湖南
長沙打工人請注意！
凌晨兩點的燒烤攤、加班必備的甜飲料、聚餐必點的重油火鍋……這些讓你幸福感爆棚的東西，正在悄悄“攻擊”你的胰腺！
胰腺這器官超“佛系”，平時默默分泌消化酶和胰島素，疼起來卻能讓你直不起腰
比前任的冷暴力更狠的是，它被傷透了不會哭鬧，直接給你搞出急性胰腺炎，嚴重時可能要進ICU。
今天小諾諾就扒一扒六種傷胰“狠角色”，看完趕緊清冰箱！
奪命甜水：比奶茶還坑的“隱形糖彈”
別以為只有奶茶含糖高！
貨架上的果味汽水、乳酸菌飲料、“零脂”果汁，每瓶含糖量可能超過15塊方糖。
胰腺分泌的胰島素負責降血糖，長期灌甜水會讓它“996加班”，逐漸罷工引發胰源性糖尿病。
更可怕的是，高糖會刺激胰液分泌紊亂，增加胰腺炎風險。
建議大家可以換成檸檬水或無糖茶，嘴饞就啃個蘋果。
油炸“炸彈”：香到骨子里，傷胰于無形
剛出鍋的炸雞、酥脆的油條、裹粉的炸串，是不是讓你流口水？
但高脂肪食物會讓膽囊收縮，膽汁反流進胰腺，激活胰液里的消化酶，相當于讓胰腺自己“消化”自己。
某醫院急診曾接診過一位20歲小伙，深夜吃了兩斤炸串后突發急性胰腺炎，搶救了3天才脫離危險。
所以我們建議大家每周油炸食品別超過1次，盡量選烤或蒸的做法。
高度白酒：一口下去，胰腺“燒”起來
“感情深一口悶”的勸酒話術，千萬別信！
酒精會直接刺激胰腺細胞，還會讓胰液排出受阻，輕則引發慢性腹痛，重則導致急性胰腺炎發作，疼得你蜷縮在地。
長期喝白酒的人，患胰腺炎的風險較常人也大大增高。
如果實在推不掉，啤酒別超半瓶，白酒更要滴酒不沾。
隔夜剩菜：亞硝酸鹽是“幫兇”，油脂是“主謀”
很多打工人習慣做一次飯吃三天，殊不知剩菜反復加熱后，不僅亞硝酸鹽可能超標，油脂還會氧化變質。
這些“壞東西”會加重胰腺代謝負擔，尤其剩菜里的動物內臟、肥肉，簡直是胰腺的“天敵”。
建議大家每餐做剛好的量，剩菜超過24小時就果斷扔掉，別因小失大。
濫用止痛藥：胃不疼了，胰腺遭殃了
頭痛、胃痛就吃片布洛芬？小心！
阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，長期濫用會損傷胃黏膜，還可能誘發胰腺炎癥。
長期吃止痛藥緩解胃痛，結果查出胰腺炎。用藥前一定要遵醫囑，別自己當“醫生”。
暴飲暴食：一頓飯把胰腺“累垮”
朋友聚餐時胡吃海塞，胰腺會接到“加急訂單”，瘋狂分泌消化酶來處理食物。
一旦分泌過量，就可能引發堵塞，導致急性胰腺炎發作——典型癥狀是中左上腹劇烈疼痛，還會向背部放射。
記住“七八分飽”原則，聚餐時先吃蔬菜，再吃蛋白質，最后吃主食。
最后劃重點：胰腺怕油、怕糖、怕酒精、怕過量！
如果出現持續腹痛、惡心嘔吐、發熱等癥狀，趕緊去消化內科或急診科就診，別硬扛。
胰腺健康不是小事，轉發給你那個總熬夜吃燒烤的朋友，提醒他好好愛護自己的“小胰腺”吧！
策劃：Ceci
作者：龍溪
配圖：三諾講糖自拍
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