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38歲以前,我總覺得“身體敏感”是年輕人的專利,自己常年健身,爬五樓不喘,吃冰飲毫無顧忌。可剛過40歲,身體就像被按下了“敏感開關”,那些曾經忽略的部位,突然變得嬌氣起來,一點點刺激都能引發強烈反應。
最先有變化的是膝蓋。以前打球、跑步樣樣在行,現在上下樓梯稍快,膝蓋就會傳來隱隱的酸痛,陰雨天更是酸脹得厲害。上周陪兒子去公園玩,跟著跑了兩步,膝蓋突然“咔噠”一聲,疼得我半天沒緩過來。醫生說這是關節軟骨磨損后的敏感反應,勸我少做劇烈運動,平時要注意保暖。現在我衣柜里多了護膝,夏天空調房里必穿長褲,連以前愛穿的高跟鞋都換成了平底鞋,生怕再刺激到脆弱的膝蓋。
緊接著是腸胃。年輕時吃火鍋、喝冰啤酒,怎么造都沒事,現在稍微吃點辛辣油膩的食物,腸胃就會抗議——輕則腹脹反酸,重則上吐下瀉。有次朋友聚餐,我忍不住吃了兩口麻辣小龍蝦,結果半夜被胃痛疼醒,折騰到天亮才緩解。從那以后,我徹底告別了重口味飲食,家里的餐桌以清淡為主,冰飲換成了溫水,就連水果都要放在室溫下回溫后再吃。妻子總笑我“活得比老年人還講究”,可只有我知道,這是順應身體的無奈選擇。
還有皮膚和眼睛。以前冬天不涂潤膚露也沒事,現在只要一換季,臉頰和胳膊就會干燥起皮,稍微吹風就泛紅發癢,護膚品只能選溫和的敏感肌專用款。眼睛更是敏感得厲害,長時間看手機就會干澀脹痛,遇到強光還會流淚,以前能熬夜追劇到凌晨,現在晚上十點后就不敢碰電子屏幕,還得常備人工淚液緩解不適。
這些身體部位的敏感變化,就像歲月的提醒,讓我不得不放慢腳步,關注自己的身體。我開始規律作息,堅持晨練改成了慢走,定期去做體檢,學著根據身體的反應調整生活習慣。起初還有些不適應,覺得是身體在“退化”,但慢慢發現,這種敏感不是病,而是身體在告訴我們:該好好呵護它了。
人到中年才明白,身體的敏感不是脆弱,而是時光留下的印記。接納這些變化,學會與身體和解,用細心的呵護替代年輕時的肆意消耗,才能在歲月里保持從容與健康。那些曾經忽略的身體信號,終究會成為我們善待自己的開始。
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