做一個(gè)「間歇性冷漠」的人

2026跨年演講來(lái)啦!

一起不惑不懼，自成周期（文末有福利）

很多時(shí)候，你其實(shí)不用那么善解人意。

善解人意的人多數(shù)時(shí)候是什么樣呢？

你提前出門(mén)，緊趕慢趕到了聚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)閨蜜又又又遲到了，你看了眼自己為了不遲到打?qū)＼?chē)的費(fèi)用，告訴自己，可能……這次她也是有急事耽誤了。

員工工作不夠積極，遲到早退，各種吐槽，影響團(tuán)隊(duì)氛圍，你第一時(shí)間想的是，可能是自己管理不到位，太嚴(yán)苛，讓對(duì)方不舒服了；

朋友生活上遇到困難找你傾訴，看著她眼淚汪汪，你恨不得自己能幫他解決，全然不顧連續(xù)熬夜加班已經(jīng)開(kāi)始頭疼，而今晚還有一個(gè)方案要趕。

這似乎會(huì)發(fā)生在你的每一天，因?yàn)槟闳彳洠翡J，感同身受。

可時(shí)間久了，經(jīng)歷得多了，你開(kāi)始發(fā)現(xiàn)：

適度共情是天賦，而過(guò)度共情，某種程度上是對(duì)自己的傷害。

為了照顧別人，我們忽略自己的感受，滯后自己的需求；

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己“無(wú)能為力”幫不到別人時(shí)，會(huì)因此自責(zé)；

就連想要偶爾不共情，也會(huì)擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)太自私。

而慢慢地，這種傷害，會(huì)從一開(kāi)始的心理上，逐漸顯化在身體上。

有本書(shū)叫《惡的科學(xué)》，里面有個(gè)觀點(diǎn)，

就像長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉損傷一樣，

過(guò)度的共情能力，很可能會(huì)給身體和情緒帶來(lái)負(fù)面影響。

它會(huì)讓人總是下意識(shí)觀察別人，注意力難以集中， 進(jìn)而變得疲憊、焦慮，出現(xiàn)麻木、抑郁的情緒等等。

意識(shí)到這點(diǎn)后，我開(kāi)始有意識(shí)地把共情放在一個(gè)有限地度里。

非常累的時(shí)候，干脆地拒絕，先把自己照顧好。

有錯(cuò)就改，但不愧疚。

就是盡可能地保護(hù)自己的心力。

人的一生其實(shí)很有限，愛(ài)有限，精力有限，時(shí)間有限，體力有限。

我們得承認(rèn)這個(gè)有限性。

其實(shí)就像渴了要喝水，累了要休息一樣，“冷漠”也是很合理的一種心理需求。

它其實(shí)是在提醒你：你的共情功能今日已用完，該休息了。

祝我們都能為愛(ài)守護(hù)他人，也用愛(ài)呵護(hù)自己。

小編有福利：

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這是我們做跨年演講的第六年，時(shí)間仍然是 12 月 29 日晚上 8 點(diǎn)。

今年的主題是：《不惑不懼，自成周期》

當(dāng)外部越來(lái)越不確定，我們?cè)揭业阶约旱拇_定性，那么如何找到，又怎么在自己身上克服這個(gè)時(shí)代？我們會(huì)一起聊聊如何在波動(dòng)的社會(huì)、關(guān)系、組織里，靠自己的天性，自建周期，穿越周期。

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12 月 29 日晚上 8 點(diǎn)，不見(jiàn)不散。

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