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“冬至千家飄餃香,初逢數九朔風涼。”
今日(12月21日)
我們迎來了二十四節氣中的
第二十二個節氣——冬至
冬至
又稱“冬節”“亞歲”
是中國農歷中一個重要節氣
這一天
太陽直射南回歸線
北半球晝最短 夜最長

冬至·習俗
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吃餃子
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北方地區,冬至有吃餃子的習俗,民間流傳著“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”的俗語,吃一碗熱騰騰的餃子,便寓意著能抵御冬日的寒冷,安穩過冬。
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吃湯圓
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南方地區,會在冬至這天吃湯圓,圓潤的外形寓意著團圓美滿。輕輕咬下去,外皮軟糯,內餡香甜,這一口暖意,裹著滿滿的幸福感。
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畫九
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冬至一到,“數九寒天”便正式開啟。從冬至日算起,每九天為“一九”,共九九八十一天,這便是“數九”。古人創出了九九消寒圖,每天染一片花瓣,一筆一畫間,記錄著時序流轉,更藏著人們盼春歸的殷殷期許。
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釀酒
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冬至后氣溫走低,部分地區會釀酒,這背后藏著順應天時的智慧,低溫能減少酒液變質的可能,釀出的酒口感更醇厚。
冬至·養生
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飲食均衡
冬至后,溫度走低,飲食方面講究溫和滋補,可以多吃糯米、大棗、木耳等溫補類食材;減少冷飲、海鮮等生冷刺激性食物的攝入。
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用餐時建議少量多餐,既保證營養又不傷脾胃。此外,還可適量吃些堅果,能為身體提供能量,幫助抵御寒冷,增強體質。
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適度運動
冬天不宜進行太過劇烈、大汗淋漓的運動,以免損傷陽氣。可選擇較為和緩的運動方式,如散步、八段錦等,運動后要及時擦干汗液,更換干燥衣物,避免寒邪乘虛而入。
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生活起居
冬日天涼,要注意做好保暖,頭、頸、背、腳是寒氣入侵的關鍵部位,外出要戴好帽子、圍巾。睡前可用溫水泡腳,加入艾葉、生姜驅寒效果更好,用溫水泡腳15-20分鐘,泡至腳面發熱微微出汗即可,舒服又助眠。
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寒冬已至
愿你在漫長的冬日里
積蓄力量
靜待花開
▌本文來源:云上兵團客戶端
編輯/趙宇 責編/王婷 張莉
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