河北
38歲以前，我總覺得“身體敏感”是年輕人的專利，自己常年健身，爬五樓不喘，吃冰飲毫無顧忌。可剛過40歲，身體就像被按下了“敏感開關”，那些曾經忽略的部位，突然變得嬌氣起來，一點點刺激都能引發強烈反應。
最先有變化的是膝蓋。以前打球、跑步樣樣在行，現在上下樓梯稍快，膝蓋就會傳來隱隱的酸痛，陰雨天更是酸脹得厲害。上周陪兒子去公園玩，跟著跑了兩步，膝蓋突然“咔噠”一聲，疼得我半天沒緩過來。醫生說這是關節軟骨磨損后的敏感反應，勸我少做劇烈運動，平時要注意保暖。現在我衣柜里多了護膝，夏天空調房里必穿長褲，連以前愛穿的高跟鞋都換成了平底鞋，生怕再刺激到脆弱的膝蓋。
緊接著是腸胃。年輕時吃火鍋、喝冰啤酒，怎么造都沒事，現在稍微吃點辛辣油膩的食物，腸胃就會抗議——輕則腹脹反酸，重則上吐下瀉。有次朋友聚餐，我忍不住吃了兩口麻辣小龍蝦，結果半夜被胃痛疼醒，折騰到天亮才緩解。從那以后，我徹底告別了重口味飲食，家里的餐桌以清淡為主，冰飲換成了溫水，就連水果都要放在室溫下回溫后再吃。妻子總笑我“活得比老年人還講究”，可只有我知道，這是順應身體的無奈選擇。
還有皮膚和眼睛。以前冬天不涂潤膚露也沒事，現在只要一換季，臉頰和胳膊就會干燥起皮，稍微吹風就泛紅發癢，護膚品只能選溫和的敏感肌專用款。眼睛更是敏感得厲害，長時間看手機就會干澀脹痛，遇到強光還會流淚，以前能熬夜追劇到凌晨，現在晚上十點后就不敢碰電子屏幕，還得常備人工淚液緩解不適。
這些身體部位的敏感變化，就像歲月的提醒，讓我不得不放慢腳步，關注自己的身體。我開始規律作息，堅持晨練改成了慢走，定期去做體檢，學著根據身體的反應調整生活習慣。起初還有些不適應，覺得是身體在“退化”，但慢慢發現，這種敏感不是病，而是身體在告訴我們：該好好呵護它了。
人到中年才明白，身體的敏感不是脆弱，而是時光留下的印記。接納這些變化，學會與身體和解，用細心的呵護替代年輕時的肆意消耗，才能在歲月里保持從容與健康。那些曾經忽略的身體信號，終究會成為我們善待自己的開始。
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