維生素D長期過量補充也存在風險。因此，務必在醫生指導下進行補充，并建議在干預3-6個月后復查，以評估效果并及時調整方案。

作為健康的“哨兵”，我們希望通過一次簡單的檢測，為您孩子的健康成長多添一份保障。在寒冷的季節里，讓我們一起用科學的關懷，為孩子儲備滿滿的陽光能量。

來源：河南省兒童醫院