隨著生活條件的改善,越來越多人的身材都呈現出了一個明顯的發胖趨勢,根據世界衛生組織的調查報告顯示,無論是在發展中國家還是發達國家,全民肥胖指數均在持續性增加。
但大家要知道的是,肥胖不僅會影響整個人的精神面貌,而且還很容易誘發諸多身體疾病以及心理疾病,所以,出于對自身健康的考慮,我們不僅要注重體重管理,必要時,也需要計劃性減肥。
就減肥來說,在日常飲食中就免不了要減少油脂食物的攝入,可對于一部分人來說,確實很難很好地控制油脂攝入,那么對此,應該怎么辦呢?
其實,我們就需要借助一些具有去油作用的食物或茶水,來幫助緩解,盡可能減少肥胖的幾率,而將這幾種食材炒糊泡水喝,就能夠清腸刮油、暖胃消食,是天然減脂養生茶。
1.山楂
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山楂本身就具有一定的酸澀味道,它歸屬于脾胃經,能夠很好的消食除脹,特別是對于一些油膩食物,具有很好的緩解效果。對于肥胖人群來說,平日里不妨將山楂炒制,之后泡水飲用,即可減輕身體負擔。
2.茯苓
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茯苓同樣具有很好的消食之效,而茯苓的消食功效主要是由其健脾利濕的效果所導致的,所以,經高溫炒制之后的茯苓,往往就能夠更好的健養脾胃、祛除身體中的濕氣,進而實現減輕體重、減少油脂的目標。
3.白術
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炒制之后的白術,不僅能夠很好的健脾養胃,而且還能夠幫助人們排出身體中的垃圾、毒素,特別是對于經常便秘的人群而言,適量使用白術往往能夠促進胃腸道蠕動,排出身體中的垃圾宿便,有效緩解便秘。
當然,除了以上三種常見的食材之外,生活中還有許多食物都有很好的消食除脹、搜刮油脂之效,比如萊菔子、荷葉等等,但由于這些食材或藥物在使用過程中都有一定的適應癥和禁忌癥,所以,大家在使用過程中,如果出現了任何不適,都應盡快停止服用,并及時咨詢醫生,不要自己盲目服用。
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