過年不變胖的21個好習慣

當你又瘦又美又上進的時候，你會發現人生就像開了掛一樣，美一點，瘦一點，再有點錢不好嗎？
如果你不喜歡，就不要吃；如果你很喜歡，就好好品嘗。了解自己的口味偏好，選擇喜歡的食物，讓每一口都有價值和滿足感。

想讓自己過年不胖，就要好好自律起來，即便是過年過節，也不能放縱自己，別覺得無所謂，可能幾天時間，能讓你一年的努力白費。

過年讓自己的好身材保持完美，不可以貪嘴貪杯哦。

1

不要貪吃。

過年期間不要吃太多，好吃的美食太多太豐盛了，吃不完，太好吃，也要適當吃。

只要七分飽就好了，可以選擇幾種品嘗，不需要吃太多。

這樣子所有美食都品嘗完了，自己也差不多飽了，克制不要吃太多，暴飲暴食可不好。

2

少吃零食。

雖然過年期間，送禮的人很多，零食也會很多，一定要少吃一些，對自己身體好。

每天規定一定的量，讓自己也可以吃，但是不可過量。

3

美食不可多吃，七分飽為宜。

拒絕暴飲暴食，每頓飯七分飽，養腸胃。

對自己好一點，過年過節尤其要注意。

不要給自己吃太多，管住嘴巴。

4

少吃油膩食物。

減少油膩，比如油炸，油煎，調料很多的食品。

自己可以適當吃，沒有人強迫，淺嘗就好。

5

飲食盡量規律。

一日三餐，不要因為串門做客，有一頓沒一餐，會影響自己的飲食規律。

會導致腸胃紊亂，造成自己不舒服，腸胃消化不良。

6

多吃蔬菜，少吃肉。

肥胖的人尤其注意。

少吃大魚大肉，多吃蔬菜，蔬菜能夠讓你有足夠的飽感，讓你飽得快，這樣子就能夠減少攝入過量的熱量造成肥胖。

7

少喝飲料。

可以用茶，水，檸檬水代替。

飲料有很多都是含糖量很高的，喝太多，攝入的糖分也會變得多，所以盡量用其他水代替，比如白開水，茶也可以減肥，檸檬水可以增加維生素C，還可以促進消化。

8

少喝酒。

不要跟煙酒親戚坐一桌。

吃完飯悄悄地走開。

不要去跟高煙酒的一桌，你會被別人敬酒讓你多喝酒，你不喝又不好。

9

多喝水。

喝水多點，每天8杯水，可以促進新陳代謝，促進排毒，補水，帶走身體垃圾等作用。

人是水做的，一定要及時補水，供身體需要。

10

可以做一些云吞，餃子，膜。

讓自己的飲食豐富，同時煮成清淡湯水，讓自己攝入少一點熱量。

11

不要對有一種水果，或是美食上癮，然后瘋狂地吃。

比如沙糖桔，含糖很高，吃太多還容易上癮，一個個小小的一個接一個，讓你有吃得少的錯覺，其實吃了很多了。

荔枝（暑期），簡直太美味了，一顆接著一顆，停不下來。

榴蓮，有些人可喜歡了，停不下來。

但是這些水果，吃太多并不好，要有所克制。

12

不要光吃不動。

過年過節，不要趁著能夠休息，就光吃不動，會讓你幾天就漲了十幾斤肥肉的。

13

吃飯前先喝水。

吃飯前可以喝一些溫水，促進激活腸胃功能，讓你飯前已經有了飽感，吃東西不會狼吞虎咽，也不會過量。

14

一天按三餐不要吃太多。

實在不行，就少吃點。

15

放假在家也要運動鍛煉。

熱量攝入多，運動也要跟上，燃燒多余的卡路里。

16

早點睡早點起來。

早點睡覺保證睡眠，早點起床，不要影響一日三餐的規律。

17

過年過節少吃重口味，重油膩的食物。

18

避免一個晚上煮太多東西，吃不完，自己又怕浪費。

一定要計算好食材，別煮太多，太多吃不完浪費了，請珍惜糧食。

19

避免大晚上吃太多夜宵。

晚上不要大量進食了，會影響睡眠，同時也會增加腸胃負擔。

很容易肥胖。

20

不喝奶茶。

過年過節不要無節制的點奶茶，喝太多奶茶，攝入糖分很多，要適度，也能夠保持身體健康。

21

不要去掃街，把街上所有好吃的都吃進肚子。

街上美食很香，尤其是不要餓著肚子去，會讓你吃很多。吃太多了，停不下來，暴飲暴食，很容易肥胖。

追求好身材不是為了膚淺的外表，而是為了內心的自信和力量。好身材是一張名片，展示你的自律和勤奮。
要讓自己看起來貴，首先就是顏值和身材。一眼廉價的女人是沒有任何市場的。沒有人愿意透過你不起眼的外表，去了解你的內心，實話如此。