心理學(xué)上有一個(gè)詞叫：三角關(guān)系

高情商的人，早就不玩“三角關(guān)系”游戲了

想想這些場(chǎng)景是否熟悉：

和伴侶冷戰(zhàn)三天后，你“恰好”在朋友圈發(fā)了一段傷感文字，其實(shí)只想讓TA看見(jiàn)；

對(duì)同事有意見(jiàn)不直說(shuō)，卻在辦公室聊天時(shí)“不經(jīng)意”地提起，希望別人傳話；

甚至和家人鬧矛盾時(shí)，會(huì)故意在家庭群里發(fā)些含沙射影的內(nèi)容……

如果你這么做過(guò)，別自責(zé)——這可能是人類(lèi)最本能的關(guān)系應(yīng)對(duì)策略之一：三角關(guān)系。

表面上看，你只是在“分享心情”或“尋求支持”；

實(shí)際上，你在通過(guò)第三方傳遞信息、施加壓力、爭(zhēng)取認(rèn)同，甚至報(bào)復(fù)對(duì)方。

最可怕的是：你往往自己都沒(méi)意識(shí)到這是在“利用”別人。

結(jié)果？問(wèn)題沒(méi)解決，關(guān)系更復(fù)雜！

1

為什么我們愛(ài)玩“三角游戲”？

三角關(guān)系在心理學(xué)上指：通過(guò)引入第三方來(lái)維持或改變兩人關(guān)系動(dòng)態(tài)的策略。

它背后有3個(gè)深層原因：

1. 怕撕破臉、怕被拒絕、怕面對(duì)自己的脆弱

2. 拉攏“盟友”讓自己在關(guān)系中不再孤立

3. 讓第三方替你表達(dá)不滿，你就無(wú)需承擔(dān)“挑事”的罪名

但這本質(zhì)上是一種關(guān)系上的“捷徑”——看似聰明，實(shí)則后患無(wú)窮。

故事案例

小雅發(fā)現(xiàn)男友和女同事聊天頻繁，她不敢直接質(zhì)問(wèn)，卻做了這些：

“無(wú)意間”告訴共同朋友：他最近好像和某個(gè)同事走得很近呢；

在男友面前故意接男同事的電話，語(yǔ)氣曖昧；

在社交媒體發(fā)和異性朋友的合照，配文“謝謝一直的陪伴”。

男友果然注意到并開(kāi)始緊張，兩人陷入猜疑和冷戰(zhàn)。

直到有一天，男友崩潰地說(shuō)：你為什么不能直接問(wèn)我？非要讓全世界都知道？

小雅才突然意識(shí)到：她不是在解決問(wèn)題，而是在制造更大的問(wèn)題。

2

如何識(shí)別和跳出三角關(guān)系？

當(dāng)你忍不住想“找別人說(shuō)”時(shí)，先問(wèn)自己：

我是真的需要建議，還是只想找人認(rèn)同我？

如果我直接和對(duì)方溝通，最壞的結(jié)果是什么？

如果朋友把我當(dāng)“傳話筒”，我會(huì)舒服嗎？

立即可用的溝通轉(zhuǎn)換技巧

你想通過(guò)第三方說(shuō)的

不如直接對(duì)當(dāng)事人說(shuō)

我朋友都說(shuō)你這樣做不對(duì)

我對(duì)你這樣做感到不舒服

別人都注意到你最近冷落我

我們需要聊聊最近的距離感

你要是再這樣，我就去找別人

我希望我們能一起解決這個(gè)問(wèn)題

如果已經(jīng)被卷入三角關(guān)系：

溫和地拒絕當(dāng)傳話筒：“你們可以直接聊聊，我相信你們能處理好”

不站隊(duì)、不評(píng)理、不傳遞情緒炮彈

三角關(guān)系就像用別人的手去撓自己的癢——撓不到重點(diǎn)，還可能撓傷別人。

真正的成熟，是學(xué)會(huì)自己伸手，直面那個(gè)發(fā)癢的地方。