冬至冷空氣“應景”到場，入冬成敗看周末！

上海天氣

今天（12月21日）迎來冬至節氣，北半球進入一年中白晝最短的日子，也拉開了“數九寒天”的序幕。常年此時上海早已入冬，然而今年卻不同，截至目前上海仍未進入氣象意義上的冬天，明顯偏晚。冬至日冷空氣雖“應景”而來，但實力有限。

明天（12月22日）以多云天氣為主。早晨氣溫仍較低，市區最低6℃，郊區僅1~3℃。白天氣溫有所回升，最高可達13℃，體感較今日稍暖。偏東風3~4級，天氣干燥，請注意保暖和用火安全。

下周天氣的關鍵詞仍是“起伏”，入冬懸念留到了周末。下周二（24日）氣溫再度“一飛沖天”，最高氣溫預計飆到19℃，入冬進程再次受阻。下周三（25日）起一股冷空氣來襲，氣溫驟降，周三至周五最高氣溫跌至9~10℃。周五早晨最冷，市區最低僅4℃，郊區更低。下周六起（28日）氣溫略有回升，雙休日氣溫在5~14℃之間。能否正式入冬，就看這個雙休日的氣溫表現。

冬至后養生，3個要點記牢：

一是保暖不貪涼。冬至后寒氣最重，重點護頸肩、腰部、雙腳，出門戴圍巾、穿厚襪，晚上可以用溫水泡腳10-15分鐘，促進循環；

二是進補不盲目。都說“冬至進補，開春打虎”，但上海干燥，別吃太燥熱的食物，可以選溫潤的食材，搭配蔬菜均衡營養，避免上火；

三是作息順天時。冬至后晝短夜長，要“早睡晚起”，別熬夜，養足陽氣。

祝您冬日安康！

每天一首古詩詞

《雪后煎茶》

宋·陸游

雪液清甘漲井泉，自攜茶灶就烹煎。

一毫無復關心事，不枉人間住百年。

雪后的晨光灑在庭院，積雪融化成甘泉，漫過井臺，仿佛要將世間濁氣滌蕩一空。井水清澈見底，雪水的甘甜順著泉脈，把冬天的清寧釀進了水底。陸游攜著茶灶慢悠悠地走向井邊，俯身汲水，生火煎茶。茶煙裊裊升起，熱氣氤氳中，塵世的紛擾似乎都被隔在了門外。

雪水煎茶，本就是雅事。詩人動作從容，看著茶葉在沸水中舒展。他淺啜一口，本以為茶湯能醒神振氣，卻品出了另一番滋味?！耙缓翢o復關心事”，字面是滿足，內里卻是無奈。半生主張抗金，一腔孤勇卻屢遭排擠，朝堂的寒涼比冬日的風雪更刺骨。這杯茶，飲的是閑適，咽下的卻是壯志難酬的苦澀。

茶越煮越濃，初嘗清甜，回味卻帶著淡淡的苦，正如詩人此刻的心境。窗外積雪未消，屋內茶香縈繞，詩人獨坐案前，將這一杯苦澀飲盡。茶湯漸涼，心事愈發紛亂，未竟的抱負，被辜負的年華，都在這一盞茶中翻涌。

“不枉人間住百年”，這是詩人對自己的寬慰，也是對人生的感悟。人生在世，有太多身不由己，能有一刻的安寧，品一盞清茶，也算不枉此生。或許，真正的放下不是忘記，而是帶著遺憾繼續前行。雪后煎茶，品的是茶，也是人生百味。

每天一張AI海報

原標題：《【AI詩象】冬至冷空氣“應景”到場，入冬成敗看周末！》

欄目主編：秦嶺

視頻：可靈AI 腳本：DeepSeek 后期：剪映 

來源：作者：解放日報 吳曉彤 曹俊